Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

  • 33 289
  • 739
# 225
Той и Джейсън Фънг така съветва - ако се ядат въглехидрати, да не са "голи" и по възможност да са в края на храненето, след другото.
За много хора тия съвети са си революция, вероятно не точно в тази тема де. Тук сме се събрали една дружинка дето сме се поинформирали доста добре вече. Но я си спомнете времето от преди, дали нямаше това да са ни полезни съвети?
Виж целия пост
# 226
Баууу. Кака Шарпи зареди тавата с манджорно, пилешки мръвИ със зеленчуци. Ся седнахме на водка/винце със салатка, а преди това дълга разходка в Поморие. Ох, обожавам морето ♥️♥️♥️
Феичка, другата седмица може и да е по-спокойно морето. Водата започва да се стопля от сегашните слънчеви дни. Има разлика от понеделник, когато дойдохме до днес. Още не сме си тръгнали и вече мисля за юли, когато пак ще дойдем. Здрави да сме само.

Виж целия пост
# 227
Нати, то аз хляб ям изключително рядко.
Иначе опитах първо салатата да ям и после омлета.
Ама не ми готино, хич.
Та приключих с това. Явно този навик не мога да преборя. Или пък не искам.
Виж целия пост
# 228
Е ти от салата и омлет колко ще вдигнеш захарта, пак не се бърка толкова. Ама ако имаш и въглехидрат, има значение дали ще влезе пръв или последен, нали?
Не са новост тия неща, цял живот са ни учили че сладко се яде накрая, за десерт - това си е закон дори в нашето общество дето масово всичко се яде с хляб. И пак най-опасното да е на пълен стомах, караха ни се ако ядем сладко на гладно.
Виж целия пост
# 229
Дара, как ти беше нивото на витамин Д на теб? При много нисък се изгаря така, направо като вампир се криех. Ставах червена и не хващах тен хич - чак към края на лятото имах леееека разлика до ръкава на тениските, дето само аз си я виждах като се съблека. А последните години не съм изгоряла и веднъж, че и хващам малко тен вече. Не се пека умишлено де, само "градско" каквото се развявам навън, ама преди и от това изгарях.
Та така, аз също съм доста бяла но се оказа че не било само от това...

natka
Съвсем незнам. Никога не съм го изследвала. Юли съм в България с дечковците и ще си напускам пак изследвания.  Тука е мнооого сложно някой нещо да ти пусне😃
А на частно са много скъпи и лабораториите даже незнам къде са🙄

Оле Шарпи
Направо си страхотна мацка 💐
Какво тяло. Огромно завид .
Кажи сега и как се приготвя тази вкусотия в тавата ?

Аз както ме посъветва Елора правя клекови с гръб подпрян на стената да съм сигурна че правя както трябва 😃
Днес вече 3 пъти по 15 . Утре 4 по 15
Дано има ефект но дънките взеха да ми халтавят 😃
Мм посяга да ме щипне по бузата и констатира ооо ми то няма бузки вече 🤣
Дано скоро и сланини няма 🤣
Виж целия пост
# 230
Аз днес 6 или 7 серии по 20.

Иначе си четох книжката за диабета малко днес. Скоро ще я приключа.
И минах часта с хрома. Ново нещо научих.
Ми то всъщност се оказва, че когато се ядат въглехидрати и то най-вече бързи рафинирани, тялото губи хром. А точно хрома помага за стабилизиране на кз и инсулин. И с годините като се яде повечко сладки и хлебец и друг производни,тялото изчерпва всякакъв запас от хром. Установено е, че американците страдат най-много от липса на хром в тялото.
GFT хрома бил най-добрия вариант, тоест се усвоявал най-добре. Е, то и другите биха свършили работа.
Цената му е 30 лв.
Ще пропусна. Ако се присетя ще взема обикновен пиколинат там какъв се води.
Ама аз от години хром не съм пила, от месеци се каня да си взема чат пат да имам, особено като похапвам, да не губя нещо Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 231
Дара, благодаря ♥️ И аз те обичам!
Продължавай в същия дух с клековете и ще имаш ефект. Моите крака са резултат от клекове. Е, има още какво да се желае, но продължавам с усилията. Днес съм на 200.
Това в тавата е " бързи,смели, сръчни". Овкусени пържоли с билкова марината от Лидл + азиатски зеленчуков микс пак от там. Туряш в тавата и печеш около 35 мин. и манджата е готова.
Виж целия пост
# 232
Шарпи, изглеждаш като фитнес-мацка. 😍 И това само с клекове и най-вече правилно хранене. Уааау! 😜 Адмирации за формата, в която си! 💙
Виж целия пост
# 233
Това за оцета и Невена го е писала, ама аз така и не мога да го пия това нещо.
Оцет само на салатка Grinning
Минерва, увеличени мат и тат невинаги значи хашимото. Моето ендо ми е казвала, че при инфекции също се влияе.
Направете повторно ако искате, пълни - тсх, фт3 и 4, тат и мат. И вижет какво ще каже лекаря.
Видя жлезата на ехограф и там се виждат изменения. Ще правим отново кръвни, докторката поиска, даже утре сутрин май. Така ми се ще и аз да се боцна, тъй и тъй ще се ходи...

Да де, както и аз - не се разбирам с оцета, а така ми се ще... Даже и на салатка не, слагам си лимони...
Виж целия пост
# 234
Шарпи, откакто ме светна за този микс, много често купувам. Как не съм го забелязала .
И сега това ми беше вечерята, кюфтета Стара планина, но от всяко едно направих по три , да са малки, сложих и гъби кладница, селъри, домати чери и един такъв микс, направо чудно. И хрупка 😍.
Много си ни хубава, показвай тук, да зареждаш групата с мотивация . 🥳
Виж целия пост
# 235
Шарпи, изглеждаш като фитнес-мацка. 😍 И това само с клекове и най-вече правилно хранене. Уааау! 😜 Адмирации за формата, в която си! 💙
Благодаря, благодаря ♥️
Да, това е резултат от правилното хранене + спорта. Ако не е правилното хранене, и гъз@ да си съдера, няма да направя релеф. Та затова това ми действа мотивиращо, когато си погледна стари снимки. Сещам се, че онзи калкулатор, който мисля Невена даде за изчисляване на процент мазнини, ме изкара точно фитнес. Там мерейки обиколка врат, талия, ханш, тегло и височина. Мазнините ми бяха мисля 18 процента, или 20, не помня. Но да, определено така се чувствам много по-енергична, и с повече енергия. А знаете, че и сърдечен проблем имам, та и за него е важно движението. До тук на почивката не съм съгрешила с ни-що!
Виж целия пост
# 236
Ама много е кофти с тия снимки (на храната, че гледам че коментирате и друга).
Моят проблем с режима, както казах и от началото, е, че нямам време да приготвям.
Решението ми е като днес - не ям. Няма друга оправия. Фаст поради липса на време за подготовка на свястна храна. Не знам как ще я карам, но май така, с еднократно хранене за ден, белким успея и за веднъж да приготвя. За днес имам домати и крилца на фрайър, това ще е.

Е, снимката я изтървах, аз само храната виждам и слюноотделям.

Хромът знам, че е за да не ти се яде сладко. Явно съм в грешка.
Виж целия пост
# 237
Здравейте. Гледам че доста пишете за тази мастиха. Тази дали става.   https://galen.bg/mastiks-10g-gratski

От седмица съм стриктно на режима, иначе от около 3 седмици се опитвам да го спазвам, но нарушавах с някакви нережимни неща. От седмица пия и малиновите кетони на АУ. Имам проблем с корема. Почти всеки ден ме боли, повдига ми се след като се наям, а не изяждам големи порции. А преди никакви проблеми не съм имала с корема. От какво може да е?

А да те питам с какви мазнини готвиш?
Може да опиташ да разкараш кетоните.
Иначе има кетогрип принципно, ама ако наистина се спазва. Но се изразява в главоболие и малко отпадналост.
Виж целия пост
# 238
Тайс, супер е, нали? И аз случайно го купих, а то какво злато бил. Вече редовно имам у фризера.
Минерва, това с "нямам време" не е извинение. Аз бачкам по 10 часа, излизам в 7.30 и се прибирам в 19.30. Тепърва готвя, къпане, вечеря, че и тренировка. Скапвам се, но не съм се оплакала, защото за да съм здрава, трябва да положа усилия. Много пъти и менютата, които качвам са буквално за 30 минути. Ето днешната вечеря е такава, която съм показала по-горе. Всичко друго е оправдание. Не го казвам с цел да те обидя, а да ти покажа, че има начин, стига да има желание.
Виж целия пост
# 239
Минерва, свари си яйца, поне три за обяд.
Нямаш ли малка кутийка да си вземеш за работа. То, един път на ден, добре, ама не всеки ден. Така поне са ме научили в темата.
Аз днес си взех и една яйцеварка за вкъщи, едната ми стои в офиса, имам там зехтин и шарена сол, като го закъсам, действам.

А, и още едни ластици и сгъваема постелка си взех, в Билла бяха намалени всичките гореизброени неща.
Опъвах ластици, ша правя бицепс🤣

И още нещо, който има нужда от ланцети, да ми пише, пращам по куриер, или лично предаване.
Поръчах си тест ленти, и нали съм лакома по промоции, та сега се сдобих с двеста, двеста!!! Ланцети 🤪
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия