Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62

Така, Елора, ако си на либерален режим и не целиш кетоза, кетоните са излишни. Тялото ще предпочете глюкозата винаги, и тези кетони ще ги изпикаш най-много. Ако не тренираш супер тежко, глюкозата ще е достатъчна, и тялото изобщо няма да се впечатли от тях
Подходящи са за хора, които въпреки хранителните ограничения не могат да влезнат в кетоза, или такива достигнали плато.
Качествените малинови кетони са скъпи.. Като казвам скъпи -100 + лв.
Шарпи, душо моля те, обясни ми точно от къде ще сваляш с тези кетони?

Най-накрая ви изчетох назад, а имам и още малко от предишната тема...😁
Шарпи, много ти благодаря за подробната информация за лекарката- звучи като лекар, когото бих посетила, когато реша, че е дошъл моментът. И без това е на минутки от дома ми.🙂 Ти с направление ли беше или платено (аз вероятно бих била платено, та ако знаеш каква е цената на прегледа, ще ми е от полза също). За малиновите кетони виж примерно в немския Амазон- има на добри цени, а и са с доста по-голяма концентрация, не 100-200 мг.😉 Може даже да направим обща поръчка с превозвач, ако проявяваш интерес.🤔
За омега-3 кажете колко ни трябваше? Аз си купих тази+ алкализиращите таблетки и масло от чаено дърво. Дали е ок да приемам по 2 капсули?🤔


За ръцете...нямам силни болки. Само при "натоварване" има лека болка, много лека, но китките "щракат", има едно такова чувство все едно ще се счупят при по-рязко движение...Много е неприятно.😒 Изобщо не го подценявам!
Cygnus, и аз се зачудих дали Шарпи иска да сваля още...😃 То обаче откъде с нейните мерки и кг?🤔🙂
Или от повече от едно.😃 Или пък си позволявяш да правиш гурме хранене вместо 2-3-4 по-икономични...🙃
Натка, обаче, според д-р Боз, кетоните дават сигнал да започнат някои хормонални промени, т.е. и инсулинът да пада. Разбира се, в контекста на кето хранене! Т.е. го препоръчва на хора на кето, които въпреки това не свалят кг, не им пада достатъчно инсулинът и не произвеждат достатъчно кетони.
Това са няколко от моите любими кни ки с рецепти (500-те ястия не е точно с режимни рецепти, но почти всичките могат да бъдат модифицирани за нашия режим):



А това е вечерята:


 В голямата купа има айсберг, 3 яйца, маруля, селъри, сусам, извара, репички, зелен чесън, червен лук, зехтин, оцет и сол. Останаха ми 385 грама, т.е. около половината купа.😅 Изяла съм 325 грама и другата салата- домати, ранно зеле, бейби спанак, краставица и овкусяване, много свежа комбинация!🙂 Извън кадър имаше и малко прошуто, в кафето- 13 грама масло и 10 грама кокосово масло, малко сметана, сол, канела. Около 1200-1300 калории днес, изоставам с протеина, но вчера пък беше повече.🙂 Глад няма.

Аз пък съм с драма. Вече и сливите не действат.

С какво се храниш? Да не би някоя храна да те запича? Аз примерно с кисело мляко и ядки /освен орехи / имам големи драми🙄

Не знам какво става с мен, обаче за 2 дни съм + 2 кила. Чувствам се като плондер, то и на обиколки съм си се надула. Бедра +1,5 см, талия +1,5 см.  Корема ми е като в 5 ти месец. Преди да ми дойде озверявах за сладко и факт, че единия ден съгреших с половин кутия бисквити. Нещо тотално вкуса ми се е променил. Баси, аз когато свободно съм яла сладко, не е било така. Сега съм в цикъл 3-ти ден. Много обилен цикъл с много съсиреци. И такова нещо не съм имала чак толкова. Имам чувството, че с това темпо до 1 седмица ще стана 60 кила. Ужасно се чувствам. От 3 дни пия и това, личния ми го изписа и каза да го пия 1 месец
https://subra.bg/bg/hranitelni-dobavki/grija-za-syrceto/nataspin … x-30-caps/4/11293

sharpy, една от причините за подуването е точно това, което пиеш - Натаспин, съдържа натокиназа - този протеолитичен ензим причинява подуване и повишава много апетита (временно е) - като странични ефекти. Също може да засили кръвотечението, защото подобрява кръвообращението и разрежда кръвта, предпазва от съсиреци и тромби, които може да бъдат причинени от вируса. Ползите са повече от вредите. Изтърпи го за месец.

Благодаря, не знаех и точно затова го публикувах. Четох в нета за него, но не пишеше подобни "странични" ефекти. За търпението, ще го изтърпя месец, ама това скорострелно качване на тегло...

Симптомите ги споделят пиещите ензими, може би не всички ги имат, но при мен със сигурност са налице.
Теглото може да е свързано с вируса, който обърква обмяната и води до задържане на течности. Имаш ли повишен апетит?
Иначе аз пия натокиназа и други протеолитчни ензимензими от декември заради перикардния излив на сърцето, който се смали.

Всички тези ензими, вкл. бромелаинът, който често се ползва за храносмилателни и всякакви цели, могат да усилят кървенето, да.
За апетита и подуването не знам.

Имам. Но с усилия гледам да ям колкото ям по принцип. То хич не е и малко.

Хора, аз нещо бъркам с тоя режим. Днес пуснах изследвания. Повишила съм общият холестерол с една единица и е над нормата, лошият също. Гликираният хемоглобин е 5,4% и ми дава средна глюкоза 6mmol/l. Не пуснах глюкоза и инсулин сега.
От януари гледам да следвам режима, като махнах зърнени храни и краве млечни продукти, заради ЩЖ.
Ям предимно месо - пилешко и свинско, млечна сметана, козе и овче сирена, риба, яйца, салати, плодове (заради ЩЖ не съм намалила драстично въглехидратите).
Дали мога да си направя изводи, че това не е "моя" режим или да дам още малко време?
Уплаших се от холестерола. Такава висока стойност имах, когато се хранех вегетариански. От тогава не съм го качвала толкова...

И при мен се получи така с холестерола няколко месеца след започване на режима.
Към сегашния момент е идеален. Нямам обяснение защо така, след като преди режима и по време, в което съм се хранила с много въглехидрати, нямах отклонения.

Не е ли защото се изхвърлят мазнини от организма, подобно нещо може да се случи и с триглицеридите - да са повишени. Размърдват се нещата

Звучите логично. Дали да не продължа още известно време...
Триглицеридите са добре.
Странното е, че хормоните на ЩЖ са в почти идеално състояния. Откакто ги следя. А МАТ антителата съм ги свалила почти до горната граница. Още малко и даже може и в норма да ги вкарам...
Но се стресирах много от пустия холестеро...

Какво си яла предния ден? Аз след едни яйца ми беше завишен😁
Аз никога не съм имала холестерол, даже и 105 кг като бях и се шашнах тогава. Накрая се усетих, че явно от 3те яйца, които изядох предната вечер се е объркал резултата.