Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 66

  • 19 830
  • 742
# 240
Фотокод, на първата снимка защо така сърдито гледа?🤣 Явно не обича снимки.😄
Сладко, то и без това не е голям бонус да миеш и външна, и вътрешна кошница.😃
Виж целия пост
# 241
Долче, да.. малко енгри бърдс го раздават, но са кротки 🤔явно заради погледа малкото бяга с писък от тях доста често

Сега се назобах с добавките.. Долче, още ги подмятам финалните кртони 🤣в тая жега не ми е до тях.. но.. ще го доям 🤔
Виж целия пост
# 242
Аз видях кокошки Joy
Нещо цензура.
Виж целия пост
# 243
Скрит текст:
Здравейте! Приемате ли нови?
Какво мислите за тези резултати?

Инсулин 4.49
Глюкоза 4.64
Гликиран хемоглобин 5,2

При тези ниски инсулин и глюкоза и кето диета от доста време гликираният хемоглобин е учудващо висок.
Благодаря! Желязото ми уж е добре. Хемоглобин 130 след цикъл, феритин 40,85 μg/L и желязо 15.64 μmol/L. Не знам кои други стойности се гледат в тази връзка. Всичко е в референтни граници и не на долните. Само MCV ми е малко завишено и Б12 би могъл да е по-висок. В момента е 323 pmol/l
Изследването е правено в Цибалаб.

След хранене, когато ям правилните неща, захарта се качва до 5,6-6. Ако ям обаче нещо което не трябва като тестени например, се е качвала до 11. Правих си експеримент с дюнер. Не ям редовно. От време на време си позволявам квадратче черен шоколад или лъжичка чиизкейк колкото да опитам. Но е наистина рядко, 1-2 пъти месечно да кажем.

Напиши си едно дневно меню.
Виж целия пост
# 244
Този оранжевия бутон би трябвало да "закопчава" кошницата за корпуса.
Не ме учудва че няма отделна кошница, предполагам е защото има прозорче. Но за мен лично е по добре без, защото ще се мие само 1 брой. Малкия ми фраер е така и мия само 1 кошница, а не две. Другия плюс е, че сосчето остава вътре, а няма да се стича през дупките на едната кошница. Аз за тази цел слагам вътре алуминиева форма, за да остава соса от месото и зеленчуците в нея, иначе стават сухи. Така и не го мия всеки път. И вие може така да правите, така няма да се налага всеки път да се мие кошницата. Връщам се да ви прочета сега по-подробно и после ще се включа.
Виж целия пост
# 245
Здравейте
Мен ме трясна някакъв вирус. Мисля че го лепнахме в петък на една площадка.
Първо 1 беше зле още вечерта. Повръщане разстройство температури. Тъкмо се успокоиха нещата и в понеделник другия. А снощи в това цялото изпълнение се включих и аз🤣
Днес е по-добре положението но не можах да отида на работа .
Утре трябва да съм пушка че имам доста неща които да пиша и даже съжалих че не си взимам служебния таблет с мен. Сега щях да понапиша доста неща и да отметна работа ама...
Изтървах аз манекенките хванах някаква петли ли кокошки хич не ги разбирам да си кажа 🤣
Долче да близнаци имаме след каката . Те са на година и 6 месеца , каката е на 19 почти 20🥰
Но тя е вече семейна очакват бебенце през октомври , малко с чичовците ше са на един акъл ама 🤣
сладко
И на мен ми се вижда малък флаера. Но защо пише фритюрник?
И колко голям пък изглежда на сншмката на Tays

Шарпи кажи как приготвяш пилешките неща? Марината нещо?
Аз досега пък 1 не мога да уцеля . Все сухи стават съвсем различни от тези по заведенията
Виж целия пост
# 246
Напиши си едно дневно меню.
Сутрин едно - две кафета с малко мляко. Понякога ям на обяд, понякога чак към часа следобяд например вратна пържола с 2 пържени или варени яйца и до вечерта още 1-2 кафета с мляко. Ако огладнея привечер, може да изям варено яйце с малко маслини и някакъв колбас, основно шунка, крема сирене, парче кашкавал, заквасена сметана - нещо бързо от хладилника така да се каже... Ако съм пържила кюфтета, може да мушна някое допълнително кюфте или пилешко бутче. Понякга правя гювечета със сирене, кайма, чушка, яйца или пека тиквички на фурна в масло.
Виж целия пост
# 247
Марината за пилешко  - квото ми дойде на акъла. Най-любимата ми е зехтин, червен пипер, соев сос, горчица, лимонов сок и една миниатюрна лъжичка мед. Може и да се пропусне медът. Стават убиец. Много често си взимам готовите овкусени тарелки с пилешки пържоли от бут. Единия вид са с пикантна марината, другия вид са с билкова. Те стават също убиец. За днес дори точно съм взела тарелка с билкова марината.
Разковничето за сочност е: слагането на алуминиева подложка отдолу, така соса от месото си остава при месото и като ги изкарам са сочни, сочни. При зеленчуците е същата работа. Задължително подложка отдолу. Така остават сочни, ако я няма - зеленчуците излизат сухи. Много често правя - първо слагам месото в подложката, вадя го и после в същата слагам зеленчуците. Така те поемат и от аромата на месото.
Тези ползвам
Скрит текст:
Ако сложиш например броколи без нищо отдолу - ще ги изкараш на въглен. Ако ги сложиш с подложка, ще ги изкараш сочни. Зеленчуците как ги обработвам:  В голяма купа ги нарязвам, осолявам. Слагам лъжица или 2 зехтин /зависи какво количество са/, чесън на прах, червено пиперче, съвсем малко черен пипер /за тези на които им ходи, например карфиолът/ и бутам в кошницата. Пека ги около 15-20 минути до готовност. Резултата съм показвала неведнъж тук с всякакви видове.
Слагам 2 примерни снимки да видиш как изглеждат зеленчуците, приготвени по описания начин. Едното е алабаш, да не решиш, че са картофки. Месото е свински карета. Карето е сухо месо и ако се сложи само то, ще излезе като подметка. Обаче във формичката излиза сочно.
Виж целия пост
# 248
Тоест слагаш месото в алуминиевата подложка/ купичка и всичко вътре? Това значи отдолу, нали?😃
Виж целия пост
# 249
Тоест слагаш месото в алуминиевата подложка/ купичка и всичко вътре? Това значи отдолу, нали?😃
Виж по-горе, сложих и снимка.
Да, на дъното слагам алуминиевата форма и в нея слагам храната. Като се изпече - вадя и хвърлям формата. Така и миене си спестявам. Забърсвам вътре само с една салфетка.
Виж целия пост
# 250
Напиши си едно дневно меню.
Сутрин едно - две кафета с малко мляко. Понякога ям на обяд, понякога чак към часа следобяд например вратна пържола с 2 пържени или варени яйца и до вечерта още 1-2 кафета с мляко. Ако огладнея привечер, може да изям варено яйце с малко маслини и някакъв колбас, основно шунка, крема сирене, парче кашкавал, заквасена сметана - нещо бързо от хладилника така да се каже... Ако съм пържила кюфтета, може да мушна някое допълнително кюфте или пилешко бутче. Понякга правя гювечета със сирене, кайма, чушка, яйца или пека тиквички на фурна в масло.

Това не е здравословно. Къде са ти зеленчуците? Най-много да си докараш проблеми с бъбреците и черния дроб.
Не си на строго кето, там няма сирена, млека, колбаси. Имаш ли нужда да спазваш? Прекалено много протеини се превръщат накрая в глюкоза, затова ти е висок гликираният хемоглобин.
Забелязвам напоследък, че и следовниците на Атанас Узунов препоръчват максимум до 6 порции месо на седмица. Останалото зеленчук.
Виж целия пост
# 251
Да се включа и аз за еърфраера, че нали от скоро си имам и много му се радвам. Моят е също с кошница 22 см, 6 л вместимост, комбиниран ейрфраер с тенджера под налягане. Мъничко си е за скара каквото и да говорим, иначе за варене е супер. Аз решавам проблема така - на дъното слагам силиконова подложка и в нея каквото се побере. В моя комплект към уреда има и решетка, нея я слагам като подпъхвам краката под силиконовата кошница (затова става само със силиконова, не и с оригиналната кошница за пържене нито с алуминиева). Върху решетката редя втори ред от каквото пека. Горния ред стават много по-бързо и без обръщане, като дойде време да вадя от него нещата махам скарата и обръщам долните неща, които са в силикона. Иначе продават и решетки на няколко етажа ама са към 40-50 лв, за сега не ми е тумнала и няма да купувам. Друг вариант е месото да се реже не на пържоли, а на парчета и може да се омесва директно със зеленчука (който може и по-късно да се добави) и в този случай го слагам в оригиналната кошница, която има дупки отдолу - в нея много по-бързо се готви и стават наистина като пържени нещата. Така също става вкусно и определено може да се сложи по-голямо количество месо, но си иска бъркане. Също така, правила съм и следното - цял джолан или голяма мръвка месо - слагам я замразена да се свари за 10-Ина минутки. После я мажа с марината и пускам на функция еърфрай още 20-Ина минутки. Става с хрупкава коричка и сочно от вътре.
Виж целия пост
# 252
Шарпи, ти едно ядене на ден ли имаш? С такова впечатление съм останала, понеже само вечерята показваш Simple Smile

Nevermoresleep, и за мен не е оптимално храненето ти. Много млечни, никакви зеленчуци. И от години си така, доколкото разбрах. Ако няма здравословен проблем (епилепсии и т.н.), кетото въобще не е препоръчително за дълго време.
Виж целия пост
# 253
Не, Стелче, на 2 хранения съм. Показвам само вечерята, защото обядът на другия ден ми е "снощната вечеря". Ето днес обядвах пилешки пържоли 2 броя + карфиол /това готвих снощи/
Виж целия пост
# 254
Здравейте!
Пуснах си резултатите в темата за Хашимото, но да попитам и вас за мнение.
Благодаря предварително!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия