Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2025, 14:46 ч.

52 270
760

Не се сърди, човече - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
Какви са ползите от практикуването на йога?
Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
  
  Тибетските упражнения, известни също като тибетска гимнастика или TIBETAN POWER YOGA, включват дишане и движения. Те се славят със своите релаксиращи и тонизиращи ефекти. Тези упражнения могат да помогнат при болки в кръста, подобряват гъвкавостта и силата на мускулите, и са полезни за цялостното здраве и благополучие.
- Какви са ползите от практикуването на йога?
  
  Ползите от практикуването на йога включват повишена гъвкавост, сила и баланс, намален стрес, подобрено дишане, повишена концентрация и възможност за релаксация. Йогата също може да подобри физическото и психическото здраве.
- Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
  
  Правилната стойка и модификациите на позите в йога са от решаващо значение, тъй като могат да предотвратят наранявания и да подобрят ефективността на упражненията. Модификациите позволяват на практикуващите да се адаптират към своите възможности и да извлекат максимална полза от своята практика.
- Какви са ползите от медитацията с гонг?
- Какви са ползите от изучаването на йога в студио с инструктор?

beach_please

Ентусиаст

# 675 4 май 2025, 22:43 ч.

Коя е Екатерина и къде преподава?

Виж целия пост

niditop3

# 676 5 май 2025, 06:28 ч.

Екатерина Димитрова се казва. Курсовете са онлайн.
https://jaiminiom.com/author/jaimini/

Виж целия пост

JACKLIN*

Ентусиаст

# 677 5 май 2025, 07:18 ч.

A.nik. йога не се играе:) Практикува се:)
Тази дама която последно показа, първото и клипче е само галасово, тоест без видео, моите уважение, но да се преподава йога така е несериозно.
Колената наляво, колената на дясно… Ама стойката, позицията на ходилата, изобщо за мен това не е е йога.

Виж целия пост

beach_please

Ентусиаст

# 678 5 май 2025, 08:06 ч.

Благодаря за линка за Екатерина. Тя преподава някаква ведическата астрология, аз мислех, че преподава йога онлайн и веднага бях готова да пробвам.

Аз си направих вкъщи една сутрешна практика с Агнес, че ме боли тук там. Хубаво се разтегнах, но продължавам да искам да си намеря моето местенце в София с Мултиспорт.

Жаки, успех на дъщеря ти ❤ Радвам се когато млад човек е съзнателен и осъзнат. Много успехи и пожелавам

Виж целия пост

Casual

# 679 5 май 2025, 11:15 ч.

Цитат на: JACKLIN* в пн, 05 май 2025, 07:18

Тази дама която последно показа, първото и клипче е само галасово, тоест без видео, моите уважение, но да се преподава йога така е несериозно.Колената наляво, колената на дясно… Ама стойката, позицията на ходилата, изобщо за мен това не е е йога.

коя е тази дама ?

Виж целия пост

Like_Smoke

# 680 5 май 2025, 13:52 ч.

Когато започнах да ходя на йога, за мен беше чисто физическо упражнение за разнообразие. Може би ходех около година на ащанга класове преди да започна да схващам някои неща. Изобщо не разбирах какво имат предвид под това, че не е важно какво правиш на постелката, а извън нея, за да може да кажеш, че практикуваш.
С горното искам да кажа, че всичко се случва поетапно, през натрупване на опит, общуване с хора с повече опит, пробване на различни стилове и дали ти е интересно какво стои зад асаните.

Ани, всеки ден учим нещо ново и това е най-якотото Simple Smile

Виж целия пост

DzhuliB

# 681 7 май 2025, 13:32 ч.

Здравейте на всички!
Присъединявам се и аз при вас като един новобранец да черпя полезна информация Simple Smile
Отскоро започнах да тренирам вкъщи. Действа ми ободряващо и се чувствам по-добре.

Открих една дама в ютуб с която започнах да тренирам - Move with Nicole. Харесва ми, че качва всяка седмица и седмични програми. В тях няма само йога.

Аз написах тренирам, защото освен йога правя и други упражения. В лутеаната фаза и по време на цикъл наблягам на йогата, но както казах съм доста начинаеща и предварително се извинявам ако някъде напиша някоя глупсот 😅 и се връщам да чета темите.

Хубав ден на всички Simple Smile

Виж целия пост

Like_Smoke

# 682 7 май 2025, 14:56 ч.

Цитат на: DzhuliB в ср, 07 май 2025, 13:32

Аз написах тренирам, защото освен йога правя и други упражения. В лутеаната фаза и по време на цикъл наблягам на йогата, но както казах съм доста начинаеща и предварително се извинявам ако някъде напиша някоя глупсот 😅 и се връщам да чета темите.

Хубав ден на всички Simple Smile

Обърнете внимание на обърнатите пози, ако правите такива. Според традицията, не се препоръчват по време на цикъл (както и силови и загряващи практики)или да е с минимално задържане - причини както енергийни, така и физиологични. В по-модерен прочит, знам че има хора, които не се съобразяват с тази препоръка. Просто се информирайте и преценете за Вас лично.

Виж целия пост

monii

Новак

# 683 26 май 2025, 08:38 ч.

Да попитам какво ви е мнението за кундалини йога?
Става ли за начинаещи и по-трудна ли от другите стилове практики?

Виж целия пост

Caroline_Bingley

Ентусиаст

# 684 26 май 2025, 08:46 ч.

Пробвала съм само в къщи с видеа. Странна ми е, но е някак приятна и отпускаща.
Просто е по-различна.

Виж целия пост

JACKLIN*

Ентусиаст

# 685 26 май 2025, 09:30 ч.

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

Без добър учител, който да те въведе и да ти обясни смисълът, мисля че би било трудно.
Аз към духовни, дихателни и прочее практики се насочих доста след физическите асани, за мен те с много по- сложни за разбиране

Виж целия пост

milanda

# 686 26 май 2025, 18:24 ч.

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

За мен е опасна територия. Като я събудиш Кундалини, знаеш ли какво да я правиш? Аз, лично, се смятам за доста невежа, за да навлизам в дълбоки води.

Виж целия пост

anitaxx

# 687 27 май 2025, 07:27 ч.

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

Определено не е за начинаещи. Изисква се много време, за да можеш да се отвориш толкова дълбоко и да се отпуснеш. Поне за мен.

Първите път срам, не срам се чувствах като в наркокомуна. После нещата си дойдоха на мястото.

Виж целия пост

Casual

# 688 27 май 2025, 11:08 ч.

Ако има къде да се започне в начинаеща група тогава ДА.
Смятам е добре да се започне йога по принцип с асана практика. Пранаяма е следващата стъпка.
Като вече дългогодишно практикуващ хатха йога реших да посетя един уикенд представяне на кундалини. През 1вата ( лека) практика си казах Уау - левитирах. Следващите ми стана лошо, дори ми се доповръща. А бях млада Simple Smile

Сега бих посетила единствено ако е само дихателна практика. Отвреме навреме се регистрирам за безплатни уебинари на един американец, където у дома мога да си пропусна нещо от което не се чувствам добре.

Виж целия пост

TuЛи

Потребител

# 689 27 май 2025, 11:54 ч.

Цитат на: Casual в вт, 27 май 2025, 11:08

Следващите ми стана лошо, дори ми се доповръща.

Значи не само на мен след кундалини ми се повръща. И въобще не се чувствам добре след това- едно отнесено, замаяно...
Пробвала съм 2- 3 пъти и дотам. Достатъчно да разбера, че не ми харесва. Поне на този етап.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 4

10 831
165

Спортуващи

Ясновидки/ врачки - Тема 45

90 257
885

Предсказания и паранормално

Ден за прости въглехидрати от 90 дневната диета

Диети и отслабване