Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 71

Lynda, предполагам, че откакто си на карнивор, имаш свалени килограми и тлъстинки.
Аз с най-голямо удоволствие бих преминала на такова хранене, но много силно ме плаши получаване на хипогликемии. Иначе досега да го бях започнала 10 пъти.

Аз не ям млечни от години, но пък всякакви зеленчуци си ям.

Пила съм гръцки тироксин - Тирозинт. Те са едни капсулки, уж по-добре се усвоявали. Кой знае каква разлика не забелязах при мен от стандартния еутирокс.

Масов проблем стана чревният дискомфорт след ковид. Четох статия, в която се посочва проучване на китайски учени, че вирусът променя чревната флора и уврежда чревния микробиом. Чревният дисбаланс от своя страна води до опасни и устойчиви на антибиотици микроорганизми и т.н. Това пък причинява диария, киселинен рефлукс, подуване.
В нашето семейство също страдаме от тези симптоми и омнибиотикът засега горе-долу помага и облекчава, но трябва да се пие поне месец.

За два месеца имам свалени 12-13 кг, голяма част от които е вода, но имам и предостатъчно за подаряване - около 40 кг, за да стигна поне до що-годе нормален БМИ.  Много ми е трудно да направя нормален режим на хранене, тъй като се налага и да пътувам (да живеят сардините!), работя и нощни смени, напоследък предимно нощни, така яе ОМАД/2МАД се получи от само себе си, а и фастовете. Нямам вызмохност да си следя КЗ и кетоните (не разчитам на лентичките, не са особено чувствителни), така че, докато се снабдя с уреди за измерване, страх ме е да рискувам с по-продължителни фастове. Добави инсулин резистентност, споменатото затлъстюване, липедема/лимфедема (в края на месеца окончятелно ще го потвърдят или не), венозна недостатъчност, менопауза (на 59 г съм), липса на физическа активност (сега вече мога да правя разходки, но доскоро и това не можех, имах проблем със стъпалата) и ребусът става сложен.
За твоето карниворстване - ако имаш възмохност да го организираш като време, обикновеният режим, без интервално и фастове, при овладяна инсулин резистентност и кетоадаптиране, не би трябвало да доведе до хипогликемия. Би могла да опиташ 1 ден, после 2 в седмицата - Др Боз, д-р Брайт, а и д-р Пелц даже го представят като “carnivore fasting” - и да видиш как се чувстваш. Наистина е важно да се спазят пропорциите белтъци/мазнини (20/80 за жени); това на собствен гръб го установих, а и достатъчно вода:  и заради токсините, и заради кръвното. Доколкото си спомям от твои постинги, ти си на кето, и то разнообразно; за да не си стресираш организма, може би си струва да опиташ карниворски дни BBBE (телешко - бекон - масло - юйца) без сирена и др. млечни, и, разб. се, без никакви зеленчуци и плодове, наистина 0 выглечидрати, но на първо време само като разтоварваща опция за 1-2 дена в седмицата и да видиш дали/доколко ти понася. Много постепенно, с малки стъпки, като в бозовския континуум. Според мен си заслужава заради ползите за здравето.

Браво за напредъка! Продължавай все така!
Аз не съм на кето. Вече съм на либерално нисковъглехидратно хранене. Да не се повтарям, че съвсем скоро го писах, но при мен хипогликемиите започнаха след 5 месеца строго кето. Към момента не бих рискувала, защото тъкмо започнах да се чувствам добре, вкарах и показателите в норма, намерих някакъв баланс. Аз съм и слаба, нямам вече за сваляне, каквото имах излишно - свалих.

За някой който е правил безпроблемно фастове по 48 часа поне аз не бих вярвала на лентички за кетони в урината, ако правилно съм разбрала за какви иде реч. Трудно мога да повярвам че 48 часа стават без човек да е достатъчно адаптиран, а тогава кетоните повече се използват и по-малко се изпикават...

За стомашно-чревни проблеми след ковид - аз дори и тогава не съм имала такива, хем изпих и цяла кофа лекарства, в това число три антибиотика и цяла кутия Медрол, плюс още други там. Е, изпих и доста пробиотици тогава, продължих и след антибиотиците още 1 кутия и Б комплекс и какво ли не. А сега от неправилно хранене и то основно с готова храна, вече не ми е баш комфортно през част от времето. Не искам да си представям какво е човек с години да има такива проблеми и то постоянно...

Момичета, някоя от вас пие ли ресвератрол? Мисля да поръчам, заедно с гъби също, и да ги включа и тях. Не знам къде, но искам

Аз съм го пила преди време, не видях никакъв ефект.

И аз мислех за карнивоар, ама точно 2 минути и ми мина.
Просто не мога без плодове  и зеленчуци.

За това от Гърция обмислях, но се отказах.
Ако нещо имам проблем, може да опитам.

И аз много обичам плодове и зелечуци, но тая мъка със стомаха трябва някак да я спра. Чета сега, гледам подкастове и се надъхвам.
Иначе ориз, картофи, млечни, сладко, тестяно, брашна разни, торти изобщо не ме блазнят.
Отвреме-навреме спретвам по нещо сладко по рецента на Но Шугър, но то е по-скоро за експеримент, а и сина ми да не набива купени боклуци. Много са й сполучливи рецептите между другото. Има едно панетоне там, вече го правя 10 пъти, страхотно е.

Много съжалявам за това, през което сте преминала, но за съжаление ще си остане стомаха ви разстроен.
Това е резултат от лъчето при определени  заболявания
💐

Шарпи ближа компа . Почвам да търся из нета рецепти за кето торти и почвам производство🤩

Много сте писали бре мацки. 76 нови отговора. Ще се връщам да чета то е ясно 🤩

Дара, недей така говори.
Не може човек да се предава, трябва да се търси решение на проблема.

Говоря, защото  лично сме се сблъсквали. Човек винаги търси решение докато е жив но  някои неща е хубаво да се знаят Елора.

Може и да се подобри, аз също не бих се предавала. Е, не с конвенционалната медицина... че там ми е ясно какво казват. Но примерно фастове по 24 часа и нагоре, след тях костен бульон и по някой пробиотик след това, водят ги че помагат много при пропускливи черва, нарушена флора и прочие такива проблеми. Дори и да не стане бързо или на 100 процента, пак си струва да не се отказва човек и да опитва...

От около месец и аз имам силни болки в долната част на корема. През деня почти изчезват, но щом легна болките стават постоянни и понякога непоносими. Започнах да си мисля, дали нямам херния. Болката са предимно от лявата страна. Като чета тук не съм само аз.