Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

Зависи какво ще печеш. Ако помниш моите солени кексчета от последното ходене на Витоша, пекох ги директно в гнездата, понеже имаше масло в тях, не съм намаслявала формите, след изпичането , с обръщане на формите, излязоха без усилие. Така ми се получиха и лавите.
БФФ беше пекла нейните в хартиени форми. Слагам хартии, когато не ми се мият щателно тавите, но от нашите теста не става мазало, като с обикновените мъфини.
Моите са метални, някакви архаични вече, не са силиконови.

Ако други здравословни проблеми няма, опитай хищническата (Carnivore); може би в началото без никакви екстри като ОМАД/2МАД и фастове (макар че фастовете имат мощен терапевтичен ефект дори при хора, които в момента минават химио и/или лъчева терапия). Аз съм на хищническата от 2 месеца и съм доволна от резултатите, продължавам до победен край - и, да използвам момента, да питам групата: хищниците за тая тема ли сме? Все пак, на практика тя си е кето, но екстремно, с 0 въглехидрати.

За тук, за тук. Добре дошла, посестрима 😋
Приятно ми е, Шарпи мръвката 😁

Благодаря, Шарпи, приятно ми е!

Ехоооо, тигри, лъвове, пантери има ли? Аз карам стриктно карнивор. Идеята беше да е елиминационна диета, но поради обстоятелства разни смесвах каквото имам подръка (всичко режимно, но ту яйца, ту пилешко, ти кайма, ти каквото уловя). Сега сым решила да карам съвсем строго по протокола, т.е. да продълха поне 2-3 седмици с телешко и постепенно, едно по едно, да вкарвам различни неща. Пак поради обстоятелствата яесто пропускам хранения и без проблем карам ОМАД и фастовеь за огромно мое учудване, никакви усилия не ми костват, но отчитам, че все още съм в еуфоричния период. Та така.

Който обича месо, яйца, риба , гъби, или само някои от гореизброените, лесно влиза в нашия режим. Аз нямах никакви проблеми 🙂.
Тук имаше едно момиче Миоки, тя беше от години на карнивор, много полезни постове пишеше ❤️ И чудесни ползи от режима имаше.

Линда, всеки, който не яде боклуци , тестени и не пие газирани и бири, е добре дошъл при нас.
😉

Долч, страхотни са тези мъфинчета 👍.
Чакаме и торта по поводите, които ти предстоят, ех, твоите торти с разрези 🍹🥰

Долче, колко часа си правила фаст макс, аз последно ядох неделя вечер и съм се запънала да установя колко мога да издържа най-дълго, досега 48 часа само съм постигала

Не знам как издържате такива дълги фастове. Аз до 24 часа докарвам. Правила съм към 40 при колоноскопията😂 ама нямаше как тогава.

Аз също обмислям напоследък да мина едно известно време на карнивор. Заради стомах и аз. Подуване, дискомфорт, тежест, раздути черва... искам малко да ги заздравя. Обаче аз имам противоположния проблем на Бабри, знаете и се чудя в тази връзка дали би било добре.
Харесва ми варианта на Сигнус, с авокадо, тиквички и краставици.

Бабри, съжалявам, че имаш такива проблеми. Въобще, стомашните заболявания много влошават цялостното здравословно състояние, както и качеството на живот. Смятам, че са един съвременен бич, почти не познавам човек без такива.

И аз имам проблеми с червата. Пия висока доза тироксин поради Хашимото и имам високо ТСХ. Ендокриноложката ми каза, че не усвоявам добре и отсега нататък диета, фастове и лекарство от Гърция или Турция.

И аз подозирам, че имам проблеми с червата. Също както казва Стела, и аз в обкръжението си имам много хора с такива. Никога не съм ходила на гастро. Само на такъв не съм ходила дет' има една дума. Но това с издуване на корем, къркорене, тежест. Гадно е много. Откакто пия пробиотика поне нямам къркорене, но другите неща се проявяват когато си искат. Нямам идея от какво. А наистина е важно, щото всички знаем, че имунната система 80% е в червата.

Ще споделиш ли подробности за диетата и лекарствата?

Няма как на днешно време да са здрави хората в това отношение... Къде от антибиотици или други лечения, къде от неподходящо хранене или от друго, как да има човек хубава здрава бактериална флора? Та трябва хем да си я пазиш за не я мориш, хем да си я и подхранваш.
Дори и аз дето през живота си не съм имала стомашно-чревни проблеми каквито споделяте, с това кофти хранене последните месеци вече виждам разлика. Подуване, къркорене и прочие - не в степента в която се оплаквате ама и не е баш както трябва.

Аз на този тип хранене, нямам никакви проблеми в този аспект, нито подуване и газове. Аз практикувам никакви растения докато съм на карнивор.
Да допълня, че не следвам стриктно елиминиращия протокол. Ям животински продукти от всякакъв вид, не само един вид месо и сол и пия кафе.

Тироксин, но закупуван от друга държава и диета без млечни, зелени зеленчуци и с  почти без въглехидрати.

Благодаря, ! Помня Миоки - от Дюкан, а после и темите за електронните цигари.
Като споменах Дюкан - тогава осъзнах, че определено се чувствам по-добре с месоядство (далечните 2006/7 гг.), обаче на карнивор ми е много по-добре, а и по-лесно. Никога не съм имала проблем с дисциплината, повече с мотивацията. Обаче вече няма накъде, доста здравословни проблеми се натрупаха, и килограми, и години,,.

А имаш ли резерви (тлъстинки)? Ако не, с удоволствие биx ти пратила от моите.
 Сериозно по темата - въпросът не е толкова за издържане, става и на инат, но няма смисъл. Добре се получава, когато организмът ти е готов - имаш опит с интервално хранене, поне 18/6, 22/2, 22/1 и си в състояние да поддържаш такъв ритъм *без усилие*, Когато това е факт, направи серия АД, 24 часово гладуване (alternate day fasting ). Струва ми се, че за да е успешно това, а особено по-дългите гладувания, трябва да е сигурно, че си кетоадаптирана, т.е. че се образуват кетони и нямаш изненади; иначе може да е опасно, или най-малкото, нездравословно. Когато и то стане безпроблемно (нямам предвид дисциплина - стабилна кръвна захар и кетони, без кофти симптоматика и т.н. като прилошаване, слабост и пр.), започни да увеличаваш, ако наистина ти е необходимо. Аз засега имам само 2 x 48 часови фаста, но докато не си набавя уредите за крывна захар и кетони, няма да правя по-дълги. Струва ми се, още не съм 100% готова, ако се вярва на кетолентичките, макар че се чувствах добре по време и след гладуването.