Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 59

Филме, ужасяващи стойности. Не знам какво чакаш още.
Трябва ти стриктен режим и много фастове. Не кратки, а 24 часови. Поне 1 път в седмицата.

Не чакам. На режим съм и вече има лек спад. Постепенно спрях закусването. Вървя към по-дълъг период без хранене, но все още ме боли стомахът когато огладнея към 11 часа. За момента нямам възможност да ходя по лекари.

А кърмиш ли още? Ако кърмиш, по-добре яж, но режимно разбира се. Аз кърмих 1 година на нв вмх, не е имало проблеми нито за мен, нито за детето.

Доста го намалих кърменето, но все още й предлагам гърда особено за приспиване.

Шарпи, забравих да кажа, че и кокосово масло сложих.

Здравейте девойки и фенове, надявам се всички сте добре.
Ето ме и мен. Едва ли си спомняте, но лятото на 2022 г. писах, че минавам на кортискотероиди и имуносупресия (перорална), със съзнанието до какви проблеми могат да доведат стероидите.

По искане на ревматолога, а и по мое собствено, всеки месец пусках стандартни кръвни, добавях и КЗ и инсулин. Първите месеци, от стероидния шок, не можах да се въздържам от сладко и тестено, но поне гледах да ходя по 20 км пеша на ден. Стойностите бяха - както винаги са ми били: КЗ ок. 4.4 и инсулин - ок. 6.

От ноември месец насам обаче забелязвам, че инсулина се е качил на сутрешна стойност на гладно - между 8 и 9, т.е. - вървим по ръба вече. КЗ няма промяна. От 1 месец съм на т.нар. АИП - автоимунен протокол, елиминационна фаза - яде се само месо, риба, зеленчуци и до 2 плода на ден. За този един месец смъкнах 5 г. (аз и преди бях 177/75, сега вървя вече към 69 кг), в урината има кетони.

Към момента ежедневната доза стероиди е значително по-ниски като доза на ден, отколкото бяха миналото лято - 6 мг на ден, спрямо 64 мг на ден преди. Чувствам се ОК, въпросът е тоз инсулин на гладно ще ли мога да върна в предишни оптимални стойности?

Започвам захранване по АИП, тъй като и пикочната ми киселина беше висока, и лошия холестерол, а и ми писна да яда само дробчета, субпродукти, месо, риба. Разбира се, диетата по АИП се основава основно на зеленчуци (най-вече, но без картофи, ориз, чушки и домати) и по-малко меса, повече субпродукти, гъби и риба, но така или иначе все си ходя гладен.

Предстои да говоря с ревматолога дали мога да пия берберин ( всички добавки след да се съгласуват), тъй като не ми харесва това покачване на инсулина. Действително лабораторията дава референтни за инсулина до 25, но всички знаем, че максимума е до 10.

Както се казва, мерси че ме изслушахте (изчетохте), защото не се сещам дали с нещо може да ми съдействате. Надявам се като се затопли да увелича отново движението.

Роналд, браво на теб! При такова лечение и тези резултати, които споделяш, за мен си се справил повече от отлично!

Доколкото знам при бременност с ИР трябва да се следи от лекар. Поне на мен така ми каза ендокриноложката. И отново трябва да се внимава с храната, че рискът от гестационен диабет е голям. Наистина лоши стойности 😕

Елора, много хубаво изглежда баницата. Бих я опитала, но с краве сирене 😊

Ronald, като за човек дето и стероиди все още взема, направо са си ти чудесни изследванията. Гадни са тия лекарства, но за съжаление не винаги могат да се избегнат... Като си спомня по 8мг Медрол на ден на какво ме бяха направили... в лицето като пита кашкавал, а целулит като тогава не съм имала дори и като гонех 100 кила. Това отшумя в рамките на дни след приключване на курса, при мен не беше дългосрочно а заради ковид пневмония тогава. 3-4 месеца по-късно изследванията си ми бяха чудесни, имах само витамин Д да наваксвам. А дори не съм на много стриктен режим и не съм и от най-младите вече.
Инсулинът ще го оправиш, въпросът е дали и колко продължително още ще си на стероидите.
Повишената пикочна киселина и холестерол обикновено се дължат на възпалителни процеси, те се вдигат за да се борят с тях, образно казано. Ти щом имаш нужда от АИП и щом те лекува ревматолог, приемам че такива процеси си имаш. Не мисля че е от това че си се наял с дробчета, без да искам да звуча неуважително. Триглицеридите повишени ли са и те или само холестеролът? Щом си свалил тегло напоследък, може и само от това да се вдигнат малко, но при такова хранене предполагам че те не са страшни.
А каква е причината да си все гладен, не съм запозната с АИП но там и на количествата ли има ограничения? Бях останала с впечатление че се яде колкото ти е нужно, но се спазва какво да е и какво да не е.

fillme, щом още кърмиш имай предвид че някъде не препоръчват някакви сериозни фастове. Да не се стигало до автофагия, че в кърмата попадали не толкова хубави неща, та казват не повече от 13-15 часа. Не знам колко кърмиш изобщо, ако е само за приспиване, де. А и при такива стойности, не знам и колко можеш да си позволиш да я караш по-полека с мерките за тях...

natka, мерси. Триглицеридите са ми под 1, не са увеличени, добрият холестерол ми е над >1, 20 (т.е. - той трябва да е над).
Днес пуснах нов изследвания, че в петък и пикочната и холестерола, както писах, бяха увеличени, така и CRP. Днес, слава Богу, всичко е в норма, но вчера вечерях само една огромна зелена салата  с бекон.
Инсулинът обаче (който в петък беше 9), днес е 8,1. Което все същото, няма ги доскорошните стойности от 5-6 .... (на гладно).

