Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Дара, аз като бях с гестационен диабет си бях купила една машинка и едно което се слага на ръката горе което има малка игла и с машинката можеш да мериш кръвната си захар нон стоп. Аз така тествах храните, от които вдигам КЗ. Имам спомен че можех да ям леща, но от боба беше зле. Също от плодовете беше зле. Обаче интересно сама го видях това, че ако ядеш плод примерно с ядки не вдигах толкова КЗ (може и със сирене или кашкавал). Обаче ако изяждах само плода скачаше веднага. Същото беше с картофите. Един картоф и КЗ скачаше много. Един картоф с пиле - къде по-добре. Правих си много експерименти в началото понеже бях чела, че е строго индивидуално кой от какво му скача КЗ и е хубаво да провери за да знае.
Тук при нас в Норвегия са едри, но по-скоро високи и набити. Ядат зле, обаче спортуват като машини. Като бях в Щатите няма да забравя спря тока за няколко часа и в магазина където работих влезе една поне 200 кг с количка от тези електронните и ревеше, че нямало климатик. Реве се къса….В закусвалнята на другата ми работа имаше една идваше за закуска и ди поръчваше пържен бекон, пържени яйца, пържени филии, кока кола в огромни порции и после след 2 часа идваше за обяд за бургери с картофи и пак една кана с газирано. Аз бях 50 кила тогава и за 2 месеца там бях единствената която яде салата. Нито една продадена нямах. Купувах си дрехи от детските магазини. 😁

Ти и да искаш няма как да си хептен без въглехидрати, то такава храна почти не съществува. Е, съществува - сланина, мас и прочие Няма как да се прехранваш само с това.
Но пък за да имаш енергия без да разчиташ основно на въглехидрати, трябва тялото ти да успее да си "припомни" че може и от мазнина да я взема - мазнините по тялото ни с тая цел са там, да се ползват при нужда, когато няма захар за горене. Но на много хора храненето е такова че захар винаги има и тялото образно казано забравя как да ползва мазничкото. За съжаление, не забравя как да го складира обаче, нищо че вече не знае какво да го прави после... И тук се намесва и инсулинът в голяма степен - има ли повече инсулин, складираш мазнини. Има ли повече инсулин, ти мазно не можеш изгори, той не ти позволява. Мускул по-вероятно да разградиш отколкото телесни мазнини, ако инсулинът е висок. Затова толкова обсъждаме фастовете - с нисък инсулин и евентуално в кетоза, се гори мазнина а мускулите си ги пазим. Но фаст е съвсем различно нещо от просто намалени калории дето нито ядеш достатъчно, нито си без храна.
На здрав човек метаболизмът е гъвкав - ползва глюкоза ако има, а ако няма лесно превключва на мазнините дето си ги носим с нас навред. Но то който е здрав не каца в тая тема тук, нали? Значи ти трябва известно време да се адаптираш отново. Преди това да стане, е напълно нормално че само от въглехидратите получаваш енергия. Нормално в смисъл че не е изненада, а не че е нормалното състояние на тялото ни.

Хубаво се мери захарта, но не се знае какъв е инсулинът. А и обяснението е просто. В първия случай вкарваш чист въглехидрат, който причинява пик на захарта бързо и също толкова бързо падане. Във втория случай въглехидратът е замаскиран с протеин или мазнина, освобождава се по-бавно. Съответно и панкреасът произвежда по-дълго време инсулин.
Не знам кое е по-добре.

Аремис, моят личен тук го интересуваше само КЗ. За инсулин няма май и глюкомери. Не съм чувала поне някой да го мери вкъщи. Имам някакви спомени че поддържах КЗ под 5. Сутрин даже често ми беше много ниска.
Аз от около 5 дена съм на вашата диета. Спазвам я строго. Изядох един протеинов пудинг който беше гаден и ги изхвърлих. Извара ядох веднъж с яйца. Риба ям често. Свалила съм  2 кг. Кантарът тръгна отново надолу. Утре очаквам да видя и 7 на кантара. Когато съм гладна ям. Не правя още фастове.

Аз не коментирам от какво се интересува твоят ЛЛ. Просто разсъждавам теоретично.

Не забравяй и че говориш за следене на гестационен диабет, това променя нещата. На бременни инсулинът естествено е повишен, това е нормална част от бременността и него не го следят. Следят кръвната захар за да не прави поразии ако се повиши прекалено и до там.
Свързано е с ИР но е различно.
Фастовете имаш време за тях, ти свикни с типа храна че като се адаптираш на него са по-лесни. Нормално е отначало като отпаднат въглехидратите рязко да падне някое и друго кило - въглехидратите задържат вода и съответно без тях я изкарваш. Яж малко повече сол в началото, че изпикаваш и нея с водата.

Привет от мен!
Дара, не продават ли там където си глюкомери? Ако не, мога да ти купя оттук и да ти пратя там. Само кажи, ако искаш. Аз ползвам този модел и съм много доволна.
https://kapharma.bg/product/%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5 … 0%B5%D0%BD%D1%82/
Кутийката с ленти струва 21 лева.
По въпроса за затлъстяването в БГ съм на по- различно мнение. Живея до една от най-елитните гимназии в Пловдив. Като гледам ученичките като хванеш от 7ми клас та до 12 клас, 80% от тях са силно затлъстели. Не просто наднормено тегло, а откровено затлъстели. Това го наблюдавам последните може би 3 години, до преди това бяха доста по-малък процент. Не знам на ккаво се дължи, дали откакто големи брандове вкараха манекени XXL размери, но чисто здравословно това за мен изобщо не е ок. Те дори не си дават сметка за това, че сега организмът функционира добре, щото са и още млади, но ще дойде момент, в който това рязко ще се обърне. Понякога е имало потресаващи гледки - тегло около 90- 100 кг, но с къса блузка над пъпа и клин 😕 . Което означава, че въпросния човек не вижда никакъв проблем в телосложението си, за да се облече така. Аз като ученичка бях по- пухкава и често се срамувах да сложа дънки по краката, камо ли пък клин. Носих по-прикриващи дрехи, докато отслабна.

То и за това има бум на диабет и ИР.
Аз примерно напълнях 40 килограма от 2008 до 2018. В Испания при леля ми едно лято се научих да ям боклуци, после студентски живот ме подхвана/толкова кола съм изпила и толкова боклуци съм изяла, че не е истина. То и по студентските столове нямаше качествена храна. Да не говорим до университета какво се продаваше, че и вътре в него/. После започнах в офис работа и то по най-грешният начин 😒 седиш и по цял ден нещо ядеш - пици, семки, сладоледи, бисквити, китайско, дюнери😒
Сега се карам на брат ми, но дори той не изяжда тези количества. И с майка ми едната 117 кг /тя/, другата 105😒 поне отслабнахме. Майка ми е 78 сега, аз 66-67.

Ураганче, много хора живеят по този начин. В офис по цял ден и нагъват нон стоп дреболии. През 20 минути пъхат дреболии, кока кола, но си имат основен обяд - от пица или дюнер, баници и т.н.
Ставало ми е смешно колега как от 9 до 12 не е спрял да пъха неща в устата + 1 литър кока кола и на обяд вика - абе днес викам здравословно да обядвам. И отиде до някоя топла точка и се върне с пържола, картофена салата, купа леща и 3 филии хляб
След 2 часа пак почва към дреболиите отстрани да посяга - солети, бисквити, бонбони. Менка ги, ту сладко, ту солено.

Гадно е с това ядене по цял ден, много се радвам че не съм израсла с такива навици. Сега като гледам де що има деца, постоянно някой им бута храна и така свикват. И вкъщи не е имало шкаф с вафли и бисквити никога, а сега и това е масово в много семейства. Сакън да не пририта някой без тия неща. Бисквитки, бонбонки, вафлички, кроасани, чипсове и де да знам какво още.
Бях в потрес веднъж, на гости съм у приятелка и докато си говорим тя върши някакви дребни неща из къщи. Едното от тях беше разместване на неща между два шкафа в кухнята - с едничката цел шкафът с боклучки да е ниско, че детенцето да стига като му се прияде. Сякаш то може да има преценка колко е разумно да яде такива неща, да не говорим че после на вечеря ще каже че не е гладно и няма да изяде истинската храна. Представете си за каква възраст говорим, щом може нормално да отваря само най-долните шкафове.
Навън ги извеждат тия деца да играят, ама тръгват с една торба със солети, сокче, бисквитки, незнамсикакво. И през 5 минути се подвиква Ела, маме, да хапнеш! Абе, оставете го това дете да тича вместо да яде глупости...
И да, на работа са същите, те са свикнали все да мелят нещо. С един приятел се шегуваме редовно, достатъчно близки сме че да си позволим такава шега. Гъбаркам го с популярен виц - като каже че мисли да тръгне на фитнес, аз му казвам че ще го изгонят много бързо, той където иде все трохи прави
А една позната ми се разсърди веднъж, щото гръмогласно обяснява защо не яде гъши дроб и как ги хранели насила горките птици. Знам че е вярно, аз също не го одобрявам. Ама като я попитах що си тъпче детето почти по същия начин, се разсърди...
Има едни други животни дето са специално устроени да преживят и да, те дъвчат нещо постоянно там. Ама ние не спадаме към тези видове и нямаме нужда чак така.

Dara20, О, Англия! Не те ли водят с анорексия на 82 кила? Страшна работа е там и отдавна. Слаби са само много богатите жени, някои много млади и някои чужденки. Още преди 30+ години се уплаших като пристигнах в Лондон, а доста бях пътувала. Страшна работа! Здравеопазването им е парацетамол и молитва. И чакане. Чакаш 6 месеца, 10 години да ти дойде реда за специалист и смъртта. Което дойде първо. Аз бях млада. Синът ми се роди силно недоносено там, 1.110кг и на 28 седмици и 3 дни. Отгледаха го, успешно кърмих и сега, пълнолетен, няма никакви недъзи или проблеми от това, че се роди преждевременно. 💐💐💐 за NHS. Но, общо взето е трагедия. Любимата ми снимка за NHS - студентки, бъдещи медицински сестри с принц Уилиям и Кейт. Фрапираща разлика:



Не знам от къде да купиш Глюкомер. Писах, че не съм купувала. Мразя да се боцкам. Всъщност,ако махнеш ВХ и оправиш другото, Глюкомер не ти трябва сега. Трябва да си стриктна с храната, обаче.

Women on red, 👍 за свалените кила. Можеш да пробваш да ядеш зеленчуци преди ядене за връщащия се глад.

Навсякъде хората затлъстяваме. Допреди 10 години се обръщах след дебело дете, дебел китаец и дебел негър. Сега всеки пети е от въпросния контингент.

Невенче, как така чакаш 6 месеца за специалист в Англия?
Все си мислех, че там би трябвало да е читаво здравеопазването.

Ми с късмет. Чувала съм и за успели да получат час за 4 месеца.

За читави- имат позитиви. Примерно, сложни диагнози, домашни раждания, недоносени бебета, проучвания за редки болести. Останалото, особено спешно и джипитата са трагедия.

Олеле, поне в това отношение тук сме добре.
Ама добре. Имаш гинекологичен проблем и ти трябва специалист. Какво правиш? Направление ли дават? Ти ли избираш гинеколога или ти се назначава?
 Че то може да си отидеш набързо така от чакане.

В България наистина е добре. Имаш избор на лекар на специалист на лекарства ако щеш. Тука отиваш при ЛЛ и той преценява спешен ли ти е случая, колко и дали той не би могъл да ти го оправи 🙄
Иначе за спешен случай, аз вече 2 пъти имах такъв досег при мен се реагира незабавно и адекватно. Може би защото съм млада и беше с очите свързан или е било чист късмет незнам.
Шарпи 💐💐💐благодаря ти ще си поръчам онлайн тук трябва са има такива . Аз просто незнаех какво да търся.
Много благодаря за линка 💐❤
В много отношения България си е България. Може би над 10 пъти съм ходила при ЛЛ който всеки път е някакъв различен. Не може да разбереш кой ти е тк се сменят непрекъснато и все попадаш на нови.  Последния  път на един снудент още в етап практика. По произношение разбра че не съм от стадото 😃
Откъде сте от Бг. Аа аз знам къде е, там съм завършил. Ха изненада че и във Варна учил още по-голяма изненада. Та малко разбираше и бг човека.  Но и според него съм изглеждала перфектно 😃 откъне тези оплаквания ги изкарвам