Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Благодаря, Невена!🤗🙂 Мисля, че за мен е много голяма крачка напред глюкозата, и при изследване в лаборатория, да е под 5. Особено като и този път не може да се каже, че съм спала особено много (хрумнало им да косят тревата около блока с машини в 6 часа сутринта, ааа!🤪)+ феноменът на зазоряване, за който все едно си имах абонамент преди...😁 И аз онзи ден търсех информация за триглицеридите (по-точно дали е възможно да идват и от собствените ни мазнини и се оказа, че има и такива механизми, а и ти го потвърди).🙂 Преди около година изследвах за последно триглицеридите- тогава бяха 1,01 (но не и под 1, нали🤣🤣), иначе винаги са били комфортно под препоръчителните стойности и далеч от горната граница, просто предимно с малко над 1 (за да ми е гадно, че не са под 1😆)...🙈
Излязоха и другите резултати. Пуснали са ми бонус вируснеутрализиращи ковид антитела май (не мисля, че бяха включени в пакета или пък не съм забелязала); в края на август карах ковид за втори път...Вечерята в деня преди изследванията май не беше най-оптималната😅- две кюфтета, салата, протеин на прах пих...☺️

Инсулинът от август беше 6,2, сега е 7,2 (имам мегдан от кила за сваляне, та ще падне още със сигурност по някое време, стойността е достатъчно близка до предишна и няма да се вкарвам излишно във филми заради една единица). ТСХ е малко нагоре пак, но меря базална температура сутрин и тя е ок, не е ниска, чувствам се добре. ТСХ беше включено в пакета, иначе по принцип го пускам заедно с Т3 и Т4. Нищо чудно и малкото сън да е оказал влияние на ТСХ.
Мисля след месец-два да изследвам пак железния панел, че отдавна не съм го правила.
П. П. Ако някой разбира повече от мен от ПКК на Рамус, може ли да каже вижда ли нещо странно? На друг тип ПКК съм свикнала и тук само някои показатели ги знам какви са...🤔🤔

Добър ден
 Леко мръднах освен на кг и на възраст днес 😂
Не е много режимна ама за повод става. Аз ще я гледам няма да я ям, освен някоя ягода 😂
Смятах още сутринта да пиша тук но се отвях и стана направо време за вечеря.
Nevena, Момичета много полезна информация споделяте. Попивам като попивателна 💐
Споделите какво закусвате? Въглехидрати въобще ли не приемате?
Незнам къде да се образовам повече с това хранене
Да смъквам кг усещам се лека, като перце, нещо което досега не съм усещали въпреки всички режими диети
Това трябва да стане част от моят живот. Пълноценно но ниско въглехидратно хранене ... трудно е, защото аз съм от екземплярите които обожават сладкото във всякакви форми но най-вече под формата на  шоколад . Засега съм се спряла на тахани ако чак приритам за сладко 😂
Всякакви насоки от Вас ще са ми от полза💐

Dara20, честита да си! Бъди здрава, щастлива, обичана и целеустремена!
Тортата е прекрасна. Все пак си рожденичка, можеш да си хапнеш парченце.
Весел празник!

Дара20, честит празник!🙂 За хапването от тортата мисля като Шарпи...
Не е чак толкова лесно човек да се храни без никакви въглехидрати, да знаеш.🙂 Доста лесно могат да се прехвърлят 20-30 грама, особено ако се хапват режимни брашна, млечни, ядки и повече видове зеленчуци. От друга страна, на мен ми е трудно с режимно хранене да съм над 30-50 грама вгх, изчислявала съм ги до около примерно макс 70-80 грама с шоколад, прясно мляко, червено цвекло+ малко обикновен сладолед даже (разбира се, в ден, когато съм се поотпуснала, но това ми е много трудно за постигане само с режимни храни).
 Аз обикновено не закусвам. Или е същата храна и за закуска, ако закусвам. Или пък малко заквасена сметана с горски плодове, семена, малко ядки, цейлонска канела. Или яйца с маслини, авокадо, шунка/бекон. Пълнена чушка с извара (може и с яйца, магданоз, копър). Понякога кето печиво, палачинки или гофрети...или пък само маслини и парче кашкавал (понякога с малко масло и подправка). И кюфтета бих яла на закуска, ако това ми се яде.🙂
Към 12 часа обядвах това- кюфтета+ кюфтета от връзка магданоз, спанак, връзка пресен чесън, 3 яйца, подправки и малко кокосово брашно и брашно от ленено семе, сусам, слънчоглед (взех днес за проба, че го гледам отдавна в Кауфланд😄)+ малко заквасена сметана:

Поздравления за изследванията ❤️

Магданозените кюфтета много добре изглеждат 😍

Мерси!🙂
Кюфтетата с магданоз бяха много вкусни, лесни и бързи за приготвяне. За първи път правя и определено няма да е последен. Магданозът беше от Лидъл, италиански гигант май пишеше на опаковката, много нежен, използвах и дръжките даже.👍

Ще споделиш ли точната рецепта?

Написала съм я и по-горе:

Като подправки сложих калиева сол и черен пипер (ако имах, бих сложила и копър, сух чесън), от кокосовото брашно и от другото сложих на око, по около една с.л. от всяко. Спанакът беше около 50-60 грама, имах останал твърде малко, затова го добавих към магданоза. Изпържих в малко зехтин (диаметър като монета от 2 лв примерно). Станаха към десетина кюфтета, на втората партида към края им добавих още мъничко зехтин, за да имат и те приятен загар.🥰 Те кюфтенцата са по-лесни за правене, отколкото за обясняване.😃

Dara20, жива, здрава, отслабнала и много щястлива да си на следващия РД! 🥂💐🥂💐. А на този да си просто усмихната, радостна и щастлива, освен още жива 😻. Танци и смях да има в живота ти! И много подаръци и вкусни торти 🍰🎂🎁🎉!

Орязах ВХ до санитарен минимум докато отслабвах. След отслабването не са проблем. Аз си ям всичко, като добро 🐖. Само да е чисто. Кажи си, че няма да ги ядеш докато не отслабнеш, но после ще ги ядеш поне 2 пъти седмично. Като изчезне ИР те не пречат 🌞. Не са проблем ВХ, а мастните киселини, които сланината пуска в кръвта. Няма сланина, няма проблем.

dolce, знаеш, че щитовидните хормони и холестеролите не са меродавни докато слабееш или дебелееш. Инсулинът се е качил с 1 единица, не със 5. Да, височък е за човек на кето, но не е фатално висок. Нямаш драма. За единиците на Рамус не мога да помогна.

Честит рожден ден на рожденичката!
Направих си списък с какво да пия, но имам някои въпроси.

метилирани форми на вит. Б12,
метолфолат 400 мг,
Цинк - Мернах днес от Невена, че беше писала какъв цинк и сега се рових и не го открих…
Хром
Вит С на прах - от Дм ли беше?
Прим оил - Цикълът ми хич го няма…. Мернах го в първата страница, че помагало. От къде си го набавяте бързо (имам 1 седмица) в Бг?
Магнезий
Аскорбинова киселина - от къде може да се купи в Бг?

По колко се пие от тези витамини? Трябва ли да спра мултивитамините и ако да тези само не са ли крайно недостатъчни? Някой ако иска да допълни с нещо моля да го направи.

ЧРД и от мен за Дара, да е здрава, сочно свежа и хубава като тортата 🍹!

Дочле, ако знаеш колко ти се радвам на резултатите 🤩! Ти доста усилия хвърляш в последните месеци, че и болна беше, много добър напредък!
Нали съм по хрониките, три сме в последния месец на режим с подобрение, като Елора води първенството за излекуван човек, аз кретам отзаде , ама се писАх и аз в напредничавите 🤣
Я една снимка с моята храна от днес, че тоя месец сама си говоря, добре, че свърши. Утре екскурзия, после ви се отдавам. 😀
Това са свински мръвки с чушки, алабаш, гъби кладница, малко лук и подправки в тавата на фурна.

Благодаря ви момичета 💐
Да сте здрави и вие и семействата ви.
Какви вкусни чинии видях🤩
Накапах се чак 😁
Магданозени кюфтета ще се пробват .
Моите изследвания мисля не съм ги сложа на тук. Ще ги снимам и кача за коментар
Може би като добавка да кажа, че и съм с ранна менопауза...
Та и оттам някой и друг кг .
Не е наследствена, поне аз, незнам да е. Ранно отпадане на яйчниковата дейност следваха инвитро процедури -няколко на брой....
 Голяма борба беше за децата....
Имам и голяма дъщеря, но тя е нормално зачената .
Ще снимам и кача за ваш коментар това, което в България ми пусна моят ендокринолог.

Благодаря ви момичета 💐
Да сте здрави и вие и семействата ви.
Какви вкусни чинии видях🤩
Накапах се чак 😁
Магданозени кюфтета ще се пробват .
Моите изследвания мисля не съм ги сложа на тук. Ще ги снимам и кача за коментар
Може би като добавка да кажа, че и съм с ранна менопауза...
Та и оттам някой и друг кг .
Не е наследствена, поне аз, незнам да е. Ранно отпадане на яйчниковата дейност следваха инвитро процедури -няколко на брой....
 Голяма борба беше за децата....
Имам и голяма дъщеря, но тя е нормално зачената .
Ще снимам и кача за ваш коментар това, което в България ми пусна моят ендокринолог
Едит качвам ги
.

Ооо, Тайс, мноооого вкусно изглежда. Накапах се. Отивам и аз да плюскам сега.

ЧРД и от мен! Дано скоро и ти да се похвалиш с подобрение в темата!

Днеска явно е ден за вихрене в кухнята. Понеже е сравнително хладно и реших че сега е моментът да се насладя на кисело зеле с мръвки - да не ви казвам покрай него и колко чесън намъкнах, жив вампир няма в радиус от поне 10 километра
Долче, точно този ми е любимият сорт магданоз, от него си гледам вкъщи и действително режа и дръжките, нищо не изхвърлям.