При АИП няма порции, то така се слабее, че оставаше и порции да има, но се яде 3 до 4 пъти на ден. Ядки са изключени, масла, тахани, яйца, сирена, кашкавали, олио, мласло, абе....драма. Но са разрешени батат, брашно от тапиока, брашно от касава и брашно от кокос. Само те били без някаква възпалителна съставка. Реално те са си 85% въглехидтратни, точно като бялото брАшно, но без глутен. Някакви питки правих няколко пъти от тях, пак казвам, те са си чист Вгх, но при АИП закуската дори не е като кетото. Писва ти от зеленчуци, месо, риба и гъби.

Гладен, защото като си взема една порция гъби за обяд, която съм си сготвил, но без масло, а със зехтин, след точно 45 минути съм гладен.....

То трябва мнооооооого да се мисли и готви, но аз нямам това време. И все пак издържам вече над месец. бях в Италия за 3-4 дни с домачадието миналата седмица, ама....там, знаете как е, къде и да седнеш по бюджените е само пица, паста, пастичото. Вервайте ми, 4 дни карах само на прошуто, шунка и кокосово мляко. Сигурно там съм качил пикочната.

Кофти с такова меню наистина, но пък ако тези неща са просто разрешени въглехидратните, а не че да трябва с тях да се изхранваш, предполагам че може да се нагоди някак. Пак добре се справяш, предвид ситуацията, много добре даже. Имаш стероиди, имаш и въглехидрати в менюто и пак стойностите на КЗ и инсулин са си прилични. Триглицеридите и те хубави, поне за мен в момента няма какво да се шашкаш точно за тях.
CRP нагоре си е маркер за възпаление, права бях значи. Ако не са някакви много фрапиращи стойности на пикочната, бих се фокусирала повече върху основния проблем който лекувате с ревматолога. Дано да е нещо което не изисква доживотна терапия, че за съжаление са доста и които изискват...
Гледах го тоя АИП преди време, но за щастие само от любопитство да видя какво е, не по необходимост. Прочетох до елиминиране на кафе и на чер пипер и май му ударих хикса. Плюх си в пазвата и си пожелах никога да не ми потрябва. Млечните знам че ги изключват, но като казваш и за яйцата, значи хептен мъка тогава.

Здравейте, какво мислите за тези резултати? На 37г. съм, физически активна, тегло 52кг при ръст 165. Имам СПКЯ и хипофункция на ЩЖ. Правим опити за бебе.

Благодаря за съветите. Няма да си правя повече експерименти и ще спра и варивата. Кърменето постепенно ще отпадне. Вече работя по въпроса защото имам и други здравословни проблеми изискващи продължително лечение несъвместимо с кърменето. За сега ще се огранича само в спирането на закуската. Обядвам си към 12 - 13 часа, а вечерята плава в интервът между 19 и 23 часа.

Ronald, вчера си мислех за теб къде ли се затри тоя човек. Съжалявам, че ти се налага такова лечение, но се справяш много добре.

За съжаление по време на бременност много се омазват нещата. При мен тогава се влоши положението, ама още бях млада и неука, а и преди повече от 10 години беше.. науката беше на друго ниво, не съществуваше ИР още или поне не беше популярна.

Много трябва да внимаваш докато кърмиш, чети. За съжаление при висока КЗ по време на бременност има влияние и върху бебето. Абе минало, важното е, че сега напредваш. Ще ги смъкнеш стойностите с хранене, не се безпокой, но наистина давай стриктно. Купи си книгата на Фънг, ако още не си, и я изяж с кориците, всъщност те са две книги ... Купи си и за фастването, консултирай се с доктори, всъщност имаш ли читав ендокринолог? На своя глава не е добре!
Под читав имам предвид такъв, който не дава лекарства директно... макар че с тия високи стойности трудно ще намериш, но може би има как. Чети и първи пост /и аз трябва/, за да си припомниш, че човек забравя с времето.

Помня те от преди лятото, когато бях по-редовна, ти си отдавна в темата и знаеш какво се прави. Доста дълго си отлагала, трябваше и по време на кърменето да минеш на режима, но те разбирам, притеснена си била и за детето, нормално е. Действай, ще се справиш!

Роналд, какви други проблеми си имал, би ли ми припомнил, не знам дали си писал преди, но съм забравила ... как стигна до този режим? Аз също в началото карах на месо, яйца, маслини и зеленчуци, плюс по някоя ядка от дъжд на вятър. За известно време става такъв режим, не е драма изобщо, абе свиква се. Не живеем, за да ядем пък в крайна сметка. Млечни и бобови добавих доста по-късно, те бобовите така или иначе доста рядко ги ядем вкъщи, така че няма какво да ги мисля за 1-2 пъти месечно.

Loter, имаш леко завишаване, можеш да направиш малко режим. За няколко месеца ще влезеш в релси, съвсем навреме си се сетила.

Тази лаборатория пък дава инсулин до 15 на гладно.
Направо са нелепи всичките лаборатории с различните си референтни стойности. Само на Бодимед съм виждала, че инсулина е до 10. Което и то не е най - голямата истина.
Те пък ми бяха объркали хома индекса. 😁 И повече не им стъпих.