НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

  • 38 592
  • 525
# 510 12 юни 2024, 01:08 ч.
Действай повече с шивашки метър и по-малко с кантар, ако питаш мен.
Иначе и нормално да не сваляш с равномерно темпо, то обратното щеше да е по-странно.
Ако имаш желание да пробваш фастове, сега е идеалният момент ако не вземаш лекарства заради зъба. Хем и да не се чудиш какво да ядеш и как.
Виж целия пост
# 511 12 юни 2024, 15:32 ч.
Следи внимателно какво ядеш, защото може да се окаже, че консумираш много въглехидрати, за които не подозираш.
Виж целия пост
# 512 12 юни 2024, 16:00 ч.
Цитат на: Enigma_89 в вт, 11 юни 2024, 23:23
Здравейте момичета!
Бих искала да се присъединя към вашата прекрасна група!  От точно три месеца съм на НВ-ВМХ и за това време успях да се оттърва от едни 5 кг, които наистина ми бяха в повече. Зимата поради много стрес, обездвижване и прекаляване с вредни храни ( емоционално хранене) успях да си докарам 10 кг плюс. Това разбира се психически още повече ме натовари и април месец реших да се взема в ръце и да се погрижа за себе си. Този начин на хранене се оказа много приятен за мен, защото не изпитвам глад. А това е изключително важно за мен, тъй като ако съм гладна…. направо не мога да  функционирам и да си върша всекидневните задачи.
И така бавно и полека си спазвам режима, дори мисля че в момента съм в кетоза.
Лошото е, че днес  ми извадиха мъдрец, доста тежка операция и сега не знам как ще си хапвам месото 🙁 май няколко дни ще се наложи да е само зеленчукови крем супи при мен.
Другото, което малко ме притеснява е, че от три седмици съм в нещо като плато. Не мръдвам и грам надолу. Знам, че с този начин на хранене нещата се получават бавно и аз съм изключително търпелива. Но ми е странно как грам не свалям 🧐
Стана дълго, но много се зарадвах, че след толкова месеци четене в групата, събрах смелост да ви пиша.
Би ли споделила едно твое дневно меню какво хапваш/ не хапваш:)
Хапвате ли нещо ако огладнеете между ?
И аз боря едни 3-4кг ,които дойдоха от предменото явно и няма сваляне
Виж целия пост
# 513 12 юни 2024, 20:25 ч.
кюфтета и дробчета са добро решение, ако не можеш да дъвчеш
от зеленчуковата крем супа ше си ходиш гладна и подута
Виж целия пост
# 514 12 юни 2024, 20:32 ч.
Бульонът от месо е най-доброто решение.
Виж целия пост
# 515 12 юни 2024, 21:35 ч.
Цитат на: АРТЕМИС в ср, 12 юни 2024, 20:32
Бульонът от месо е най-доброто решение.
+1.
Добавям и яйчен пудинг- яйца с вода и/или сметана- разбити в купичка и после сготвени на пара в тенджера. Може и бульон със застройка авголемоно (лимонов сок и яйца).🙂
Виж целия пост
# 516 13 юни 2024, 00:43 ч.
Много ви благодаря за идеите за хапване!
Мислех си наистина дали да не го ударя на фаст, но съм на антибиотик и не е добре.  Все още не мога да си отварям въобще устата и се налага всичко със сламка да поемам. Затова и втори ден съм на крем супа от тиквички и сметана. Наистина хич не ме засища и ме подува 😖 като цяло си мечтая за свинска пържола на скара, но лекарят каза, че ще чакам.
Преди операцията на мъдреца менюто беше почти едно и също при мен:
Закуска: еспресо с малко краве масло.
Обяд:  2-3 бъркани яйца на тиган, печена тиквичка на фрайъра, зелена чушка и една голяма салата от айсберг с 1/2 авокадо

Вечерята: към 17-17:30 часа беше свинска пържола( предимно вратна) и салата айсберг с краставица

Надявам се, че такова меню е по правилата на ВМ-НВХ.
Виж целия пост
# 517 13 юни 2024, 00:54 ч.
На тоя обяд бих намалила зеленчуците малко ако наистина са толкова много колкото звучат. Ако не те засища достатъчно сложи още 1 яйце по-добре. Бъркани мога много да изям, не знам защо но от тях не ми става тежко... а хем не ми се свиди маслото като им слагам. Нямам обяснение, но едни и същи 3 яйца ме засищат различно приготвени по различен начин.

За в момента евентуално сварени яйца намачкани с вилица за да не трябва да ги дъвчеш? Това за след като успееш да отвориш уста поне малко, разбира се.
Виж целия пост
# 518 13 юни 2024, 01:09 ч.
Намачкани варени яйца с майонеза/масло/авокадо също. Мъфини от яйца и пасирано сготвено пилешко месо. А защо не и крем супа с пасирана кайма?😁
Виж целия пост
# 519 13 юни 2024, 01:17 ч.
Natka благодаря за напомнянето да не прекалявам със зеленчуците, заради въглехидратите в тях. Плодове като цяло хич не обичам, защото ме подуват страшно много. Но зеленчуците и зелени салати са ми слабост.

Да, като и аз мисля да пробвам с намачкани варени яйца с масло/ авокадо. Ще видя утре как е положението и дали ще успея да си отворя устата.

Иначе половинката стана специалист на крем супи 😁 но много зорко го следя да не слага картоф за сгъстяване на супата.
Виж целия пост
# 520 13 юни 2024, 01:24 ч.
Аз не гоня стриктно кето, не ме плашат въглехидратите точно в салатата... Обаче не е целта да се напасеш със салата а съществената храна да са ти две яйчица. И аз съм го правила това, обичам зеленчуци а салати още повече. По някое време се усетих че си пълня стомаха основно с тях в началото. А това не е добре, ако и да звучи добре първосигнално на жена дето иска да отслабне.
Виж целия пост
# 521 13 юни 2024, 01:30 ч.
Да, разбирам те. Ще гледам същественото да идва от яйцата, а не да от салатата.
Имам и един въпрос: а ако добавя и парче кашкавал към такъв обяд, примерно 50-60 грама кашкавал?
Понеже кашкавала на мен ми държи много дълго сито. Дали  е удачно или ще прекаля с млечните?
Виж целия пост
# 522 13 юни 2024, 07:11 ч.
Колко трябва да изяжда човек на ден? Аз не успявам повече от 2-3 яйца и една пържола, разпределени в три хранения обичайно. Когато консумирах въглехидрати, ядях много повече, но сега не мога да погълна повече. Вероятно тялото ми гладува и затова почти не свалям, но не качвам и не съм подута, което е напредък. Може ли примерно меню за един или два дни с някакви количество храна, за да се ориентирам?
Виж целия пост
# 523 13 юни 2024, 16:01 ч.
Хлебче или основа за пица от 1 опаковка 220 грама при мен cottage cheese +2 яйца + подправки по избор.
Сместа се разстила тънко в това покрита с хартия и се пече до златист загар.
Готовия блат

Виж целия пост
# 524 14 юни 2024, 00:31 ч.
Да се похваля, днес успях за ям за обяд пасирани варени яйца с 1/4 авокадо и малко лимонов сок за овкусяване. Честно казано вкусът малко ми напомня на майонеза. Вкусно и засищащо.
Вечерта пък пасирах една консерва с риба тон и лимонов сок, беше също много вкусно, макар че изглеждаше не особено апетитно.

Yersinia аз лично се храня до засищане. Опитвам се да избирам храна и порция, която поне 4-5 часа да ме държи сита.  Според мен човек трябва да си слуша организма, мисля че му казват интуитивно хранене. По себе си съдя примерно, че моят организъм не понася плодове. Започва едно ужасно подуване и същевременно стомахът ми не е сит. Но пък месо, зехтин, зеленчуци и маслини обожавам и от тях не се подувам и съм сита. Доста дълги години си наблюдавам тялото и знам как то реагира на повечето храни. Затова и този начин на хранене се оказа най- близък и до моите вкусове, освен че е и изключително здравословен.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата