Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

  • 19 830
  • 742
# 225
Елора, правила съм таратор с тиквички, репички, моркови, алабаш (и комбинация от тях), освен стандартния де. Даже с червено цвекло мился, че ще стане приличен на вкус, а и розов.😅 Най-добре насръргани на най-ситното ренде. Иначе за по-меките зеленчуци аз от около година не стържа. Накълцвам с един ръчен чопър и става нито стъргано, нито на кубчета, но не е и като смляно. Топно накълцано фино. Много приятно. Е, когато извадя уреда/рендето за кубчета, понякога тараторът е на кубчета. Но определено предпочитам все повече да използвам чопърчето.
ДХЗ, много си си добре даже, страхотен крак...а и талия!😃
Виж целия пост
# 226
Долче, кутията. Ама щом казваш, че в има и филета, мога да пробвам тях, че тези, които си купих не ми харесват, трябва да ги чопля, за да махна гръбнака.
Скоро не съм изследвала нищо. Хемоглобинът винаги е ми е бил около 140. Сега погледнах едни стари изследвания, желязо 13 (6.60- 34), свободен жск 29  (20-62), тотален жск 52(42-78).
Явно ще трябва да се ходи и на лаборатория. Благодаря на всички за съветите!
Вече съм на обратно броене на дните до морето, та ще се поотложат изследванията. Морето е преди всичко 😂.
Виж целия пост
# 227
Ураганче, трябва да спреш да се нервираш. На работа винаги ще има проблеми. Винаги.
Другите хора не можеш да оправиш, но себе си можеш. Тоест променяш вътрешното си състояние за проблемите.
Кажи точно какви проблеми. Много работа ли просто имаш.
На предишната имахме много, лудница. В началото се нервирах, че няма да успея с това, с онова. Онзи оплескал това.
И в един момент просто както каза колежката - успокой се, просто си върши работата спокойно, едно по едно и нещата ще си вървят.
Защо не опиташ следното. Ако се чувстваш напрегната, иди някъде където си сама, и десет пъти вдишай дълбоко и издишай, но по-бързо го направи. И гледай да не мислиш за нищо.
Даже може и сега да го направиш.
Също и алтенативно дишане.
Правя го сутрин след тибетците
https://www.artofliving.org/bg-bg/%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D1%8 … D0%B8%D1%82%D0%B5



Nevermoresleep, според мен са супер резултатите.
Много отговорности, всеки за нещо те дърпа и така.
Благодаря ти за съветите ❤️
Все си знам, че не трябва да приемам всичко навътре, но така се получава. С психиката ми е трудно да се боря.
Виж целия пост
# 228
Добро утро! Сън не съм спала за фраера, ей!!!
Сутринта първата работа като станах да премеря моя. Ми той също е малко повече от една педя. Мерих с рулетка - 22 см е дъното.  Моята педя е 20 см с широко разтворени пръсти. За мен това си е голям фраер. Нямах време да вадя малкия /който е 2,3 литра/ да премеря него, за да сравня, защото стои в кашона и така си го носим на туризъм. Но определено е видимо доста по-малка кошницата. Примерно събира 3 кюфтета. Големия събира 8, по-нагъчкани и 10.
Скрит текст:
Виж целия пост
# 229
Аз съм си правила салата от сурови тиквички. Нарязвам си ги на кубчета. Със зехтин, копър, чесън, лимонов сок - чудна става.
Виж целия пост
# 230
Шарпи, аз днес, ако успея да го взема, ще ги снимам заедно. Е ся ще премеря малкия какъв диаметър има.
Определено ми е малък, всеки сантиметър отгоре е добре дошъл 😀
Виж целия пост
# 231
Шарпи, аз днес, ако успея да го взема, ще ги снимам заедно. Е ся ще премеря малкия какъв диаметър има.
Определено ми е малък, всеки сантиметър отгоре е добре дошъл 😀

Предполагам, че този ще е около 25 см, съдейки по моя.
Ще чакам да споделиш после. Аз имам излизане по работа, но като се върна ще чета.
Виж целия пост
# 232
Моят е 18 см.
Ей го
Скрит текст:

Ще сравняваме.
В този влизат кюфтета, ние сме двама и стигат, но цяла тарелка не влиза, а на мен това ми е целта. Защото като останат две, и ги подмятам после
Виж целия пост
# 233



Защо ми се струва, че вашите имат нещо като кошница. А това е контейнера с решетката, която се вади. Цялото нещо ли ще трябва да мия?
Шарпи, не се тормози, какъвто такъв. Ще включвам и скара и това за по-бързо. За четирима готвя.
Дай сега рецепта за пилешките мръвки. С нещо мариноваш ли ги?
Виж целия пост
# 234
Здравейте! Приемате ли нови?
Какво мислите за тези резултати?

Инсулин 4.49
Глюкоза 4.64
Гликиран хемоглобин 5,2

При тези ниски инсулин и глюкоза и кето диета от доста време гликираният хемоглобин е учудващо висок.
Благодаря! Желязото ми уж е добре. Хемоглобин 130 след цикъл, феритин 40,85 μg/L и желязо 15.64 μmol/L. Не знам кои други стойности се гледат в тази връзка. Всичко е в референтни граници и не на долните. Само MCV ми е малко завишено и Б12 би могъл да е по-висок. В момента е 323 pmol/l
Изследването е правено в Цибалаб.

След хранене, когато ям правилните неща, захарта се качва до 5,6-6. Ако ям обаче нещо което не трябва като тестени например, се е качвала до 11. Правих си експеримент с дюнер. Не ям редовно. От време на време си позволявам квадратче черен шоколад или лъжичка чиизкейк колкото да опитам. Но е наистина рядко, 1-2 пъти месечно да кажем.
Виж целия пост
# 235
Сладко, сега чета спецификациите.
Нямаш ли и една купа, метална.
Скрит текст:

Пише "Фритюрник"
Има едно оранжево копче , то трябва да се движи.
Отивам да вземам моето, работата ще почака Joy
Виж целия пост
# 236
Нищо не се движи tays 😂 Не мога да го изкарам.
Я го взимай и казвай.
Виж целия пост
# 237
Това на дръжката не е ли бутон?

Или е само за украса?🤔 Възможно е и да е направен така, че да не се маха- заради прозорчето...То така или иначе, и на двойните кошници не се мие само вътрешната кошница, защото външната се пълни с мазнина, трохи и по-дребни остатъци от храната и не е гот, когато прегарят, миришат и димят...😁
Виж целия пост
# 238
Елора, от всички набрани тиквички, взех най-малката и най-нежната. Стана таратора (яла съм в ресторант с морков, но бих пробвала и с червено цвекло)

Ето, кой ще ми достави омлета днес 🤣2 различни са, но считайте , че сте видели всичките 🤣една порода са

Скрит текст:



Иначе аз съм от трзи дебелите, дето се изпляскаха на плажа без свян🤔нямах време да ги мисля другите 🤣и аз не съм доволна от себе си, но.. и постигнатото до тук ме радва.. пък съм там за няколко дни - на макс

Ианче ми е жал за хора с мн кг, защото най-вероятно има мн причини човек да се докара до това дередже, най-често емоционални..А децата.. да, трябва да им се дава пример, да им се говори по темата. Ограниченията ги избягвам, но имам там някаква последователност , в която тихомълком ги насочвам (напр правих им кето гофрети - не разбраха, ядаха сандвич с облачен хляб- не разбраха, в микс за палачинки мятам малко кокосово брашно за фибри- не разбраха Simple Smile Като цяло са ми и месоядни- нито на кюфтета, нито на бут, джолан илк ребро прощават)

ПП: Нямаше да се меря до септ , но не се стърпях и мернах талията- минус 3 см.. Абе , усетих аз, че ще ми паднат панталоните аха-аха и си мислех, че си въпбразявам🤔явно движението тук ми се отразява добре, напук на изядените череши и диня 🤔

Др седмица ще се пробвам малко по-стриктно (да свършат черешите 🤣първо)
Виж целия пост
# 239
Оранжевото е само за украса май, хванато е с болтове за стъклото. Явно трябва да е мие цялото с дръжката.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия