Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Благодаря, момичета!
Аз вече съм на минималната доза, само чакам да дойде часа ми при лекарката за да се консултирам и с нея за окончателното спиране.
Към момента не съм на нисковъглехидратно хранене, по-скоро малки порции.  Изключила съм само захарта. Сега ще чета отново съветите тук, не само за храненето, но и за добавките.

natka, тогава с теб на една маса няма сядаме, че ще се сбием за кашкавала и сиренето хаха

Нямам преки наблюдения , дали пречи или не.. по-скоро си знам, че имам склонност да задържам течности и трябва да съм на по-безсолно, но него спазвам 🫣 иначе ден-два да съм на безсолно и се почва едно пишкане до припадък

След секциот вдигнах кръвно още в болницата (направо се разтичаха около мен, явно нещо не бе мн добре). Дойде и интернист (така го нарекаха, не съм запозната с точните титли) и ми обясни , че трябва да внимавам, безсолно да се храня . А аз се засмях и му казах” Че то има ли човек да седне на масата и да не си сложи малко сирене поне към ядвнето?” и той също се засмя (жал му е и на него постпартална, клъцната на две, че и трябва да й мели как да се храни, дето други грижи по-важни я чакат). Бях после на допегит известно време и се овладя състоянието. Може би резките колебания във телесните течности- раждане- вливания след операция- упойки, ме бяха разбутали здраво.. но поне мина.

За момента все още не се лишавам от млечните, защото тъкмо спрях да кърмя (над 2г и 1/2 стаж) и се метнах на режима…

Количеството кашкавал - да.. щедро е.. явно малко трябва да си намаля мерната единица хаха

Направих си извода- трябва да се науча да си планирам менюто и да употребявам за целта някой ап

Ето това си избрах аз да обядвам от почерпката, която е донесла колежката за РД. Не ми беше удобно от другите да снимам цялата маса, за да видите какво имаше... 80% сладко и 20% кюфтета и кебапчета от близкото капанче.

Пак че има нещо подходящо.
Моите колеги само сладко носят 😁

Нашата традиция във фирмата е да си правим обяд. Затова има и скара. Само дето тя остана, изядоха пасти, торти, бонбони, бисквити, меденки, сокчета и кока кола . Ааа и любимите ми пържени картофки
Помня, че миналата година за моя РД ми бяха поръчали да им правя боб и баница. /Много обичат моя боб/. Нещели скари, искали боб и баница. Та сефте готвих боб в такова промишлено количество и се притеснявах дали ще стане същия на вкус, че не бях готвила за 20 човека. За щастие беше станал супер. Изядоха го, а пържолите останаха.
Тая година се каних да им правя тутманик и капама пак по поръчка, но ковидясах и бях в изолация.

Честито за свалените кила. Пожелавам ти оттук нататък само здрави и слаби, щастливи години.

Не е добра идея да спираш Саксенда. Тя забавя изпразването на стомаха и подтиска глада в някаква степен, но ефектът изчезва когато се спре и килата се връщат. Не ти знам историята и не знам какво си яла и пила преди Саксенда, но мисля, че имаш нужда от помощта и някакво време, поне докато я заместиш с друго лекарство и си оправиш всички липси. На клетъчно ниво има огромни липси на витамини и минерали и трябват години за да се възстановят.

Не зная знаеш ли си нивата на фолат, селен, Б12, Д3. Ако не, добре е да идеш да се тестваш ASAP. Понеже ядеш по-малко, макар и да не усещаш глад е добре да започнеш всичките витамини и минерали в първия пост.

Второто са мазнините. Омега 3 трябва да бъде приемана в съотношение с омега 6 и наситени, така че те да не ти предизвикват ИР. Супер важно. Не знам има ли го в първия пост, но това е част от "лечението" на ИР, а не просто да не ядем ВХ, та да не си личи колко ни е зле ИР. Грам омега 3 за грам омега 6 и грам омега 3 за всеки 10г наситени. Омега 3 влияе добре на бактериите в червата.

