Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

Браво, Сергеева!💪 Наминавай да ни мотивираш и нас! 🫶

Защото заслужавате да знаете, че помагате. Преди това се опитах да се храня балансирано, не станваха нещата. Сега много протеин, салата и  lind 90% какао за разкош. Ако някой може да препоръча олио без мирис и вкус, което да е качествено ще черпя. Зехтин, орехово, авокадово и още няколко пробвах  не мога да ги консумирам. Обикновенно слагам повече мас или масло върху готовата пържола и като се разтопи в салатата. Пустото олио само то ми е окей за салати, а нали не се препоръчва.

Аз имам същия проблем и свекър ми обръща цяла София за този зехтин. Само него харесвам и няма нито мирис, нито вкус. Последно го имаше в Метро.

Сергеева, Кокосово без аромат. Има ги в едни буркани в магазините Кинг' с.
Макар , че май само на мен са ми ок от темата.
И браво, включвай се, има с какво да помогнеш най- вече ти. Страхотен резултат !

Аз пък съм си взела един зехтин с трюфели , яка смрад 🤣. Но си го използвам.

Да, от 2017 го почнах, октомври.
Пикочната от тогава ми е супер.
За кетозата не знам, не се втелявам толкова. Свалила съм 50 кг, задържала съм, това си е моя начин на живот.
2 години си била на нввмх или само опити за този режим? Че разликата е голяма.
Вместо само да четеш, почвай режима. Че теория без практика е гола вода.

sergeeva11, зехтин бре. Има и други също. Не е като да няма.

Сергеева, аз съм слагала мазнина от печено пиле на салатите.😁 Кокосовото масло без аромат при температура под 25 градуса не е течно, иначе става. Mct маслото на вкус е идеално за салати, много е неутрално.

Преди две години спрях -преди това около година и половина опитвах да спазвам  режима , но явно не правя нещо както трябва, защото отслабнах само 6-7 кг. Прекалено много усилия ми коства всеки грам имам чувството, че тялото ми се инати и не иска и не иска да слабее затова и в някакъв момент се отказвам явно.
После опитвах друг тип режими, но явно имам проблем със самоконтрола. Но иска да нямам ограничения в цели групи храни. Само че да се храниш по малко от всичко не е моето. То никога не си напълно сит някак си, отделно, че не е и много вкусно като наблягаш на нискокалорийни продукти ,  а с кето нямам този проблем.
Между другото -и двата пъти, след като започвах кето, след около месец получавам някакъв проблем със стомаха Може и да е странно съвпадение  вирус, но по някое време започва много да ми се гади повръщам. А аз имам някаква фобия и не мога да повръщам по принцип, броят се на пръсти първите в живота ми.

Е хубава работа... Точно партньорът ти, който би очаквала да те подкрепя най-много.
Обикновено съм толерантна към вегани, стига те да не ми се месят на мен. Но си е факт че почти само тях виждам да се държат по описания начин. Предсказват на всички дето не се хранят като тях как ще умрат в мъки и болести, егати. Звучи почти сякаш кълнат, честно.
Днес имахме смешна случка на работа, сега се присетих във връзка с веганството. Слагам в скрит текст че в петък следобед ставаме вече много цинични, който е по-чувствителен да не чете.
Понеже видях че не съм отговорила на въпроса ти от преди това - промених си навиците някъде в средата на 2018та. Само ползи съм видяла от това, направо нов човек се чувствам. Не говоря само за свалено тегло, а и като тонус и енергия, плюс естествено здравословни показатели.
Вярно е и това което са ти написали - веднъж адаптирана да гориш и мазнини и вкарала показателите в норми, вече не е нужна чак голяма стриктност за да си здрава. За теглото не се изказвам, защото аз не гоня манекенски мерки и ми е все тая за плюс/минус някое кило ако останалото е наред. При някои поддържането е по-лесно, при други по-трудно, то зависи и в каква степен е преборена ИР. Аз през последната половин година не се хранех особено режимно, просто нямах физическата възможност да си приготвям храната. Сега, в сравнение с масовото, пак по-добре се хранех, но сравнено с хубав ВМНВ режим ми изглежда безобразно. Драстична промяна в теглото нямам, даже напоследък съм и мааалко по-слаба отколкото бях преди да се преместя тук. Отдавам го на това че се и храня интервално, на ден имам по минимум 16-17 часа без храна, понякога и 18. Имам и някакви фастове по денонощие или малко отгоре, но спорадични и не много на брой. 
Не съм станала пак на бухтата дето бях преди да започна режим. Поддържам си тонус и енергия, имах периоди през които бачках без да спирам по цели седмици, в жегата. Екипът ми е на възраст дето мога да съм им майка, като гледам аз май съм най-енергична от всичките... Дрехи, които в началото на това ми приключение ми бяха добре, сега са ми малко по-свободни, въпреки храненето.
Миналата година по това време пък имах няколко месеца в друга държава, където успявах да се храня малко по-прилично отколкото напоследък, но пак не баш по режим. Е, в сравнение с другите там направо си бях като светица, ама те са много зле. И да съм наддала, не беше съществено, носех си същите дрехи с които заминах.

Тия неща не ги пиша да се хваля, аз въобще не съм за пример особено ако говорим за тегло. Но държа да подчертая че режимът на хранене който възприех не ме е направил гладна или нещастна дори за ден, за тези над 5 години. И пак работи.
Не е нужно да е някакво велико страдание, казвала съм и друг път тук че аз зорлем мъченица не смятам да ставам. Ям си хубава храна до насита и се радвам че правя нещо хубаво за себе си. По-добре звучи отколкото да считам режима си за нещастие, нали?
Е, за съжаление любимата ми бира не се вписва хич, ама пък то много хубаво не е на хубаво

Ето ме ❤
Имах малко драма с кръвното но се оправих чат пат 
По принцип ми е ниско и 2 дни не можах с нищо да го вдигна. Ни с кафе ни с кола та и шоколад ядох не режимен ама не и не. Незнам от какво понякога така ми става. Но на работа баш не беше ми се случвало. Мъжа ми дойде и ме прибра 😂
Елора радвам се че си у дома ❤
Тайс,Долче, Нани, Натка❤

Дара, за ниското кръвно пий айрян със сол! Аз по-ефикасно нещо от това не съм изпробвала.🙂 Кола, шоколад и прочие вдигат за кратко, после пак пада...🤗
Аз съм на режима от края на 2018 г. Имала съм за това време, разбира се, по някой "дъждовен" ден, по празници изключения, но дори и така пак се е водело предимно нвх хранене- под 100 грама ли го водеха все още нвх или под 150...🤔 То и, откакто свикнах с режима, трябва много усилия да положа, че да изям над 100 грама вгх.😅 Е, може да се получи с ядене на ориз, картофи, стандартни сладкиши, картофи и т.н., но съм отвикнала и много, много рядко съм посягала към нещо такова. С кг успехът ми е бил променлив през годините- сваляла съм кг, качвала съм, но лабораторните показатели постоянно подобрявах, дори и с кг да съм била в застой.🙂 Свалила съм 22 кг досега и ги задържам. Тази година попаднах на ютюб канала на доктор Боз- препоръчвам с две ръце!
Това клипче, особено след 40-та минута, ми беше интересно:
https://m.youtube.com/watch?v=PBxX3INPEMU

Мерси Долче, но и той не работи при мен. Вляха ми малко химия😃 та живнах😂
По принцип след като родих и малко преди да забременея имах тежка анемия  що инжекции отнесох и системи. После се пооправих но с кръвното нещо не можем да се разберем 😃

Хм, с електролитите да си назад пък? Нямам предвид само натрий/сол
Или имам познати така закъсват от шипове на врата, явно някакви нерви притискат и става белята. Другият някакви други проблеми има с шийните прешлени, но и там се случва горе-долу същото.

Ние няма как да знаем дали бъркаш в режима.
Но е факт, че много хора четат отгоре и уж казват, че са на този режим, а реално не са.
Трябва да си опишеш едно тридневно меню подробно.
И да четеш. В първия пост има инфо, книги, филми.

Колкото до мъжът ти. Би трябвало да те подкрепя. Майка ми не е веган,  но е с промит мозък, че месото гниело в червата. За тия години съм и доказала и си мълчи. Дори и в началото тя и брат ми се съгласиха известно време да не вкарват сладко за да свикна. После вече не ми пукаше.
Някой да ми злорадства и да ми приказва такива неща, така ще издивея, че до нервна криза ще го докарам.
Веганите за мен са с психични отклонения + и нагли и невъзпитани.
Аз бях дебела от 7-8 годишна в прогресия и стигнах до 115.


***
Вчера си мислех нещо. Дали тия неща дето ми се случиха не са от ковида.
Ама то как да разбереш.
В листовката на ноотропила пише


Оф, ще го пия далеч от еутирокса.
Абе ще издържа месец.


***
Оф, Дара и ти ли с това кръвно. Оправяй се.
А имаше ли припадък или просто ти беше лошо?

О, Дара ❤️ Сега се стегни да изчетеш всичко написано🤗
Днес кокосова палачинка. Изядох една, за да пия антибиотик, че май сериозно се разболявам. Запушен нос и болно гърло, иначе нямам температура. Вчера слънчево, за къс ръкав, днес студено и дъждовно.
Вчера ме.хванах карастанчовите и ядох( не признавам колко) захаросани бадеми😢 Днес съм нагоре а около килограм 😭