Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

Здравейте Влизам при вас със следния казус. От около половин година правя интензивно кардио, но килограмите са ми даже +2. Попаднах на един клип на доктор в ютуб, който обясняваше че при инсулинова резистентност е по-добре ходенето отколкото бягането за сваляне на килограми. Обясни кои хормони се повишават при бягане и пречат на отслабването. Преди време ходих малко повече и бях по-малко кг, сега спортувам и съм повече кг. Има ли и някой друг такива наблюдения?

По важното е как се храниш.

Това виждали ли се за фрайерите:
https://levermax.shop/%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B8-%D0%B3%D1% … mzGDqrPKbxupDkjqP

Да, аз имам. Едно по-малко и едно по-голямо.

Стигнах до темата

ДХ3 -да, вижда се

Готова съм с обяда, същата ще е и вечерята хаха без чията


вчера вечерта направих чая с моята разредена пропорция -  1 сушено листо на 2 л вода и оставих да престои цяла нощ

Високите триглицериди обикновено са свързани и с висок инсулин, то какви хапчета да му дадат специално за тях... И за това ли има? За холестерола знам че статините ги предписват наляво и надясно ама за триглицеридите какво? Май най-често им казват да добавят пектин, хуск или нещо от сорта и казват да се спазва диета ама без да поясняват каква
Ако се храни като теб, ще ги намали. Ако пък в момента активно сваля тегло, хич да не ги гледа триглицеридите.

За триглицеридите ендото ми каза Омега 3. И като си гледам изследванията, има ефект.

fotokod, много полезно инфо за листата от смокиня. Заинтригува ме и ще прочета повече за това.
Аз да се отчета за днешното ми кафе сутринта с добавеното кокосово мляко от кенче. Не промени вкуса особено на кафето, само дето стана мазно. Само по себе си беше вкусно, опитах кафяна лъжичка, но не омекоти вкуса на кафето. Та освен него си добавих и стандартно мляко вътре.
Може да си направя някакъв десерт с част от него, другото ще си слагам пак по лъжичка в кафето.

Sharpy, ето тази рецепта е много хубава ако се чудиш в какво да оползотвориш кокосовия кен - само банана е добре да се замени с някой от позволените ни плодчета, но пък ти нали си хапваш по някой плод от време на време и без това: https://www.healthylicious.bg/healthy-mousse/

Омега 3 е също полезна и за забременяване, Невена беше писала нещо по темата преди време, но не му обърнах много внимание, защото не планирах бременност тогава. Въобще нашия режим ако се следва либерално (имам предвид ако няма диагностицирана ИР) може само да помогне в това отношение.

zuhta, чудно кремче! Ще си го направя с ягодки. Да, хапвам всеки ден по 1-2 плода, гледам да са нисковъглехидратни. От 2 месеца съм на ягоди, но вече привършват и преминавам плавно към нектарини.
Омегата е полезна за много неща, да. Аз не пропускам вечер да пия по 2 чаени лъжички.

ииии резко влизам с идея за нов чай(🤔вече който има казус с щж предполагам ще внимава и може би не му е най-подходящо..)


Кремчето - ще си запазя и аз рецептата

Триглицеридите - ще изчета внинателно споделеното от вас. Ще го зобя и с омеги ММ.. няма само аз я 🤣

Предполагам лл е визирала статини, защото триглицериди и холистерол май вървят ръка за ръка (казала е хапчета или диета, без конкретика за хапчето) ММ избрал диета и сега иска да (си) докаже, че може да се справи и яко се е навил.. аз пък ползвам тази му нагласа също да го вкарам в по-прав път на хранене.. и така

Аз четох малко за смокиновите листа още когато се споменаха. Озадачи ме какво означава, че влияят на инсулина (🤔🤔), как точно понижават нуждата от външен инсулин при диабетици и дали пък не предизвикват допълнително отделяне на инсулин (което не е ок за нас). Та определено ще чета още. Иначе аз вкъщи имам един чай с листа от смокиня и круша, който много харесвам, но пия доста рядко (защото по принцип пия чайовете неподсладени и имам моменти, когато изобщо не ми се пият такива..."сладникави"😊). Иначе пък доста по-често се случва да помириша кутийката.😁
Писала ли съм тук да се оплача, не помня...Бях си купила един чай от Кауфланд- малини и лимонови корички. Викам си: "Супер!"...А вкъщи гледам, че в състава има стевия...май листа...бррр...😂 А си го представях свеж и кисел този чай...😆
Аз направих 26 часа фаст.🙂 Снощи готвих късно храната за днес😆- свински бекон, пилешко обезскостено бутче без кожа, брюкселско зеле, запечени патладжани с домати и лук (пилешкото, брюкселското зеле и другата манджа извадих от фризера).🙃 Та месото сготвено общо беше 170 грама, брюкселското зеле 150 грама (12 зелчици), а патладжанената манджа 200 грама. Сложих бая подправки, та го докарах почти като индийска манджа (обичам пикантно и ароматно).😄 Пих си и кафето с mct масло и сметана малко преди да ям (старая се да го приемам на гладно или в кафето).
П. П. Мама имаше вчера страничен ефект често ходене по голяма нужда (но се объркала и пила малко повече от mct маслото😄). Нищо особено, не е имала болки в корема, просто тичаше по-често до ВЦ. Казах и' да намали малко дозата, докато свикне, че онлайн четох и за "disaster pants"😅 в някои случаи...😃

С това масло е така, почва се с малко че не се знае кой колко понася отначало и да не стават инциденти...
В една група четох случай жена решава да прави яйчен фаст и понеже си била купила и мст олио, решила това да ѝ е мазнината, ама всичката. Количествата - по книга както са си спрямо яйцата... Стана ми жал преди да съм дочела поста до края. Много.

Е, не...дори не можех да си представя, че на някого може да му хрумне да прави такива щуротии и да заменя цялата мазнина с mct масло!😂😂😂 Ужас, ужас!😆

disaster pants 🤣🤣🤣🤣мн завоалирано спрямо нашето “оср..пейзажа” 🤣🤣🤣

dolce.. като разчепкаш мистерията около смокинята, сподели (🤔в тоя ред на мисли канелата как действа? веднъж взимах в билла и съм се спряла да си избирам - за сладкиши тогава, и една възрстна жена ми каза , че тя е мед сестра и от години я ползва да си регулира кр захар 🤔)