аз пак успях да видя шестицата 
днес е луната, но мисля да отида на тренировка и да хапвам протеин и салата в шестчасов прозорец
шарпи е страхотна
на тези, които са дръпнали надолу, браво!
руми е дразнеща, аз не я харесвам нито в лице, нито в тяло, прекалено интензивна ми е, а аз с кардиото съм скарана
вчера гледах няколко различни ютюбъри с препоръки за тренировки за 50+ (където са 40+, там са и 50+
), само една препоръчваше кардио и леки тежести, всички останали наблагаха на съвети за по-силови упражнения
гледах и доста клипчета за сваляне на коремче, ще се справя с храната, добавките и упражненията, но със съня и кортизола - няма
ако някой прави фаст, може ли да ми каже дали хранителните добавки и лекарствата го нарушават
Виж целия пост
днес е луната, но мисля да отида на тренировка и да хапвам протеин и салата в шестчасов прозорец
шарпи е страхотна
на тези, които са дръпнали надолу, браво!
руми е дразнеща, аз не я харесвам нито в лице, нито в тяло, прекалено интензивна ми е, а аз с кардиото съм скарана
вчера гледах няколко различни ютюбъри с препоръки за тренировки за 50+ (където са 40+, там са и 50+
), само една препоръчваше кардио и леки тежести, всички останали наблагаха на съвети за по-силови упражнениягледах и доста клипчета за сваляне на коремче, ще се справя с храната, добавките и упражненията, но със съня и кортизола - няма
ако някой прави фаст, може ли да ми каже дали хранителните добавки и лекарствата го нарушават
