Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

ЧРД, Дара! Да постигаш целите си с лекота и удоволствие! 🌺
Долче, чудесни резултати и напредък! Стимул  даваш и на нас! ☺ Напоследък си във вихъра си с вкусотии и резултати!
Днес е водно-гладен ден за мен! 🕳

Може да е от повече протеини и мазнини. Но мисля, че мазнини. Видът също е важен.
Подобен проблем имах като консумирах олио в началото на режима.

Фотокод, даже ми хрумна да мачкотя козунака леко докато гледам някой сериал или филм вечер. Е, няма да мачкам 1 час, но поне 10 минути е супер.
Да задържане има. Аз тия 25 кила за 6-7 месеца не съм ги свалила равномерно.
Имало е случаи да сваля 10 кила, на следващия месец 4.

Шарпи, никога не съм се сещава да имам рецепта. В чантата си лекарства нямам, някакви витамини и добавки. И някой беналгин и спазмалгон. Ама е хубаво да се знае.

Дара, ЧРД, да си здрава и щастлива и не се прави на три и половина, ама опитай от тортата си.
Както си решиш, ама лично аз моя рд си го смятам за повод да си угодя и после си влизам в релси.
Можеш да пробваш другия път кето или веган торта.

Woman in red, аскорбинова на прах има в Тримарт за 30 лв. Изгодно е.
Аз ще се ориентирам вече към буфериран, но ще си пия и тази от тримарта.

Елора, хубаво е че няма лекарства в чантата ти. В моята има един джоб с такива. И хранителните добавки са вътре де. Ама затова казах, че ги нося вече в блистери/бурканче, щото витамин С-то например на Джеймисън много наподобява едни други хапчета. Ако си турна 3-4 така в някво найлонче/кутийка като няма да се прибирам в нас, и евентуално решат да ме претърсват, ще стане интересно. Затова всичко в оригиналните опаковки. За сърдечните нося рецептата, щото те са счупени наполовина и не мога да ги пъхна обратно в блистера.
Иначе вече съм сита и доволна. Бърза вечеря както винаги през седмицата - бъркани яйца с пресен лук и пилешка пържола.

Е, то ако има ще е за грип или главицата.

Впрочем днес си купих алое вера сок и то с парченца на Биотона от Медея.
Не го взимам заради запека, а за кожата. Иначе и за това действа.
Иначе алоето ми е ферокс, то не е вера. Имало разлика.
Боже, бая чайове и добавки за запек ще мятам у кофата. Засеге на хвърлям, жал ми е. Само китайския ще оставя, че майка ми го пие 2 пъти в месеца.
Усещам, че ще си оправя проблема. И мастиксчето готино действа.

Сока от алое е екстра и помага за други нещица. По-добре алое и мастиха, отколкото оня татул. Тъй че подкрепям!

Ох, абе справям се. Вече става все по-лесно и по-лесно. Явно чревцата са се усетили, че няма да получат сена и са се размърдали.
Май ще направя почти два месеца. Честно казано мъката почна май към 10 март.
Затова и го взимам, защото е за много други неща. И си има естествени витамини.
Иначе срещнах такива сокове, които са наблъскани изкуствено + подсладители.
А този не. Че и е с парченца.
И бутарена ще спра, но заради лигавицата ще го пия 3 месеца. Даже може би последната се чудя дали да не намаля дозата. Тя е 2 по 2. А аз викам поне 2-3 седмици да пия 1 по 1. Като плавно отказване.

Леле, sharpy, добре, че каза за лекарствата, че аз пътувам с кутии вит С и лимонена киселина и бикарбонати. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

В Англия като купувах стипца, бикарбонат и лимонена киселина на прах, аптекарят винаги ме питаше за кво ги купувам. Също попита защо винаги и трите. Ами защото живеех далече, а само по някои индийски квартали имаше. Обясни ми, че с бикарбонат сварявали кокаина за да правят крак-кокаин, а с лимонена киселина разреждали хероин за да се разтваря по-лесно като го набъкат с нещо по-евтино. Викам му "Знам, ама отде кокаин и хероин?". "На всяка улица ги продават зад гарата." - ми отговаря. Хм, да, добре.

