Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

Здрасти, аз съм отпуска и естествено болна. Много подпухнала, та затова не се тегля. Но в момента се лекувам с една люта касапска чорба (супа от свинско, праз, моркови, картофи, кисело зеле и зелев сок), е, няма такъв кеф.

А, че то съвсем друго от това дето си представях тоя дъмбел
Те общо 10 кила дискове а не една гира от 10 кила.

Артемис, няма да се даваш! Касапската чорба звучи много добре, по моя край я правят още по-опростена - без картофите и морковите даже. Пак е разкошна, прияде ми се сега...

Аз редовно си използвам моите дъмбели, които са 2х10 кг. Подобни са като тези на Стелито. Само, че аз единият съм си го направила 15 кг и го ползвам за гоблет клек. Имам гирички по 5, 3 и 1.5 кг. Имам няколко вида ластици, постелки. Мъжът ми направи лежанка с щанга и тежсти. Купихме си и комбинран фитнес уред тип гладиатор. Та само мерак да има човек да тренира. Стели, права си, че за няколко дена няма да се разбере дали ще има негативен ефект ОМАДа. Аз обаче съм си наумила да пробвам за малко по-дълъг период от време. И може да ми се смеете, но искам да е за 47 дена. Цифрата е странна, но преди повече от седмица навърших 46 години и започнах 47.Та затова е тази цифра Но наистина искам да видя как ще ми се отрази това хранене на инсулина и на щитовидната. И за тази цел ще тегля и меря. По принцип гледам да не вдигам много шум, когато правя нещо. Обикновено споделям след като съм свършила. Сега се изпортих рано, но се надявам да не се издъня
Ставам от компа и отивам да мятам крачоли, за да си направя крачките.

Радост, по кое време на деня мислиш да ти е яденето?

Здравейте,
От няколко дни чета темата за НВ-ВМХ и се надявам да ми е полезна.
Прясно диагностициран съм с диабет тип 2. Определено ми е лечение с Глюкофаж, но нещо не ми понася и мисля да го спра и да пробвам с този режим на хранене. Резултатите ми не са крайно лоши, по-скоро гранични отгоре. Има някои неща, които ме притесняват в НВ-ВМХ. Преди години ме диагностицираха с подагра, която засега е в лека форма и рядко получавам пристъпи. Предполагам, че само от месо и мазнини, без карантия, алкохол и особено бира, не би следвало да се влоши, но ако имате наблюдения, моля да споделите. Също в изследванията ми поне 1/3 не се получиха поради "силна липемия". Доколкото разбирам, силно завишение на липидите в кръвта, както и триглицеридите, и не знам как биха ми се отразили допълнителни мазнини. Прочетох някои неща в началото на темата, предстои и останалото, но ако някъде са коментирани интересуващите ме въпроси, ще помоля за препратка.
Иначе само от два дена диета усещам едно много добро и доста обнадеждаващо охлабване на колана, но съм решил да се меря веднъж седмично!
За информация: мъж, 45 г., 130 кг.
Поздрави!

Гръмогущер, прочети и първите публикации от тази тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1524309
После, ако имаш въпроси, ще се опитаме да отговорим.

Вечер между 17.30 - 20.30 ч. Това ми е прозореца за хранене. По принцип ако закусвам ще имам по- големи резултати откъм килограми или поне кратките ми експерименти това показват, но това означава да не се храня със семейството си. Да не казвам, че и вечер ако излизаме някъде аз само да гледам храната няма да е удачно пък и ще бия на очи. Та заради социалния аспект на живота прозореца за хранене ще ми е вечер. Времето ще покаже кое и как. Започнах на 31.12 и днес ми е четвърти ден. До момента отчитам само позитиви.

Гръмогущер, има в темата потребителки, които точно с такова хранене са свалили пикочната киселина и то с много. Елора май и тя беше такъв случай, дано се включи да даде и нейните впечатления. Е, имай предвид че едно е баш си мръвка, друго е колбаси да ядеш, тях естествено ги забравяш или поне не посягаш почти никога. Бирата... за съжаление и нея я зачеркваш, не е нашето
Триглицеридите са си типично високи при инсулинова резистентност, то ще е странно ако не са. Сваля се инсулинът за да се свалят те.
Глюкофаж не знам дали по схема са ти го въвели или както има някакви садисти доктори мятат пациент направо на пълната дозировка и му казват Ми тъй ще е то, ще търпиш пък ще свикнеш.
Дай да ги видим тия резултати дето не са толкова лоши пък хапчета пиеш за тях. Ако си изследвал и за дефицити, дай и тях да видим, там почти със сигурност ще трябва да попълваш, важно е и това.
С ограничаване на въглехидратите, се изхвърля доста вода задържана заради тях отначало, виж да приемаш достатъчно електролити или поне си соли повече храната докато се адаптираш към такова хранене. Първите свалени килограми са предимно от това, да не се чудиш ако позабави свалянето после. Приоритет ти е здравето, после ще ставаш и строен. Хубавото е че си мъж и че си сравнително млад, вие по-лесно сваляте и хормоните ви не са различни през целия месец.
Ще се оправиш ако се захванеш.
Чети началото на темата тук. Ако трябва и няколко пъти. Да, там предимно не пише диабет а ИР, но той диабет тип 2 е следващият стадий на ИР та всичко си важи и за теб. Всичко, дори и да не ти харесват някои неща.
Питай ако нещо от прочетеното не ти е ясно, ще помагаме където можем. Давай и храната си, ако смяташ че ще ти е полезно да имаш някакъв коректив тук. Определено не сме се събрали любителки на гладни диети и голи марули, хапваме си "мъжката" та няма да те пратим и теб да гладуваш

Гръмогущер, хем да те развеселя, хем да те насърча Вие мъжете.. не е честно От прочетени казуси през годините ми е станало ясно, че при мъжете мн по-лесно потръгва режима (действай смело)… Ное жените.. мъка-мъка.. то хормони, то месечен цикъл, то глад.. то възраст, бремоност и т.н

Прегледай щателно 1 пост към темата. Елора се грижи да го обогатява.Аз също периодично се връщам там да си поприпомня

ПП: с natka сме писали почти едновременно 🤭

Добавям да прегледаш списъка с добавки , да прецениш кое може да изследваш и да си попълниш дефицитите

Аз се чудех дали да ми е обяда или вечерята. Май по същите причини ще оставя и аз вечерното хранене. Но мисля да почна от другата седмица

Дъмбела е този който показа Стела. Радост и аз съм с гирички от 3 кг, пудовка 8 кг., два комплекта ластици. Бях хвърлила око за гребен тренажор, но в друга тема ме насочиха към косори( евтините явно не струват), а този не е в моя ценови диапазон. Аз доста често карам само на мръвка, без да искам, защото не ям 90% от зеленчуците и като нямам под ръка съвсем еднотипно хранене. Сега поне бидона с киселото зеле е под ръка. Артемис, лютичкото много помага. Даде ми идея какво да сготвя. Оправяй се бързо, задържаната вода ще изчезне за нула време, когато оздравееш.

Момичета, аз също ще се присъединя към вашия ОМАД от другата седмица. В началото ще ми е трудно да държа без храна и ще ям към 15 часа, постепенно ще изместя прозореца към 18-19 часа, за да мога да вечерям с ММ.

Dolce, мила, ама ти за кой принц питаш? Щото у нас са двама принцовете. Папчо и мъж ми. И понеже за папчо бях писала какво трябва да яде, мислех че ме питаш за мъж ми🤣Папчо яде неговите си гранули, зеленчуци, плодове и паста без глутен(3 грама вечер и 4гр. сутрин). А виж мъжо е разглезен повече от папчо 😠
Сега да кажа за днешното меню. Баницата на Шарпи, снежинката и пържолите с майонеза на Долче. Няма снимки, че закъснях с приготвянето и всичко се изяде едва излязло от фрайера...
След тиквичките от вчера, днес съм на стартовата позиция от преди Коледа. Ура!
Отивам да ви прочета с повече внимание, че карай по диагонала.
Дописвам, че забравих да се похваля колко редовно се занимавам с body power/пеперудата. Днес стегнах колана с една дупка.

.
Ето това са резултатите.
Глюкофаж една седмица го пих сутрин, а после и вечер. Още от началото теренът се разкаля, но бяха почивни дни и не беше проблем. Лошо е, че работата ми е свързана и с шофиране, а обикаляне за тоалетни не е гот.
От началото на темата прочетох май всичко без книгите от линковете, не съм имал достатъчно време. За холестерола ми стана ясно, но не и за триглицеридите. За подаграта, освен едно изречение, че се очаква подобрение, друго не помня да съм чел, но тя не ми е голямо притеснение. По-скоро мастната обмяна и да не ми скочи ендокриноложката края на февруари.

А, искам и ластици да си взема. Имах едни, но бяха гумени и не ми бяха удобни. Сега търся текстилни. Вашите какви са?

Моето кисело зеле с кайма малко соленко ми идва та не знам колко ще смъкна покрай него, по-скоро още повече ще се подуя пък и сама трябва да си го доям, пък съм и пред цикъл и мамма мия е работата...