ОКР или полудявам?

Публикувана: 14 септ. 2023, 14:11 ч.
Последно мнение: 4 ноем. 2023, 02:06 ч.

1 603
8

Новак

14 септ. 2023, 14:11 ч.

Здравейте
Даже нямам идея как да го обясня…
Всичко запозна преди години, но сега вече е нетърпимо…
Всичко започна с лоши мисли след това направи това иначе нещо лошо ще ти се случи… Вече 5 години това нещо прерастна в ежедневие за най-малките неща - не мога да свърша нищо, защото буквално всяко нещо, което пипна трябва да е с определена мисъл (да не се случи нещо лошо)
В магазина дори връщам един продукт по няколко пъти, защото съм го докоснала с лоша мисъл и нещото, за което мисля ще се случи и от страх го оставям и взимам ново с друга мисъл…
Антидепресанти пих, не бих повторила… психолог посещавах - не ми помогна
Ако има друг в подобно положение ще се радвам да сподели как се справя…

Виж целия пост

metal.vixen

# 1 14 септ. 2023, 15:29 ч.

Ще споделиш ли, ако е възможно, психолога какво ти предложи? Как протичаха сесиите? Колко дълго време посещава? Пробвала ли си при друг, специализирал в този вид оплаквания?

По какъв повод си пила антидепресанти, кой ти ги предписа?
Може би просто не си улучила специалиста? Как смяташ, че опита на другите би ти помогнал?

Виж целия пост

audioslave06

# 2 14 септ. 2023, 17:01 ч.

Боря се с това състояние вече 20 години.
Първите 6-7 години беше най-тежко. Например не можех да стана от леглото 20-30 минути заради лошите мисли и последващи компулсии. Но тогава подобни проблеми бяха табу и нямах помощ от никъде.
След това намерих някакви начини да успокоявам "чудовището"..
Най-добре се мобилизирам около децата и ежедневните задачи.
Опитвам се да мисля за себе си като човек без проблем. Когато ме върхлетят негативни мисли, веднага намирам да мисля за нещо важно, вълнуващо, за текст на някоя песен.
Психолог ми каза, че трябва да работя за овладяване на тревожността си - с медитация най-вече. Трудно ми е, честно казано.
Спортувам - мисля, че ми помага.
Гледам видеа на хора, които се справят подобни проблеми.
Мисля, че повишаване на увереността също ми помогна.
Бих потърсила помощ, но не зная къде и се притеснявам, че ще си загубя времето. Това, обаче, е глупаво оправдание..
С лекарства не съм опитвала.
Надявам се да намериш пътя към овладяване на това състояние!

Виж целия пост

sd.ad

Ентусиаст

# 3 14 септ. 2023, 18:25 ч.

Изследвани ли са витамини? Вит. Д, Б12?
Не казвам, че това е проблема, но може да оказват влияние.

Виж целия пост

Lanarte

Ентусиаст

# 4 14 септ. 2023, 20:43 ч.

ОКР си е в най-чист вид. При вас е толкова свързано с идеята, че нещо лошо ще се случи и за това е изключително неприятно. При някои хора е просто "направи това и ще имаш късмет". При някои хора е съвсем несъзнателно и не е неприятно, а по-скоро като странност - дори при децата - ако видиш черна котка се завърти три пъти...Всичко си има корени, но при вас е по-трудно, защото все сте под стрес, че нещо лошо ще се случи.
Може би трябва хубаво да седнете и да помислите, че какво пък толкова лошо ще се случи? Кое е най-лошото, което може да се случи?
Всички ще умрем един ден. Всеки ден се случват много лоши, но и много хубави неща. Във вселената има равновесие - един ден е така, но в друг ден е друго. Щом лекарствата не ви понасят, а психологът не помага, трябва сама да се амбицирате да решите проблема и да си облекчите живота.
И задължително бъдете физически активен човек, разходки ли ще правите, на фитнес ли ще ходите, вкъщи ли ще правите упражнения, но физическата умора буквално изяжда "глупавите" мисли.

Виж целия пост

мекичка*

Ентусиаст

# 5 15 септ. 2023, 10:55 ч.

Едната ми дъщеря разви нещо подобно, в по малки мащаби. Ходи на психолог и казва, че засега й помага. Щом не искате да пиете лекарства, а психолога не ви помага, тогава единствения начин е сама да си помогнете. В Интернет има достатъчно материали, видеа, медитации и какво ли още не на тема тревожност и безпокойство. Вече са го казали, но и аз ще го кажа - гледайте да сте ангажирана с нещо, някаква дейност, която ви удовлетворява - спорт, градина, планинарство, бродиране, рисуване - нещо което ви допада и ви е приятно за вършене. И последно - нищо неправенето е пагубно за тялото и ума. Не мързелувайте, не бездействайте, не задълбавайте във " философски" мисли, не си чоплете ума излишно. Вземете си куче, действат много терапевтично, добра компания за разходка и дават много любов.

Виж целия пост

zlatenceto

# 6 16 септ. 2023, 22:34 ч.

Имам епизодични състояния на депресия. През годините това, което ме е "вадило от дупката" е занимание, което ангажира вниманието ми и виждам прогресивно развитие на нови умения - шофоьрски курсове и фитнес. Спортът и до днес ми е задължителен в ежедневието. Когато се движа, мозъкът ми почива. Ходя на народни танци вече 3 години и смях, несмях, докато съм в часа ми се налага да броя стъпки, да координирам тялото, после мозъкът "млъква" и влиза в режим почивка, не мисля за нищо. Конвенционалната терапия не ми помогна особено, даде ми яснота за неща, които подозирах. Пробвали ли сте алтернативни методи на терапия?

Виж целия пост

geraldin_bg

# 7 21 септ. 2023, 09:11 ч.

Потърсете ме ако желаете, да прилича на ОКР, но трябва да поговорим и определич всички проблеми. По принцип това е определен начин на мислене и е свързано с химията на мозъка

Цитат на: VasilevaХП в чт, 14 сеп 2023, 14:11

Виж целия пост

Hhhhjokokuuuikkkk

Новак

# 8 4 ноем. 2023, 02:06 ч.

Хах боря с това състояние от 10 годишен. Най-вероятно е ОКР не полудяваш. При мен е много ефективно просто да игнорирам мислите и да видя, че нищо лошо не се случва.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тревожност и тежка форма на ОКР

1 373
7

Психично здраве

Не мога да спя...Помогнете ми

1 709
19

Психично здраве

Болен ли съм?

2 280
23

Психично здраве