Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

  • 29 504
  • 736
# 435
Кашуто не в ли Pistacchio? Ако е едно и също плод е. И то много красив.



Ако става дума за anacardi , пак си в плод
 Мазен и много прилича на фъстъци.
Сега, имат си и въглехидрати. Не бива да се прекалява. Дори и с бадемите ☺️
Шарпи, аз книгата я изтеглих от читанката.бг.
Ако искаш, ще ти я пратя.
Виж целия пост
# 436
Докато стигна до момента портокал да ми е достатъчно сладък ще мине доста време.
Аз съм спряла захар и брашно от юни, така,че не съм съвсем в началото.Лошото е,че лятото си позволявах дни с хапване на всякакви неща и алкохол и съответно не помръднах с кг след първоначално свалени около 5 кг, писах тук.
Аз марули извън сезона не ям, ще мисля какво да е със зеленчуците, май ще са само гъби, патладжан ще пиша тук и ще чета, за да не ям нещо което ще ме бърка пак, както и запопвам еутирокса, може да пусна едни изследвания на щитовнидната да видя как са.
Много ви благодаря на всички, темата ми е изключително полезна и мотивираща, ще гледам и да пиша по-често, защото имам нужда от насоки.
Виж целия пост
# 437
Ако човек цели да е под 20 грама вгх (нетни), то с много неща трябва да внимава. С количествата също. Ето, в 100 грама сготвени гъби има пак около 2 грама вгх, в 100 грама сготвен патладжан пък се съдържат около 6 грама вгх...
Скрит текст:

Най-добре е при съмнение човек да си следи макросите в приложение и да тегли храната поне за известно време.
Виж целия пост
# 438
Аз съм с между 30 и 50 грама въглехидрати на ден, от зеленчуци.
Ще ги намаля драстично защото нямам напредък.
Виж целия пост
# 439
Аз хапнах преди около час. Макросите:
Скрит текст:
 
Днес дори още не съм пила кафе. Което е странно, но нито бях гладна през деня, нито кафе ми се пиеше (още по-странно е, че по едно време щях да си правя чай).😅 Макросите са с включено mct масло, което ще добавя после в кафето (или чая).
Виж целия пост
# 440
Аз съм с между 30 и 50 грама въглехидрати на ден, от зеленчуци.
Ще ги намаля драстично защото нямам напредък.
Може и да не са много ВХ, а калориите да са повече от необходимото. Само предполагам.
Виж целия пост
# 441
Аз съм с между 30 и 50 грама въглехидрати на ден, от зеленчуци.
Ще ги намаля драстично защото нямам напредък.
Неееееее. Не го прави това, стига зеленчуците да са надземни. Не забравяй за проблемната щитовидна жлеза.
На 95% съм сигурна, че си нямала напредък, заради употребата на млечни и на плодове. Млечните при много хора стопират отслабването. При мен също. Плодовете пък са си захари. Махни тези 2 групи и си хрупай надземни зеленчуци пак м/у 30 и 50% гр. вгх от тях. Подписвам се с две ръце, че ще свалиш. Риба кльопай, Росита е писала, аз бях забравила да напиша, щото не обичам и не ям. Ама ако обичаш - яж. Дори е препоръчително.
Редактирам се: За гъбаците нямаш никакъв проблем, пиУенце. Давай адрес на лично.
Виж целия пост
# 442
Fireche, ако визираш линка Въглехидратите и щитовидната жлеза, работи си, аз го отварям.
Слагам директен линк.
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html? … XiKmnE-gxWE-t-Kr4
Виж целия пост
# 443
Росита калориите са ми около 1200 на ден, предимно съм около 900,не са много според мен.
Ок Шарпи, ще изключа млечни и плодове и заради щитовидната ще хапвам зеленчук, пак ще гледам да са около 50 грама на ден въглехидратите щом не е много.
Твойте гъби само ги мечтая, така,че пращам адрес веднага😅
Елора, да този линк, не ми се отвори на мен, благодаря ти,сега ще чета.
Виж целия пост
# 444
Росита калориите са ми около 1200 на ден, предимно съм около 900,не са много според мен.
Ок Шарпи, ще изключа млечни и плодове и заради щитовидната ще хапвам зеленчук, пак ще гледам да са около 50 грама на ден въглехидратите щом не е много.
Твойте гъби само ги мечтая, така,че пращам адрес веднага😅
Ако си стриктна с това хранене и 50 гр вгх от зеленчук от разрешените, залагам на поне 4 кила надолу в края на месеца.
Чакам адрес за гъбаците Purple Heart
Сега прочетох за калориите ти. Малко са. Вдигни ги поне до 1200-1300 ежедневно. Когато са 900, да са рядкост, примерно веднъж седмично.
Виж целия пост
# 445
Не искам да дудна,  но и щитовидната като се нормализира, ще имаш повече ефект. А и в крайна сметка целим да све здрави, не просто слаби.
Идвам да кажа, че хуск и чия не ми вършат работа и моля за съвет за нещо по-безкомпромисно...
Виж целия пост
# 446
Чай от рози.
Виж целия пост
# 447
люти чушки - в този формат действат безпощадно

Виж целия пост
# 448
Не искам да дудна,  но и щитовидната като се нормализира, ще имаш повече ефект. А и в крайна сметка целим да све здрави, не просто слаби.
Идвам да кажа, че хуск и чия не ми вършат работа и моля за съвет за нещо по-безкомпромисно...

За раждане ли става въпрос Grinning
По-безкомпромисно не смея.
Но пробвай малко чия с малко овесени трици. Примерно я киснеш в топла вода от вечерта - 1 чаена чия и 1 чаена трици. На мен действа на втория ден обаче, че съм с дълги черва, магистрала хемус разбирай. Понякога променям и ям сушени сини сливи, ама не препоръчвам, защото не са много за хора с ИР, така че не ги барай. Аз съм друга бира.
Иначе защо чат пат не ползваш свещички. Лично аз не обичам нещо да си пъхам отзаде, ама се налага. Винаги имам и свещи за хемороиди. Понякога  ги ползвам, абе средно 1 път в месеца, ако нещо има и съм се понапънала излишно и усетя проблем.
Изилакс нямат химия, имат меко действие.
Бизокидила свещ вече тук наскоро писаха и си го взех да пробвам. Ей,  това ме  чисти яко, но тъй като е лекарство мисля да го ползвам ако усетя задръстване. Бог да благослови потребителката, която го даде, не помня. Ще ми свърши работа, защото нали сега ще спирам цигарите.
Свещите е хубаво, че по-механичен път извеждат тия неща и не влияят върху самото храносмилане, не променят флора и фауна.
Има едни и Ева Кю. И в тях няма лекарство.
И също така си прави масажи всяка сутрин. Да ти стане закон. По посока на часовниковата стрелка. Поне едно 2 минути. Бавно и нежно.
Виж целия пост
# 449
Хм ми аз също ям кисело мляко че и плодове слагам вътре нали съм.казвала не веднъж с чия и ленено семе . Но и аз ни съм стриктно кето нито без въгрелидратно защото и такива имам в менюто. Но аз кг смъквам😃
А ако не ям някакъв плод после имам голям проблем с 00
Ние тези дни сме на тръни момичета. Чакаме бебка да реши да се присъедини към нашето голямо семейство 🥰
Брат ми и снаха ми пък ще имат 3то бебенце. Голяма изненада и там. И за мен и за тях.  Още не знаем какво ще е. Те имат 2 момичета близначки.
Аз още не мога да оправя тоя апарат. Утре ще карам мм да погледне  и да изменя и аз кр захар😁
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия