Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

Публикувана: 23 юни 2023, 11:30 ч.
Последно мнение: 7 юли 2023, 13:50 ч.

19 830
742

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е МСТ масло и за какво се използва?
Какво представлява хормонът еутирокс и как се набавя?
Какви са основните причини за натрупване на мазнини в различни части на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е МСТ масло и за какво се използва?
  
  МСТ маслото е съкращение от масло средно верижни триглицериди. Използва се често при кетогенна диета, тъй като съдържащите се в него мазнини се усвояват бързо, насърчавайки производството на кетони, които осигуряват енергия. Обикновено предпочитаните варианти са с дължина на веригата C8-C10. МСТ маслото е популярно сред хората, които практикуват периодично гладуване, тъй като малко количество може да помогне за удължаване на периода на гладуване.
- Какво представлява хормонът еутирокс и как се набавя?
  
  Еутирокс е хормон, използван за лечение на ниски нива на хормони и висок тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Той се получава с рецепта, като обикновено изисква медицинско наблюдение и одобрение от ендокринолог. Въпреки това, в определени случаи хората се опитват да го закупят без рецепта, което не е препоръчително и може да представлява риск за здравето.
- Какви са основните причини за натрупване на мазнини в различни части на тялото?
  
  Натрупването на мазнини в различни части на тялото може да бъде причинено от проблеми като дисбаланс на инсулина, кортизола, щитовидната жлеза, тестостерона и естрогена. Тези дисбаланси могат да доведат до неравномерно разпределение на мазнините, като например в коремната област, бедрата, гърба и други.
- Какви са причините за внезапното преяждане и как може да се справим с това?
- Какви са някои предпочитания на участниците във форума относно храната и напитките?

natka

Почетен член

# 255 28 юни 2023, 15:43 ч.

Цитат на: Nevermoresleep в ср, 28 юни 2023, 14:46

Цитат на: АРТЕМИС в ср, 28 юни 2023, 13:58

Напиши си едно дневно меню.

Сутрин едно - две кафета с малко мляко. Понякога ям на обяд, понякога чак към часа следобяд например вратна пържола с 2 пържени или варени яйца и до вечерта още 1-2 кафета с мляко. Ако огладнея привечер, може да изям варено яйце с малко маслини и някакъв колбас, основно шунка, крема сирене, парче кашкавал, заквасена сметана - нещо бързо от хладилника така да се каже... Ако съм пържила кюфтета, може да мушна някое допълнително кюфте или пилешко бутче. Понякга правя гювечета със сирене, кайма, чушка, яйца или пека тиквички на фурна в масло.

Тези бързите неща от хладилника ако са редовни, не е добре. Това не е свястно хранене, колбасите пък съвсем.
2 кафета с мляко сутрин, че и още 2 следобед... колко мляко е това общо и за колко време се изпиват? Млечните поначало не всеки ги толерира толкова добре (по този повод и горните изброени бързи хапвания пиша че не са от най-добрите варианти), а от тях прясното мляко е най-малко подходещо... Пак зависи колко е млякото в тези кафета, разбира се, ама ако е съществено количество ти реално по цял ден вкарваш по малко количество храна така.
И за зеленчуците са прави, нещо ми се губят в описаното хранене. Умишлено ли се храниш карнивор или по друга причина липсват в менюто ти? Пишеш че си на кето заради здравословни причини, но не споменаваш какви. На всеки съображенията и ограниченията са различни, повечето тук си ядем зеленчуци стабилно и за нас това е представата за здравословно.

Ако се храниш с много ниски въглехидрати през цялото време, е напълно нормално да не толерираш добре дюнер, тесто и т.н. Отвикнала си от такова количество въглехидрати, продължително кето до това води - то пак няма гъвкавост. Не че окуражавам някого да ги яде по-често, само и само да не го бъркат, да не ме разбере пък сега по този начин някой Grinning

Тялото ни не хаби ресурси, когато дадени неща не му се налага да се справя с тях за дълго време, то няма причина да произвежда нужните ензими за усвояването им, микробиомът се изменя също, нищо странно няма в тая работа.