Woman on red, само аскорбинова киселина и лимонена купувах от БГ. Метилираните от iherb. Пратих ти снимка на телефоните за вит С, но не знам дали още работи тази фирма. Метилираните са тези:

https://fr.iherb.com/pr/country-life-coenzyme-b-complex-240-vegan-capsules/12081

Пия по 2-3 хапа седмично.... като се сетя. На режим пиех през ден, че ставам нервна ако пия всеки ден над 2 седмици.

Цинк забравих какъв пих. Да не е оксид. Сега пия глюконат, по 15 мг дневно, но ако вдигаш инсулин трябва повече.

Дара, КЗ е много зле. Гликираният е зле. Оттам и холестеролите не са идеални. Изяж си тортата и след 2 или 3 дена (Не повече) разкарай ВХ, оправи качеството на мазнините и почвай витамините и всичко ще си иде по местата. При тебе е добре, че имаш тегло за сваляне. С теглото ще падне и инсулина. Дай си година, две без ВХ и ще видиш, че ще се подобриш.

На РД на мъжа ми бях на кето, преди нюкасълска. Направих храната за банкета, тортата, но нито ядох торта, нито пих алкохол. На моя през 2014 беше същото, но бях на 600 калории дневно. Никой не разбра. Припках с една чаша и с една купа салата и няколко души ме питаха що ям толкоз много 🌞 Чинията с торта я оставих на масата и някой я изял 🥳. Да му е сладко 🥂. Обаче пък 2 седмици по-късно можех да ям всичко.

Психологическа бариера е да се каже, че нещо е забранено до живот. Леко лимитирано ще е, но след като отслабнете ще си ядете и нормално. През 2018 Елора не ми вярваше, че мога да ям всичко и КЗ и инсулин да седят ниски. Е, тази година прекара две седмици с похапване на бонбони и други боклуци и нейните също останаха ниски. Няма да може да ги яде всеки ден, но вече не и правят мизерии.

Dara20, весело празнуване и наздраве!

Сега се връщам да дочета и евентуално дописвам

Dolce, и ти имаш повод за празник- победа над показателите

Да, вече ти вярвам Невенче. Разбира се, че няма да се върна към ежедневното хранене на В, но доживях бонбон, леща, боб, солета, ориз -  да не ми влияят.
И това стана след въвеждане на фастовете.
Скоро не съм правила, другата седмица ще правя едно фастче.

Неве, поне да са в оригиналните опаковки, че аз както отсипвах и слагах по кутийки...
Ето ги сърдечните
и ги нося в тази кутийка
Познай, ако ме барнат, дали ще ми повярват, че това е хап за сърце, ако нямам рецепта.

Nevena много благодаря 💐
Трябва да чета, че то има доста неща, които аз ям уж полезни, а те били, въглехидрати . Като червеното цвекло. Въобще не подозирах че е въглехидрат.
Благодаря ви момичета .
Може да звучи странно но в момента даже не ми се яде сладко 😃

Едно време преди да почна да чета мислех, че хляба е протеин
С четене се научих да чета за всяка храна. Гугълвала съм морков, цвекло, тиквичка. Чела съм какви витамини има всяка храна, какво дава, какви въглехидрати са. Правила съм изследвания за някой храни. Тоест съм тествала след киви колко ми е кз и инсулин. Джереми тук го е правил същото и то повече храни от мен е тествал.
От моркови аз лично не съм се лишавала. Само че има една тънка разлика. Суровия морков е с нисък ГИ, а варения не. Аз употребявам предимно сурови настъргани моркови. Чувствай се свободна да изядеш една салата от настърган морков, маруля, лук, зехтин с омлет от 2-3 яйца с малко сирене и после иди да се тестваш. Също така се научи да си слушаш тялото. През първата години много добре разбирах, че дори леща ми предизвиква секреця на инсулин, щом ме стопира, почвам да качвам и ми се ядат разни нещица.
Единствено през първата година ги ограничавах, но това са баластни въглехидрати и въобще не ги смятам за проблем. Говоря за сурово състояние.
Ям си ги в салатите.
Обаче ти ще трябва да прецениш за себе си. И да се тестваш.
И да, в групата на Узунов може с камъни да те пребият, че ядеш цвекло или морков.
Тук няма такова нещо.

То зависи и човек на колко строго ограничение се е сложил с въглехидратите, повечето не сме или вече не сме на най-строгото. Баш от морков не мисля да се стряскам. Слагам си и като готвя - то пък 1 морков на цялата тенджера наситнен там да е шарено, няма да ме събори я. И с лука така - е как се прави яхния без лук? Не че често готвя такива, ама все пак. Един път като реша, никакъв шанс да не си я направя по всички правила на изкуството. Пак главният герой в нея е все по някоя мръвка де Напоследък дето почнах в определени периоди от цикъла си да вдигам въглехидратите и да намалявам фастовете, та сготвям по някой боб, леща или от сорта. Но... после и с тях си търся кюфтетата, нещо не ме хранят само така постни.
Цвекло си ям от време на време и то сготвено а не сурово. Колко пък цвекло ще изям? Не мисля че ще ми се получи да нагъна цяла купа от него. С повечко оцет при това, нали все пак е салата.
За суров морков пък през ум не ми минава да му се дърпам - тегля две майни профилактично на рендето и си настъргвам в салатата и не можете ме стигна

Узунов... на моменти му личи че не ги е измислил той тия работи и не всичките са му баш ясни кое как и защо. Наизуст някакви правила дето той е отслабнал с тях и край вече друго правилно няма. Аман. Поне преди време като съм поглеждала там, грам гъвкавост нямаше, всичките с един аршин. Ако споменеш морков - върви си измий устата и после пост и молитва Ако намекнеш че не се чувстваш добре на режим - пак си виновен, почват да трият или да ти се карат или и двете. Не сме за там ние, на нас ни се ще и да мислим

Червеното цвекло е много полезно, защото съдържа триметилглицин, който сваля възпаление. Бях го изключила докато постех месеца, но след това си го ям на воля. А воля нямам 🤩, почти. С магданоз, лимон и чесън и малко зехтин мога да омета 3 огромни глави за нула време. Нищо и няма на КЗ, обаче ....... после вися в кенефа. Разхлабват ме много, а и урината ми става червена. 

Сурово цвекло мога да ям, ама друг да ми го стърже.

sharpy, таман набарали ченгетата нещо, кото прилича на стоката за 2 седмици на кварталния дилър и ти им вадиш рецепта. 🥳🤩 Ако искаш, можеш да използваш случая за да ги образоваш за ИР. Прати ни ги тук да ги УбрЪзОвамИ набързо! Рядкост е полицай без шкембе в БГ и още по-голяма такъв с шкембе във Франция. Няма. Можете да видите кадри от протести, с много полиция наоколо. Ами всичките са с плоски кореми и тесни талийки.

Елора, тази вечер сме на пържена сьомга с бял ориз и салати от сурови моркови (корейски моркови) и смес от червено, бяло зеле, морков и тиквички. Сместа е сурова и с подправки за корейският моркови - лют червен пипер, кориандър на прах, по чаена лъжичка захар в 1кг салата (Не Става без нея), прозрачен оцет от безвкусния (8%) и безвкусно олио, в което е изпържена глава лук. Много е вкусно. Ще снимам ако остане, че направих 2 легена.

О, с това съм абсолютно съгласна! Те затова по чужбината правят календари за дами с полицаи и пожарникари, не бих върнала никой от тях
Тук нашите стават за календари за ИР и диабет.