Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

  • 76 245
  • 1 930
# 555
Леко бременеене Дара. Смях се със сълзи на тортичките на Елора. И започвам и аз с Шишонин. Натка пускай някоя тренировка на ютуб за по 20 минути, така се залъгвам, когато се помайвам дали да тренирам. Пък като почна си ги докарвам до 40 мин. Радост и Долче ги следя с фастовете, но още ми е рано. Спокойно си изкарвам 16часа без храна, но само мисълта да пригладнея ме ужасява.
Виж целия пост
# 556
Ох Данилу, това ли било.
Ми на това му викам пипирудата. Имам го.

Ох, ще масажирам с мехлемче едно.
После и диклак ще туря.
Виж целия пост
# 557
Елора, гледам да си ги правя целите 20 минути, но понякога ги съкращавам. После врата ми е като прероден направо. Внимавай с масажора. Аз знам при мен от какво е, но лекарката преди да мина през скенер не ми изписа физиотерапия, защото се притесняваше, че като не се знае какво е точно да не влоши нещата. Ще докладвам как въври фаста. Така съм се заредила с ядене, че имам чувството, че няма да огладнея тази година Joy
Виж целия пост
# 558
Eлора, можеш да правиш нагревки с инфрачервена лампа или, ако имаш масажор с функция инфраред светлина, да доближиш до мястото, където те боли (само в режим светлина, без вибрации и масажи).
Радост, и аз горе-долу се чувствам все едно няма да огладнея до края на годината.😆 Утре ми е трети ден от фаста 72 ч, та ще ти правя компания.🙂
Аз ходих до аптеката за капки прополис. Минах набързо и през Кауфланд и взех намалено месо, кайма, кюфтета по 1, 1,50, 2,50 лв.🤩 И още няколко неща набързо и се прибрах. После ще си правя терапия със сауната за лице (с приставката за нос), а и инфраред лампата за нагревки ще извадя.😃 А, и ваничка за педикюр си взех (обикновена, не от онези вибриращите) и после ще топна и краченцата в гореща вода със сол!😁
П. П. Да не обяснявам как ме гледаха на излизане от аптеката, като си излях от капките с прополис директно в устата (без да ги разреждам), а после отидох на по-дискретно местенце, извадих чиста клечка за уши от джоба на якето, напоих я с капките прополис и обтрих ноздрите.🤣🤣🤣
Виж целия пост
# 559
Момичета, идвам да ви пожелая весели празници! Да сте здрави и да имате всичко, за което мечтате, каквото и да е то 🍀
Аз ям и не влизам от срам 😀
Виж целия пост
# 560
Ех, какви празници, счупи ни се елхата!🤪 Падна...почти върху мен, представете си.🤣🤣🤣 Досега махахме лампички и играчки, докато един от нас подпираше елхата...идилия!😆 Трябва да благодаря на това, че отново бях с температура 38,2, та все още не си бях легнала и успях да подпра елхата, преди да се сгромоляса на пода.☺️ Гледах си аз филм, термометърът беше под мишницата ми за поредна проверка на температурата и изведнъж елхата просто "потегли" към мен, а върхът на елхата се озова на педя от лицето ми. Та хем махахме украсите и подпирахме елхата, хем ни беше смешно...😅😝
Пожелавам ви един по-хубав и успешен ден!😃
П. П. Убедена съм, че ще си спомняме със смях за тази случка оттук нататък.😅
Виж целия пост
# 561
Имам някакъв масажор с червена лампа е, дали е инфрачервена не знам. Но май няма режим само лампа.
Виж целия пост
# 562
Здравейте, направих си тест за инсулинова резистентност, инсулина на гладно ми е 16, а хома индекса е 3.3. Има ли възможност само с хранене и спорт да го нормализирам? Има доста да се образовам по темата.
Виж целия пост
# 563
Здравейте, направих си тест за инсулинова резистентност, инсулина на гладно ми е 16, а хома индекса е 3.3. Има ли възможност само с хранене и спорт да го нормализирам? Има доста да се образовам по темата.
На правилното място си попаднала. Основното е храненето ти, информацията която даваш не е много но си е напълно възможно по принцип. Под хранене слагам и попълване на евентуални дефицити с добавки, за мен те не са отдевно от храната.
В тази тема сме привърженици най-вече на определен начин на хранене, но дори и да не избереш него, информацията в началния пост на темата ще ти е много полезна. То пак четенето тебе чака, но ще ти спести много ровене, това сме го събирали и обсъждали с години за да го има наготово. Подхващай го и вече ако има нещо неясно, питай тук. Ще помагаме с каквото можем.
Не е лошо да дадеш и малко повече информация за себе си - какво те накара да тестваш инсулина, какви са ти оплакванията, имаш ли наднормено тегло, как си се хранила до момента и каквото още се сетиш.
Виж целия пост
# 564
Разчиствах си един шкаф с където държа брашна и открих грахов протеин.
В какво може да го слагам? Да не отиде в кофата.
Виж целия пост
# 565
Питай чичко Гугъл. Иначе в темата за вегани.
Виж целия пост
# 566
А кое му е особеното, не е ли със същото приложение като примерно суроватков пак на прах? Овкусен ли е или натюр?
В разни палачинки и подобни може да пробутваш по малко докато свърши, щом е колкото да не го хвърляш.
Виж целия пост
# 567
Така ще стане. В палачинки ще го използвам за сгъстител.
Виж целия пост
# 568
Долче, големи перипети при теб с тази елха. Добре, че не е станала голяма беля и да събори всичко наоколо. Съжалявам, че пак си вдигнала температура. Днес имаш ли? Какви капки с прополис използваш?
Аз вече си огладнях, но устисквам ситуацията. Да си призная по ми е кеф да съм гладна, отколкото да съм преяла да се чувствам свинско и гузно Grinning
Елора, ако граховият ти протеин е безвкусен като моя можеш да си слагаш по малко от него в миш маш, режимни палачинки или пък в смути. Но по малко, защото се усеща ако е в големи количества.
Да видим кога след нова година ще си пускам излседвания и как са нещата при мен. Особено пък след храненето по празниците. Сякаш искам да изчакам малко да си вляза в нормален ритъм и така да се бодна. За нова година менюто ще е режимно. Месо+ салата и плодове. Взех си петте стотинки със сладкото.
Виж целия пост
# 569
Здравейте, как тълкувате тези резултати на фона на ИР? Преди по-малко от месец TSH беше 0,52. Възможно ли е това вариране? .
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия