ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 51 206
  • 735
# 165
Чебурашка, аз ти препоръчвам също групови занимания. Аз лично ги предпочитам ,за мен е по лесно някой вече да е направил програма за натоварване и да  следи как се изпълняват правилно упражненията. Винаги можеш да почнеш с нещо като пилатес  и после лека полека да започнеш по сериозни кондиционни или функционални тренировки.
Виж целия пост
# 166
Добър вечер вчера си взех липовон тази сутрин ще почна да ги пия 100 кг съм и не мога да свалям килограми и реших да пробвам тези хапчета ако някои е видял ефект от тези лекарства спешно да ми каже защо то има хора казват че няма ефект.
Виж целия пост
# 167
Любо Жечев не беше ли разкрил някакви измами точно с този Липовон?

Добро утро в събота. Вчера се измерих и съм -2 кг за седмица. Доволна съм, че и визуално си личи по корема и паласките. Още веднъж виждам, че за мен най-добрата комбинация е кето и фаст.
Целта за следващата седмица ми е още 1 кг в най-добрия случай, но със сигурност да пия повече вода, да намаля още въглехидратите и да правя 16:8/18:6. Тези омад изпълнения ще гледам да ги няма, защото овулацията мина. След цикъл пак.
Днес ще правя руло Стефани, на обяд сигурно ще чукна по няколко яйца, че програмата е пълна.
Виж целия пост
# 168
Здравейте!
Днес ми е 20ти ден и съм -5кг.
Щастлива и свикнала съм!

Липовон пиеше една приятелка , докато го пиеше свали и както го спря бухна яко.
Виж целия пост
# 169
Липовон съм опитвала един път и повече НИКОГА. Потта ми миришеше странно. Отразяваше се много зле на психиката. Подтиска апетита и още купища проблеми може да си навлечете.
Пийте вода, разтоварвайте се сред природата... Опитайте да си съставите план за седмицата и т. н
Виж целия пост
# 170
Нямам намерение да пия никакви хапчета за отслабване. Голяма реклама и едно голямо нищо. Да не говорим, че най-вероятно хич не са безобидни.
Виж целия пост
# 171
Здравейте! Мама на 2 дечица съм. Чета ви отдавна, но от скоро реших да започна по-сериозно с тренировки и ограничение на вредните храни. Та от януари месец тренирам всеки ден, храня се здравословно, но кг-те не са мръднали. Единствено имам - 5 см свалени от ханша и видимо(поне за мен) по-прибран корем. Възможно ли е да трупам мускулна маса и затова кантара да не мърда? Имам едно 15кг за сваляне(ех, мечти) до предишните ми кг, но и 10 да сваля ще се радвам.
Виж целия пост
# 172
Здравейте, как върви уикенда?
Аз снощи се почерпих с две чаши бяло вино с тоник, но не съм излизала от режима си на хранене. Само синьо сирене и месце за мезе Simple Smile
Днес за обяд зелена салата с краставици, следобед ананас, а за вечеря ще си направя пълнени гъбки с пиле и кашкавал.
Пролетта наближава и още повече ми се иска да не се тревожа какво ще облека и как ще ми стои!
Виж целия пост
# 173
Понеже ще стане дълъг пост със сравнения, директно си качвам мерките от файла, където си следя нещата.
Скрит текст:
Усещах, че тази седмица не съм много снажна та с това 76 на корема ми се потвърди. Общо взето да завърша демотивираща седмица с демотивиращи мерки.

Смятам да сменя упражненията, отново на пудовка, но този път не през приложението. Отделно много благодаря за мненията, които дадохте Blue Heart Не мисля, че към този момент бих се чувствала комфортно или успешно в групова тренировка, затова се насоих към самостоятелни тренировки с инструктор и тренировъчен план.
Виж целия пост
# 174
Здравейте и от мен. Grinning Доста се объркаха нещата при мен последните седмици. Уви, осъзнавам емоционалното си хранене, но не мога да го овладея. Донякъде си мисля, че знам защо, обаче всички опити за самоконтрол се провалят. С това ще се боря още, явно. Grinning

Пореден куп с боледувания и стоене вкъщи. Как не лепнах някоя настинка с тази глава все навряна в хладилника...

Пиша за мотивация и пореден опит за овладяване на глада. Надявам се от следващата седмица да не стоя толкова вкъщи. Навън нямам проблем с хранене, спокойно мога да не ям.
Виж целия пост
# 175
И аз се справям отлично в работните дни и издънките ми са все в почивните!
Виж целия пост
# 176
Моята храна е добре, защото целта ми е по-сериозна от килограмите, така че ми е ясно, че няма да имам нито едно нарушение. Килограмите не мърдат след първите 4 свалени, в сантиметрите има разлика. Очаквах повече да сваля, вече две седмици кантарът почти не мърда, само с - 300 грама.
Виж целия пост
# 177
Мисис Роузи, в подобна ситуация бях като, теб  и се озовах с температура, ужасна суха кашлица и липса на апетит.
Понякога волята ни отслабва, но съм сигурна, че нещата ще потръгнат.
Идва пролет, настроението е различно.
Виж целия пост
# 178
Чета ви и аз. Връткам си велоергометъра, ходя пеша, почти не ям вредности. В момента кантара е забил, но знам че рано или късно ще тръгне пак надолу. Малко е тъпо така като всяка сутрин имах минуси макар и мънички, а сега не мърда!!
Виж целия пост
# 179
Чебурашка, важна е тенденцията, а тя е твърдо надолу ❤
Ния, ❤
Tweety, добре дошла! Уви, мускули не се трупат така лесно. Според мен става въпрос за т нар рекомпозиране на тялото. Друг вариант е мускулът да задържа вода за възстановяване. Каквото и да е, 5 см звучи много надъхващо!

Моят уикенд върви по план. Ходим по около 6 км на ден, храната е без прегрешения. Мисля да направя обаче един “режимен” сладкиш за 14ти. Хич не съм фен на еритритоли и тн., но и не искам да вдигам въглехидратите, та ще направя нещо сладко и кето.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия