Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

Сладко, честито ти. Я кажи тежък ли е и обемен в кутията, можеш ли да измериш с педи колко на колко е, да знам дали ще мога да го донеса сама.

Ще ти кажем всичко, ще се родиш с него !
Как малък, бре.
Само на едно ниво се готви, Шарпи е спецът.
Всеки ден показва мръвка и зеленчук в него, за нулата време сготвени.

Tays, как да не е малък. Вътре е педя на педя, повече от 2 свински пържоли няма да побере. Иначе височина има, за това питам дали може едно върху друго.  Ако ще се слага само на едно ниво не ми харесва 😀.
Иначе аз го довлякох сама, пеша. Не е малък кашона и не е удобно за носене, мъжа ми се накара защо не съм му се обадила да дойде да го вземе. Почти квадрат е висок две педи и широк малко повече.
С друго ме изненадаха. Понеже не го бях платила предварително в Спиди ми заявиха, че поръчки от емаг не може ли да се плащат с карта, само в брой. Изтръсках си всички джобове, за да платя и се прибрах с 1 лев😃. За малко и моят да остане за утре. Да си знаеш.

Аз съм 167см и в момента съм 55кг, нооо не се чувствам ОК. Тези 3-4 кг последни са ми голяма мъка. И аз като Тайс най-много съм била 72 кг след първата бременност, но преди 10 години свалих с лекота до 53кг за 6 месеца. Сега е мъка хем целулитеста, хем тромава. Вчера издържах лунния фаст 40часa. Човек се чувства по-свит след деня само на вода. Сега само да си задържа резултата.
За утре съм замислила да хапна веднъж- чиа, ленено семе, кисело мляко и берита. Имам още да отводнявам. 😰

Как малък? 6 литра е. Моя е дори 5. Колко см. е диаметърът вътре?

И аз имам целулит😂
И провиснала кожа тук там.
Ще се стягам, ама трябва да се надъхам за фитнеса.

Аз друг проблем имам. От драми в работата само се напрягам, явно инсулина ми си седи малко по-висок и имам глад за въглехидрати. Днеска за първи път в МЦ се изпуснах с храненето 🤦
Нещо трябва да си лекувам нервите. Надявам се на почивката да се почувствам по-добре. Днеска и командировка бях и напрежения. Сега последните дни ще са кошмарни. На всичко отгоре брат ми е болен и съм сама в целия отдел 🤦

Диаметъра не знам колко, но педя на педя горе-долу в полу квадратна форма. Повече от две пържоли няма да събере.

Ох, Ураганче, разбирам те много добре относно въглехидратите и напрежението с болестите! Трябва ти ваканция и дистанция от грижите!
На всичкото отгоре при мен МЦ се появи пет дни по-рано, а имам още две таблетки от блистера с противозачатъчни. 🙄
Завиждам ви как си ползвате фрайерчетата на воля. Моето чака да го командировам за сервиз в Бг. 🥲

На мен си ми дойде на време, но принципно нямам драми с храната.
Направо до гуша ми е дошло от всичко.
Трябва и дисертацията да си напиша до декември 🤦 5-та година я влача. С работата много сложно 🤦

Ураганче, трябва да спреш да се нервираш. На работа винаги ще има проблеми. Винаги.
Другите хора не можеш да оправиш, но себе си можеш. Тоест променяш вътрешното си състояние за проблемите.
Кажи точно какви проблеми. Много работа ли просто имаш.
На предишната имахме много, лудница. В началото се нервирах, че няма да успея с това, с онова. Онзи оплескал това.
И в един момент просто както каза колежката - успокой се, просто си върши работата спокойно, едно по едно и нещата ще си вървят.
Защо не опиташ следното. Ако се чувстваш напрегната, иди някъде където си сама, и десет пъти вдишай дълбоко и издишай, но по-бързо го направи. И гледай да не мислиш за нищо.
Даже може и сега да го направиш.
Също и алтенативно дишане.
Правя го сутрин след тибетците
https://www.artofliving.org/bg-bg/%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D1%8 … D0%B8%D1%82%D0%B5



Nevermoresleep, според мен са супер резултатите.

Alivi, снимка на кутията ли искаш или на самите рибки (сардините)? Че не разбрах.🙂 Аз купувам с кости и кожа, те костите и кожата са толкова меки, че няма нужда да ги махам. А и си съдържат нутриенти. Иначе в Лидъл има консерви със сардини, които са филета вътре- без кожа и кости. Около 2,50 лв струват.
За задъхването, потенето и прочие- сигурна ли си, че железният ти панел е добре?🤔 Защото аз така се чувствах, когато бях с анемия, особено потене и задъхване при изкачване (разбирай, че се мъчех като грешен дявол, ако вървя по улица, която привидно е уж равна, а при вглеждане е едва доловимо наклонена). Също имах и бледост или там разни други нюанси на кожата на лицето, по-рядко бодежи около сърцето, умора от някакви елементарни движения. Чак се чудя как съм мъкнела торби с покупки, а даже и в жегите (!) с хемогшобин 72, желязо 3,9 (поднормено, пък феритинът колко нисък ли е бил, че тогава още не го бях изследвала🤪)...Разбира се, консултацията с кардиолог е супер идея, но анемията също дава симптоматика от този тип. А може и даже да вреди на сърцето.
Шарпи, правила съм масажи- той моят целулит си е болезнен (или поне при първите няколко масажа).😅 Чела съм, че зависи от степента, моят е от най-трудно махащият се, имам и капилярчета тук-там. И стрии си имам- още от пубертета, откакто се помня все са там. Те не са ми зор. Но и целулитът си е от пубертета още. Не си мечтая да изчезне напълно, а да е просто по-гладка кожата на вид. Иначе (засега) имам по-скоро стегната кожа, само от вътрешната страна на бедрата може би не чак дотолкова.🙈 Дано да няма големи поражения, като сваля още кила, че това ме притеснява...
За посиняването- мазане с олио/мазнина помага за посиняването или поне ограничава щетите и синьото преминава по-бързо. То "синьото" е предимно в началото на масажите. Другото е крем с арника.🙂
За огледалата- да, има и такива, които ни вталяват. Обаче в някои магазини просто слагат там някакви, а понякога и в съчетание с кофти изкуствена светлина ефектът е съвсем друг.
Nevermoresleep, добре ми изглеждат и на мен резултатите ти (като за стойности без натоварване). Значи...по време на фаст кетоните са ти доста по-ниски всъщност?🤔 Така ли?

При тези ниски инсулин и глюкоза и кето диета от доста време гликираният хемоглобин е учудващо висок.

Гликирания може от липса на желязо да е.

Помислих си го, но гликираният пък може в някои случаи да не е съвсем достоверен. На мен ми е любопитно как се движат стойностите и след хранене...🙂

Привет! Включвам се накратко и аз да дам моите 5ст по темата

Alivi, и аз като Долче ще ти кажа да провериш как си с хемоглобина (била съм с 91 и вс описано от теб ми се е случвало - беше по времв на бременност и ме вкара аг в болницата на вливки, след което ми “светна” )

Открих и аз свзонът на тиквичките 🤣Извратеното тази вечер беше таратор с тиквичка, вчесто краставица - става и хрупка идеално 🤣утре ще мъдря нещо на фурна. Чакам да заредят и извара в магазина


Въздухът ухае на липи

Ама сурови тиквички ли?
Хм, никога не съм яла сурови, малко ме  е страх
На кубчета ли или ги стържеш?