Айде сега да помогнете и на мен с идеи за стягане на корема и намаляване на тали

  БРАВО!!!
И аз трети ден вече правя тези упражнения и се чувствам супер! Надявам се, че ще има скорошен резултат, пожелавам успех и на тебе също 

нещо не ми вдъхва доверие този уред, но ето линк:
http://asseenontv.bg/product.php?lang=1&catid=41&prodid=157%20

има го и в сайта на топшоп.бг ама нещо в момента не ми се отваря
някой ако има доволен от този уред моля да сподели!

мога само да помогна с превод, но най-добре ще се ориентираш ако ги изгледаш (или изтренираш, в по-добрия случай)
basic- основните упражнения, може би от тях трябва да започнеш, за да свикнеш със самите движения
ab- корем. всички филмчета които съдържат "ab" или "abs" в имeто си са основно за коремната мускулатура
cardio- вече трябва да е ясно
ultimate- последен, краен... по-скоро като натоварване на предела на силите аз поне така си го превеждам

Zero, мерси за линка!    И мен не ме грабна нещо тоя уред.

Аз докато бях бременна четях и правех упражненията от този сайт:
http://babyfit.sparkpeople.com/pregnancy-exercise.asp
Та в този сайт има статии и за възстановяване след бременността. Там пише, че за прибирането на коремчето е много важно почти веднага след раждането (в рамките на 24 - 48 часа) да започнеш да правиш дихателни упражнения. Вдишва се дълбоко като се издува корема колкото може повече и при издишването се хлътва корема и се стяга пак колкото може. Аз пробвах - веднага след раждането не можеш нито много да си издуваш корема, нито много да го стягаш, но постепенно става. Родих преди 5 месеца и вече почти съм си прибрала коремчето. Вярно правя и други упражнения, но мисля че и дихателните упражнения ми помогнаха много.
 Да кажа и за кардиото - най-бърз ефект има ако се прави интервално, каквото и кардио да правите. Това означава да се вдига темпото много, докато макс. си вдигнете пулса, а после да има интервал с по-ниско темпо докато пулса падне, но не до нормално състояние. Например редуват се бягане спринт с бързо ходене. Аз докато тренирах тае бо съм го правила така и наистина е много ефикасно. Така се гори много повече, а ако се прави с едно темпо и дълго (30 мин и нагоре) се тренира за издържливост, а не за горене на мазнинки.
 А сега и от мен едно упражнение за талия. Сядаш на земята с кръстосани крака. Взимаш една пръчка (например пластмасова дръжка за  моп), хващаш я с две ръце встрани, като пръчката минава зад врата. Въртиш от талията в двете посоки бързо и рязко, като гърбът остава изправен. Прави се мин. по 100 пъти на всяка страна. А, да и съвет да не си въртите главата заедно с торса.
Гарантирам, че упражнението е супер. Стяга не само корема, но и паласките, а освен това и разтяга гърба.
Дано съм била полезна

Именно това е уредът, който си купих. Пак ви казвам, има ефект. Аз съм много доволна. По принцип не вярвам много на реклами и досега не съм купувала никакви уреди, тенджери, тигани, сокоизтисквачки или каквото и да било. Но сега го купих просто на шега. Обадих се по телефона /беше стационарен номер/ и след седмица ми го доставиха. Тогава платих.

Може да ви се вижда малко афиф работа, но още първия ден имах силна мускулна треска. Седалката е свързана с поставката за крака с подвижна част /вижда се на снимката/, която се удължава или намаля в зависимост от ръста на човека. Целта е коленете да са по-свити и да се сяда по-назад на седалката. Тогава, уверявам ви, доста ще се поизпотите докато се полюлявате. На рекламата изглежда лесничко, люлеене насам-натам, ама всъщност не е така.
Успех на тези, които се навият да си го вземат.

Успех и от мен Рори .След месец ще си мерим кръшните талийки

Корема се прибира със строга диета, т.е. никакво ядене след 18ч., тичане и скачане на въже , резултат - до 1 месец, проверено!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4&NR

На мен ми харесаха тези. Сега остава да се преборя с мързела си.

това упражнение може да се изпълнява и от изправен стоеж-аз лично така го правя.изключително важно е да не местите долната част на тялото(ханша) и главата.по-горе е описано '' Въртиш от талията в двете посоки бързо и рязко''-аз не съм опитвала така,ами плавно и не толкова бързо-целта е да усетиш как движиш страничните мускули.и не просто да въртиш в двете посоки,а да си стегнал много хубаво коремните мусклули и тогава да напъваш в двете посоки.може да се правят и къси-от изходно положение,напъваш 100 пъти на ляво,като се връщаш само до изходното положение,а не на дясно.после се изпълнява в другата посока.определено има страхотен ефект.
опитай и двата начина и си избери най-подходящия за теб,а може и да ги комбинираш 

м/у другото правенето на лицеви опори,стяга корема и дупето.ако не си правила досега не се хвърляй да правиш много-в началото може да са само 4-5,но направени качествено и правилно,а не дупето да стърчи на горе и ти да си мислиш,че правиш много и хоп утре ще съм стегната.надявам се да ме разбра 
ако правиш упр. през ден,съчетани със здравословна и ниско калорична храна,гарантирам ти,че след месец ще пишеш ''вече талията ми е по-малка''  успех

Записвам се в темичката,че и аз имам коремче...без да съм раждала  

да, и така зстава, но когато се прави от седнало положение (а може и на колене и седнала назад върху петите, стига да ти е удобно) няма нужда да държиш долната част на тялото неподвижна, защото тя си стои на едно място. Само стягаш корема и въртиш. Според мен ако се прави бързо и рязко мускулите се стягат много повече, плюс това се използва т.нар. експлозивна сила, която гори енергия допълнително.
Виж, комбинирането на бавното с бързо изпълнение е много добра идея и то не само за това упражнение.
А колкото до лицевите опори - можеш да поддържаш форма само с това упражнение, защото при него се стягат почти всички мускули. Аз съм "за" !!