Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 70

Случайно да си имала киселини, за които си приемала антиациди? Щом тези ензими ти помагат, много вероятно е да си имала недостатъчна киселинност или количество на стомашни сокове. Интересно ми е дали предположенията в тази посока ще се потвърдят, за това питам.

А на мен Д+омега на гладно - върви ги разбери

Стела, винаги съм ги приемала така без проблем.🙂
Вит. Д най-често гледам да е с храна, като цяло останалите ги приемам, когато се сетя за тях. Не мисля, че за вит. Д е чак толкова фатално, ако понякога не се приема с храна- все пак моят си е в мазнина, често го приемам с дозата mct- която може да не е храна, ама не е като да няма мазнина в лъжичката.😃

Къде е наша Шарпи усеща се липсата ти мацко❤

Трябва да купувам Еритрол
Попаднах на г-на който твори здравословни уж и рязко ми се приЯде и на мен крем-карамел😃
Ето линк към рецептата

https://vm.tiktok.com/ZGJsppqLM/

Започнах да се обърквам! Нали уж храната е здраве, а то се пият куп добавки? Освен за витамин Д,  омега 3 и магнезий, не съм чувала за нито едно от останалите добавки? Сигурно всички сте с медицинско образование? Аз си гладувам по-простичко. Уж казват, че изкуствените витамини не се усвояват от организма.
Като бях вега ми беше ясно, че си лишавам тялото от много важни вещества, но с пълноценно хранене, където захарта е забранена!? Нещо не ми е ясно...

С храната е трудно да се набави всичко, за съжаление. Тя просто храната повечето не е съвсем каквато трябва да е... От бедни и изчерпани почви, как да порасне нещо богато на минерали, например? Не е само това, но е най-простият и очевиден пример и затова него давам.
Усвояването поначало не е еднакво при всички, от едни и същи храни - генетични фактори, състояние на чревен тракт и какво ли не пък има там намесени.
Щеше да е много хубаво да си набавяме всичко нужно от храната, но когато не става... По-добре да вземам добавки, отколкото да страдам от дефицити.

Danilu, аз бях с тежка анемия (открита лятото на 2017 г., но кой знае откога преди това), едва в началото на 2022 г. започнах да покачвам железните показатели по-значително. Абе, направо съм била за кръвопреливане, ама кой да ми каже...🤪 Б 12 в дефицит (добавка пиех само периодично,с дълги паузи, иначе желязото падаше още)- чак през юни тази година видях най-накрая добър резултат. Затова желязо (Сорбифер), фолиева киселина, Б 12, вит. С си приемам поддържащо- макар и не ежедневно- не искам пак проблеми с железния панел (те всичките тези имат връзка с него). Магнезий- не вярвам да има човек, на който магнезият от храна и вода да му стига. Може и да има, но аз не съм от тях.🙂 Хром пиколинат приемам периодично (с почивки- заради КЗ и инсулина), вит. Д се старая да е всеки ден, но често забравям, защото гледам и да не е близо до щитовидния хормон...На последните изследвания вит. Д, логично, беше паднал- защото доста време почти го бях спряла, а и дозата ми беше супер ниска+ зимата обикновено пада+ ходя облечена доста покрита...не мисля, че дори през лятото мога само от слънце да събера достатъчно вит. Д...Щитовиден хормон не мога да не приемам.
По принцип не мисля, че са ми чак толкова много добавките- както казах, не всяко нещо го пия всеки ден.🙂 Калиевата сол не я броя за добавка, между другото.😃
Въвеждам храната в приложение и общо взето това, което приемам като добавки, и приложението ми го показва, че не достигам дневните зададени цели.😉
Според доктор Боз, а и не само според нея, може да се поддържат добри нива на витамините след излекуване на червата и лигавиците (т.е. ниско възпаление+ кето), но преди това е трудно. Реално, при човек с проблемна лигавица на червата доста витамини и ценни вещества не се усвояват- такива например са всички хора с автоимунни заболявания.
Повече ме притесняват дефицитите на витамини, отколкото пиенето на добавки, честно казано. Проучвам си кое как да пия и така.

Не пием всички едни и същи добавки. Тук може да обсъдим всички витамини. Всеки според нуждите си и си преценя какво да пие. Щом съм имала анемя е логично да пия желязо, нали? Сега нямам, не пия. Ще се тествам есента.
Д- ми е ниско от години, та пия.
Пушач съм и вит. С пия.
Магнезия ми е също редовен, защото не ми е весело да имам едновременно крампи на двата крака както си спя.
Омега имам, ама забравям.
За запека също пия неща все още, нали съм специална. Ето сега пробиотици вкарах. Нали трябва да боря тая тъпа драма.
С групата от В внимавам. Имам някакви, пия рядко. Там не знам имам или нямам липси. В 12 ми е ок иначе последните два пъти.
Групата от В ми е изписвана редовно за нерва на ръката и дисковата херния.
Цинк с мед имам, но рядко. Той е за имунитета.
Селен също ми е рядко, като цяло си имам. Но за щитовидната отвреме навреме трябва, ендото е казала.
Хром чат пат.

Ако ти си сигурна, че нямаш нужда от никакви витамини и това си установила с изследваня, мога само да ти се поклоня.
Лично аз доста неща съм оправила.



Браво на теб. Бая пари са това обаче. Като четох се запалих и купих една серапептаза и два дни пия, после забравям. То и на гладно трябва, пък не съм свикнала и те така. Ще го изпия и не мисля да взимам честно казано, не съм нещо сериозна, а и това са пари и то доста.
Трябва да се стегна и поне останалите хапчета да имам едно редовно пиене за колкото стигне.

Шарпи, наистина изчезна. Да се яви веднага в изповедалнята!!!!:grinning:

А, ок! Аз имам общо взето нисък витамин Д.
Дописвам.
Идея си нямам какво витамини ми липсват. С личната в сме се виждали от 2020, когато си счупих крака и ръката. Не едновременно. Всеки път, когато се опитам да отида при нея, пред кабинета й е пълно с народ и се отказвам да вися напразно. Утре ще се опитам да изчакам. Все още съм във ваканция.
Имам и аз много крампи. Но с всичкият магнезий дето го пия, крампите си остават.

Аз пиех преди, ама дозата беше ниска и логично изследванията. Сега пия един от 2000 капсулата и есента ще тествам. И дано има промяна, че е аман.
Чудя се 5 дни ли преди това да спра или 10.

Ха ха, Елора ме подсети, че имам и цинк. Ниска доза е обаче и го приемам мега рядко (от поне два месеца съм забравила за него😅).
За ВЦ добавки не приемам (нямам нужда), селен, мед или Б комплекс също нямам...Йод съм планирала, но да видим кога ще се наканя да купя.🙂
А по време на фаст приложението, като ми изпише Б 12- 0, вит. С- 0 и т.н....😆🙃

Приемах някакво водорасло с йод, но нещо с щитовидната жлеза ми правеше драма.
Почвах да усещам стягане, трудно преглъщане и спрях.
То много не трябва да се мята човек на някакви неща дето чете винаги.

Аз няма лекар, при който да съм отишла за каквото и да е било, да не е казал да пия пробиотик, дори не казват марки и т.н. (т.е. не го правят с цел реклама).
B12 съм изследвала първо на своя глава,  Д категорично всички имаме недостиг (не е достатъчно вече слънцето), фолиева също приемам дадено с 12, С за пушачите е ясен и т.н. Със сигурност храната, каквато и да е тя, към момента не е достатъчна за набавяне на каквото и да било.
Иначе не помня кой ме посъветва за хуска и бадема и да панирам - ще го намеря и ще го целуна!

Фолиевата киселина е важна и за жените, които планират бременност, кърмене (при мутации- фолат).
Елора, аз съм убедена, че имам недостиг на йод. Писала съм тук и приложението какво показва- 15-30%...Допреди няколко години също така се хранех доста безсолно. Йод не препоръчват при Хашимото. Аз съм приемала келп- много добре се чувствах.🙂

Аз съм с Хашимото, ама и хипо.