Третото са добавки за бактериите в червата, които хранят добрите бактерии, които не ни предизвикват ИР. Ригън, цейлонска канела, куркума, черен пипер, джинджифил итн.

Четвъртото са стратегии за да се чувстваш сита когато няма да я има Саксендата. Баласт, дето викаше Миоки, протеин с наситени, магнезий, оцет преди ядене (Може и вино 🌞..... 2 пъти месечно). Сутрин много протеин, ВХ винаги последни. Сега няма как да ядеш така, защото ще повръщаш, но post Saxenda ще трябва.

Оттук нататък ще се храниш винаги с леко повече протеин, независимо ВВ или НВ ядеш.

Не зная свалила ли си килата и какви са ти били инсулин и КЗ, но е добре да ги тестваш. Ако КЗ е, примерно 4.5 и инсулинът ти на гладно е 4, то може да се мисли за спиране. Ако инсулинът ти е паднал от 100 на 50 и КЗ от 6 на 5.5 ще е самоубийствено да спреш Саксенда. С инсулин 50 ще си гладна и ще огладняваш често. Изследвай ги, само на гладно, без ОГТТ!

Идея е да смениш Саксенда с Виктоза. Същото е, но имат по-малки дози разфасовка. Ако Саксендата е 3мг, Виктоза има дози 1.5 и 1 лираглутид. Ако 5-6 месеца не качваш тегло и нямаш глад ще е по-лесно и безопасно да спреш Виктоза.

Не знам пила ли си Метформин, но ако ти подтиска глада, след Саксенда можеш да минеш на него и после да го спреш. Той не качва инсулин.

Ако са ти гадни ежедневните инжекции, има глутиди на хапче вече. Така ще можеш да го намалиш и спреш, но и да качваш доза ако почнат да стават фалове. 

Това засега. Успех ти желая.

sharpy, искам и аз кИфтета и кИбабчИтЪ. Наслюнчих се.

После ще ви разсмя с това, което ми се случи тази сутрин.

Не знам кой какво докладвал и трил. Аз не съм. Всичко почна до голяма степен от човек в тази група, който знае кой е, който беше ме следил какво съм писала в другата група и беше го постнал тук. И да засегнах се, защото беше подигравателно и ме обвиняваше в лъжи какво съм криела, а аз всичко си бях казала. Това че тук сте си дружки кой знае от колко време не означава, че е редно да се подкрепя това отношение. Всеки сам има право да взима лекарства (изписани от лекар) и всеки сам решава дали си заслужава. Пак ще го спомена аз влязох тук заради диетата и добавките. Ясно още с първите критики казах, че за Саксенда тук не ми се коментира, но коментарите продължиха. Има си група за нея и там си споделяме достатъчно с хора, които имат опит с нея. И още нещо… Не съм и аз тази, която е употребила думата секта. Ако вие и групата ви сте против тези препарати е редно да го пишете в заглавието или на първа страница, че ние непросветените да не си губим времето да пишем тук. Никой не би се почувствал добре дошъл ако получи това отношение (не говоря толкова за какво а как е написано) и заради следене, ирония и явна критика нон стоп. Аз съм на вашата диета и спортувам и това би трябвало да е водещото. Какви лекарства взимам е лично и аз си позволих да съм откровена и съжалявам за това.

Метформинът ми беше изписан преди 10 год. Тогава отказах и от 10 год съм на диети. Последната година и спорт. Знам всичко за НВД, защото съм била на такъв режим с години. Имам проблем с хормоните. Имам проблем, който изисква лекарства, от които се качва много. От тези лекарства тръгна всичко. Тези лекарства имат къде по-страшни листовки, но нямам избор. Те ми разбиха метаболизма. С диета не се ликува всичко за жалост.
Преди да се съди някой е хубаво да го опознаеш и да разбереш защо е взел решението да се боцка. Момичетата в групата на Саксенда сме опитвали в 90% от случаите с години всичко. Всички там са и на диета. Някои и на спорт. Не сме някакви си мързеливци, които не им се прави дори един фаст. Съжалявам, че не слагам в скрит текст, но така и не намерих как ставаше.

Nevena Virolan, огромни благодарности, че ми пишеш!

От изброените "фолат, селен, Б12, Д3" съм изследвала само Б12 и Д3, които бяха ниски (Б12-120 и Д3-30) и пия добавки, непременно скоро ще изследвам пак. За фолат и селен не знаех, че имат значение, нито ми е споменал някой, непременно ще изследвам и тях.

Омега 3 пия по 1 капсула в която има EPА 600 mg и DHА 300 mg, явно ще трябва да започна и Омега 6.
Бактерии за червата - това са пробиотиците, нали? Канела, куркума и черен пипер си ползвам по принцип, защото ги обичам.

Инсулина ми на гладно беше 50 (това през юни 2022), сега ще го изследвам пак. Кръвна захар около 5 - меря я редовно. Бях 105 кг като започнах, сега съм 86 кг. Целта ми е около 65-70 кг.

Стратегиите за ситост наистина са много важни! Ще потърся да видя кои протеини са наситени с магнезий. Аз и без друго имам нужда от него в повече, защото съм с екстрасистоли. А протеини си хапвам наистина винаги, защото от опит установих, че ми е зле ако няма протеин.

Саксенда също може да се слагат малки дози. Аз бях на 1.2 от юли 2022 до март 2023, сега съм на 0.6 което е мининалната доза. Повече от 1.2 не можах да понеса, защото ми ставаше много зле. Но едновременно с нея пия и Метформин, така ми е предписала моята ендокриноложка, на която много вярвам. Него не планувам да спирам засега. Може би наистина е добра идеята ти да продължа още известно време с ниска доза Саксенда, ще говоря с лекарката (идеята за спирането е само моя и още не съм я обсъдила с нея), имам час на 10.05.

Бях с много лоши показатели на АЛАТ и АСАТ, откакто съм на Саксенда се нормализираха и съм толкова благодарна, защото не бях ги виждала нормални много дълго време.
Все още имам да боря холестерол, триглицериди и пикочна киселина.

А имате ли наблюдения дали Ubiquinol(CoQ10) има добър ефект? Четох за него покрай дакела ми, който е със сърдечна недостатъчност, но попаднах на материали в които се твърди, че CoQ10 подобрява липидния метаболизъм и облекчава затлъстяването.

При нас няма такова правило. Понякога поръчват и пица, или баница със сладкото. Но някой да носи нещо друго, не.

О, не! Омега 6 поглъщаме достатъчно много с храната. По-скоро Омега 3 ти е много малко. Трябва доста повече да пиеш.

Здравейте!

Ендокринолог  ми назначи изследване с глюкоза.

Резултатите са:
- Инсулинов профил
5.78 при референтни стойности 2.60 - 24.90
След 1ч. резултат 48.90 но не са посочени референтни стойности
След 2ч. резултат 37.00 също без референтни стойности

- Глюкоза
5.15 при референтни стойности 2.78 - 6.11
След 1ч. резултат 6.20 при референтни стойности до 8.9
След 2ч. резултат 5.00 при референтни стойности до 7.8

Тези резултати според вас показват ли наличие на проблем?

Благодаря, sharpy, знаех си, че имам много да чета. При мен е важно да се реша на първата стъпка, после съм упорита

Дорис, Омега 6 НЕ ти трябва. Невена е имала предвид, че с Омега 3 се компенсира Омега 6, която е про възпалителна..
Специално за Убикуинол съм чела едно корейско проучване, че намалява оксидативния стрес, намалява ХОМА, гликиран хемоглобин, инсулин на гладно. Това обаче при дози 200-300 мг.
omega 3 трябва да имаш поне 4 гр/ден, че и повече, в зависимост от диетата.
Витамин Д трябва да го вдигнеш много. Над 90 със сигурност.
Стратегия за ситост? 3-4 яйца с масло и авокадо за закуска. Това всеки ден.
Ефекта се усеща след седмица. И никакви въглехидрати.