Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

  • 20 058
  • 760
# 660
Долче, пия по 15 капки Вигантол дневно + 3000 IU на капсули, които вземам през ден. Не бях сигурна да не прекаля. Не знам лесно ли се предозира с вит Д и какви са симптомите при интоксикация…
Виж целия пост
# 661
Момичета, минавам да се похваля с първия си дълъг фаст - 33 часа се получи съвсем неочаквано и непланирано. Не съм била гладна, дори ходих около 15км пеша до офиса и обратно. Имах обаче гадно главоболие вечерта. Преди лягане КЗ - 4,6 - много съм  доволна, не съм виждала толкова ниска стойност. Днес сутринта след ставане - 5,00. Прекъснах фаста с авакадо и яйце. Мисля да повторя след 2 седмици примерно. Вие колко често правите такива по-дълги фастове, ако правите въобще?
Виж целия пост
# 662
Днес най-сетне се срещнах а личната си лекарка. Изписа ми анализи за вит. Д, за щитовидната и холестерол. А и още някакви, които не запомних.
Поръчах си и разни хранителни добавки. Да видим кое кога ще пристигне. Тук понякога правят доставки и в неделя. Заръчах на дома за хора с лабилна психика, който се помещава над лабораторията на мъжа ми да бъдат така любезни да приемат пакета, ако евентуално решат да доставят нещо в неделя.
Шарпи,.понякога нямаме избор Hug
Страх ме е до лудост да скоча в басейн от съвсем нормален трамплин Sunglasses Установих го най-случайно. Но това не е важно. Влизам по стълбите в басейна. За много други неща или аз, или аз... Страх не страх.
На обяд направих много сполучливи пържоли във фрайера на ниска температура. Ще му хвана цаката... Забелязала съм, че, когато търся нещо, или някой, ми се появяват различни разрешения на проблема като по поръчка под различна форма - в книги, в случайни разговори и др. подобни. За фрайера откривам съвети във фейсбук, без да ги търся нарочно имам предвид.
Виж целия пост
# 663
Neilichka, аз пък имам друга гледна точка относно храненето но детето и на мама. И тя е, че аз се храня по-здравословно от тях. Разрешавам да се ядат пици, спагети, картофи, ориз, но не разрешавам да е все това и ограничавам количеството на сладкото. Обяснявам, че натуралния сок всъщност не е полезен и те си позволяват само на заведение, вкъщи сме се разбрали да няма такова нещо. Знаят, че мама не може да яде някои неща, за да остане здрава.
Освен това не бива да се забравя, че вероятността и те да се окажат в нашето положение не е малка, та по-добре според мен е да им се обяснява и да се научат с какво не трябва да се прекалява. На 8 и на 3 са.
Виж целия пост
# 664
Днес се вмъкнах в едни прилепнали дънки (такъв им е моделът), които досега никога не бях обувала навън. Даже когато ги купих, все ми стягаха леко и не се одобрявах като за излизане навън. Днес цял ден съм с тях.🥰
Danilu, бързо ще свикнеш с фрайърчето и ще се научиш. За мен е едно много полезно уредче!❤ Лекарката ти добра ли е?
Скрит текст:
Още се потрисам, като се сетя за първата педиатърка на дъщеря ми, никакъв подход...🤢 Втората беше ок. ЛЛ обаче през август беше неоткриваем, а от ковид нататък направо абдикира...🤪 
Аlivi, и аз правя като теб. Хубавото е, че дъщеря ми всъщност харесва доста от режимните неща- особено мръвки, яйца, някои видове риба. Другите неща се старая да ги яде по-рядко. Не купувам чипсове, газирано и подобни. "Натурален" сок е рядкост, предимно навън или в училище пие.
Виж целия пост
# 665
Шарпианче, какво стана с чая от рози? Накара ли те да разцъфтиш?  Mr. Green

Забравих разреза да дам. Онзи беше мижав, този е странен обаче Joy
Скрит текст:


Скрит текст:
Здравейте! И аз се вкючвам в темата. Винага съм отслабвала с ВМ-НВХ, но съм и връщала кг след това с обикновеното ми хранене. Между другото съм станала 85кг на 170см, най-вече вследсвие на много стрес и емоционално ядене, но и лоша джънк храна.
За пореден път се убеждавам, че поне за мен, ВМ-НВХ трабва да е начин на живот. Само така имам успех с овладяването на емоционалното хранене.

Скрит текст:
Наскоро си направих кръвни изследвания. HbA1c ми е 5.2, което не драматично, но този HOMA индекс беше висок, т.е. съм с ИР. Така че, това е, крайно време е да приема, че съм от онези дето трябва просто да се хранят ВН-НВХ завинаги.

Вие как се справихте емоционално с това? Аз най-вече мисля за детето (на 6г). Иска ми се то да не си мисли, че мама е луда или болна... И не искам да получи някакво хранително разтройство. Искам да си яде повечето неща, и плодове и т.н.



А добро утро.
Цял живот се боря с тия кила. Вече над 7 години съм на режима. Успешно свалени 50 кила и задържани.
Няма как да кривна от правия път и да ходя да ям джънкове и да кача кила отново. 1 до 3 е ок, ще ги оправя. Но да ям така, че да кача над пет значи ми има нещо ментално вече.
Мисленето ми е вече друго. Здравето ми е на първо място.
Емоционално хранене съм имала.
Отдавна съм разбрала, че тъпченето с боклуци не ми решава проблемите. Решавам проблема с Пешо и Мара/примерно/, а не ходя да се тъпча. Ако трябва тях ще стъпча, колко му е.
И не че съм стриктна като първата година. Позволявам си чат пат глезотии. Но не всеки ден. Даже и не всяка седмица.
Виж целия пост
# 666
Нането, браво за фаста! Вече се увери, че е лесно, а следващите ще са още по-лесни Hug Само пий повече вода за да избегнеш главоболието.
Нани, витамин Д пих 2 месеца по 20к почти всеки ден и след това по 3 к на ден. Сега съм на 3 к на ден. Ще направя проверка и след това ще преценя дали да си поръчам още от 20к или ще остана с по-ниска доза.
Данилу, виждала съм тест за витамин Д в аптеката. Само че тук струва 20 лв и той, и изследването му в лаборатория. Затова не съм го пробвала, но може да провериш дали и при теб има такива тестове и така да следиш нивата.
Елора, много хубав разрез Joy И едната от моите беше така странно нарязана, ама я заравних преди да я снимам Joy
Виж целия пост
# 667
Момичета, минавам да се похваля с първия си дълъг фаст - 33 часа се получи съвсем неочаквано и непланирано. Не съм била гладна, дори ходих около 15км пеша до офиса и обратно. Имах обаче гадно главоболие вечерта. Преди лягане КЗ - 4,6 - много съм  доволна, не съм виждала толкова ниска стойност. Днес сутринта след ставане - 5,00. Прекъснах фаста с авакадо и яйце. Мисля да повторя след 2 седмици примерно. Вие колко често правите такива по-дълги фастове, ако правите въобще?

Нормално е да понаболява главицата.
А вода пи ли достатъчно?
Иначе явно си изхвърлила токсини, затова боли.
Неслучайно пилим на главите да се пие вода като се фаства.
Но понякога и това не е гаранция, особено ако има какво да се чисти.
Виж целия пост
# 668
И електролити трябват, не само вода.
Виж целия пост
# 669
Нането, браво на теб!🙂 Аз май съм най-упорита с фастовете в тази тема.🤔 От началото на август правя всяка седмица по минимум 72 часа фаст, като сега ми е пети пореден тридневен фаст. Иначе съм правила и доста фастове по 24, 36, 48, 72 часа, включително и фаст през ден. Аз лично се чувствам прекрасно по време на фаст. В началото винаги е по-трудно, разбира се.🙂
КЗ днес е 4,4.🥰 Много съм доволна! Вероятно утре направо ще вечерям, така че ще се получат към 4 дни фаст. Дано дотогава видя стойност на КЗ под 4!😊
Забравих да ви се похваля с моето ново бижу- подарък от ММ.🥰 Определено има причина тази марка да ми е топ- изключително точен е и този кантар! А колко е красив, стабилен и лъскав на живо.💘

Преди това бях взела един "умен" кантар от Лидъл...не може да се сравнява откъм точност изобщо. А какви смехотворни проценти мазнини, вода, мускули и кости ми показваше!😅
Накарах и дребната да се качи на кантара- много мускули и малко над 14% мазнини, което и с просто око се вижда, че е горе-долу така (тя от малка е слаба, фина, но много силна и се напипват доста мускули, абсолютно копие на ММ❤).
И електролити трябват, не само вода.
Така е. Особено в началото и после при по-дългите фастове.🙂
Обичам я тази жена (доктор Боз)!🥰
https://m.youtube.com/watch?v=xjoMAfufWxc
Виж целия пост
# 670
Dolce, браво на теб!
Докато не тръгна на работа, няма как да започна да правя фаст. Все съм из къщи и покрай храна. От утре се започва.
Не мога да преценя дали моята лична е добра. Не съм имала често нужда от нея. Пациенти сме й от 2018. Имам намерение да я сменям. Най-вече заради неудобният й втори кабинет, я страст част на града, където никога няма място за паркинг. А пеша не мога да отида.
Виж целия пост
# 671
герой си ти, умрях от глад днес, 2ри 36 часов за седмицата, пълнолуние е
Виж целия пост
# 672
danilu, и на мен в началото ми беше по-лесно фаст на работа.
Иначе все можех да си взема нещо, все провалях. Сега не ми дреме, ако ми е ден - фаствам.
Аз второ пълнолудие изпускам, тоз мц е виновен.
Виж целия пост
# 673
Честно казано, вече не ми прави впечатление дали съм около храна или не. Вкъщи един пъпеш миришеше уникално в цялата стая- въпреки приятния аромат не го отразих изобщо. Снощи си пекох тарталетки със сусам и лен (за сандвичи, за основи за мазане), в магазина нарочно минавам покрай разни изкушаващи неща- не ми се прияжда. Вече нямам нужда да съм заета, за да не мисля за храна- главната ми цел е как се чувствам, каква е КЗ. Харесва ми, че имам повече свободно време за други неща (т.е. времето, което иначе прекарвам в приготвяне на храна, ядене, бавно дъвчене, миене на съдовете).🙂
Елора, имах няколко месеца поред, когато пълнолунието все ми съвпадаше с МЦ. То проблем да съм на фаст тогава аз нямам, обаче МЦ ми прецакваше ефекта от пълнолунието...🤪
Виж целия пост
# 674
Шарпианче, какво стана с чая от рози? Накара ли те да разцъфтиш?  Mr. Green
Забравих разреза да дам. Онзи беше мижав, този е странен обаче
Цъфнах като божур по Коледа 🤩🤩🤩
Цъфтенето беше много хубаво, обилно и с идеална консистенция. 😅
Ох, тортата ти е супер 😍 разрезът също. Моята буквичка. Ти за мен си си мислела като я режеш, затова 🤗
Ще ударя един език на екрана и си лягам.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия