ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

Публикувана: 28 ян. 2024, 16:14 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2024, 00:58 ч.

41 415
735

Herzen - Пристрастен

Eli..........

Ентусиаст

# 585 24 март 2024, 16:22 ч.

Кошмааар!
Радвам се че е минало, починете си днес..

Аз момичета БЯГАХ! Вярно 2.2км, но не съм спирала. Темпо 6, 4км/ч. Като за първи път съм доволна. Да не споменавам, че предишната вечер бях на вечеря и после на бар и се бях прибрала в 3 сутрина с доста вино погълнато. Станах в 8, изкъпах се и закусих добре и отидох да бягам Simple Smile

Simple Smile

На по отпочинала ще пробвам да вдигна разстоянието, но малко.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 586 24 март 2024, 19:30 ч.

Ние бях а на РД снощи, но аз пих само една чаша Аперол Шприц, въздържам се иначе от пиене, че минала година му бяхме отпуснали края и аз се чудя защо дебелея 😩 Хапнах си доволно салати и един братвурст, пих много вида, хванаха едно малко парче кекс и след това фаст до днес 12:30.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 587 25 март 2024, 04:43 ч.

Добро утро, момичета!
Браво, Ели!Чудесно начало!Едно време бягах и аз, но някак не се запалих.Фитнесът е моята голяма любов, харесвам и спининг, но някак не със същата любов.
Тeormina, социалния живот е хубава нещо!И аз в събота съм на един рожден ден, като преди това ще съм 12 часа дежурна и мисля да се насладя на макс.Само алкохол няма да пия, но то е, защото не пия такъв от 14 години по никакъв повод.
Сега почвам да тренирам, днес 4 ден от програмата, а довечера на спининг.Килограмите са 61.9, но аз гладна не съм седяла-да са знае!
Храната днес:
09.00-200 грама вегански хляб със зърна-много ми е вкусен
13.00-преди зъболекар зелена салата със семки и пуешко
17.00-1 час преди спининга ще изям една извара обезмаслена с 30 грама орехи сурови и това ще е/надявам се/
Пожелавам ви хубава седмица, момичета!

Виж целия пост

Потребител

# 588 25 март 2024, 05:38 ч.

Отчитам 1 седмица напълно режимна.
Реших да не си правя почивен ден от тренировки и направих 7, сега обаче имам силна мускулна треска, чак неприятна, сякаш съм настинала, всяко мускулче ме боли.
Днес ще помисля, дали да не направя само пътечка.

Храненето- ОМАД без прегрешения.
Вчера обаче за първи път от режима усетих глад и съответно веднага се обади апетита за сладко.
Успях да издържа, но от тази седмица си увеличавам храненията на 2 и започвам фаст 22/2.

Като се заговорихте за яйцеварки се замислих, дали да не опитам пак да ям яйца.
И го направих- изядох първото си яйце за 20 г.
Като не ям месо, поне някакъв качествен протеин да има в менюто ми освен риба.

Сиска, Шарпи, аз ваши снимки не в топ форма не съм виждала, супер мацки!

Ели, браво, браво, браво!

Стоуни, голяма лудница, дано си успяла да си починеш в неделя.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 589 25 март 2024, 05:45 ч.

Иля, благодаря ти, но за мен не е точно така!
Отчитам първа тренировка за седмицата-40 минути долна част.
После ще си сметна и храната, но ще максимум 1800 калории.

Виж целия пост

S

Редовен потребител

# 590 25 март 2024, 08:06 ч.

Иля, започвам и аз 💪🏻

Виж целия пост

spring_queen

Ентусиаст

# 591 25 март 2024, 10:18 ч.

Здравейте! Не съм много активна в писането тук, но ви чета. Минавам само да се похваля, че от началото на постите (18.03) до момента съм с 1кг надолу Satisfied

Satisfied

Виж целия пост

Редовен потребител

# 592 25 март 2024, 11:36 ч.

Привет и от мен на Благовещение! Пожелавам много благи вести на всички! Flowers Four Leaf Clover

Flowers Four Leaf Clover

Ние вчера пак цял ден на разходки из хубавата ни природа, много зареждащо ни действа.
Стоуни, големи премеждия сте имали, това с Пирогов леко ме смути, надявам се всичко е наред с всички ви Purple Heart

Purple Heart

Благодаря, Иля, за комплимента. Старая се въпреки годините си, да не се отпускам и да изглеждам добре. Кантарът не е мръднал вчера, застопорих го на 50. Зарадвах се, че съм свалила сантиметър от баджаците, че там нали ми е най-зорно. Та вървя в правилната посока.
Сиска, канех се да питам и миналия път, но се отнесох - хлябът не ти ли създава проблем в свалянето? Аз лично хляб адски много обичам, обаче не припарвам от 2,5 години към него, поради 2 причини. Едната е да не се върне ИР, втората е - скорострелно ще кача килограми.
Усмихната и слънчева седмица! Flowers Sunflower

Flowers Sunflower

Виж целия пост

# 593 25 март 2024, 12:42 ч.

Здравейте и от мен!

Недоспиването и вечната умора с малката ( стана на 3 месеца 🥰) ми разказват играта. Стоя си на 58 кг. И не мърдам.

Показвам обяда за стимул

Виж целия пост

Редовен потребител

# 594 25 март 2024, 12:54 ч.

Недоспиването е голям "препъникамък" за сваляне на килограми.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 595 25 март 2024, 14:35 ч.

От доста време не съм писала, та да взема да се включа. На 20ти свалих мерки и теглилки. Уж се зареких, че няма да се меря, ама реших да попна да следя за да променям храненето, ако не върви отслабването. Лошото е, че очаквах други цифри, ама кат никой не знае от колко съм почнала.. 😆 Ясно е, че са били повече от това, което си записах, защото видимо има отслабване, ама все едно започвам на ново и мисля всяка седмица или на 10на дни да се меря и записвам как се движа. За морето няма да съм в никаква форма, защото сме в Турция от 16.05, та илюзии не си правя. Ако успея да смъкна 20на кила до тогава ще е супер, въпреки че за оставащото време не мисля, че ще се случи. Общо имам да сваля поне 30 (и на повече не бих се разсърдила), ама да видя колко време ще ми отнеме. Дано поне посрешна 40ия си РД в добра форма, което си е реалистично.. все пак средата на август е далеч 😁
Мисля да ставам идея по-рано и докато таткото не е тръгнал на работа да почна да тичам. Още по време на бременноста се снабдих с много яки найкове за тичане и е време да излязат от кутията 😆
За периода пт средата на януари до днес имам само едно прегрешение от онзи ден - сайдер 😁 Много го обичам и просто след поредица от натоврени дни реших да се възнаградя.
Днес за обяд здравословно с коприва, яйца и сиренце. А за вечеря планувам пилешки дробчета с лук да си направя 🙂

Виж целия пост

Редовен потребител

# 596 25 март 2024, 21:12 ч.

Шарпи, не.Най-якото тяло съм имала като се хранех по Папе и един период с ядене на много яйца и месо.
Проблеми ми създават количествата и няма за какво да се лъжа.
Отчитам две тренировки за днес.Храната беше добре-вечерях към 16.30 и към 20.00 влязох да мариновам сьомга за утре и видях един недоизяден шоколад, който вече е в миналото.

Виж целия пост

Пристрастен

# 597 25 март 2024, 23:13 ч.

то след шарпи и сиската човек да не посмее да каже колко е дебел Rolling Eyes

Rolling Eyes

днес съм на лунен фаст, с жестока мускулна треска от фитнеса вчера (няма да ви стресирам със селфита)
но все пак отидох на йога, 30% от времето полежах на килимчето

честит празник, девойки Flowers Four Leaf Clover

Flowers Four Leaf Clover

Flowers Tulip

да чуете благата вест, която чакате Hug

Hug

Виж целия пост

# 598 26 март 2024, 09:09 ч.

Привет момичета! Hug

Hug

Започвам трета седмица от режима. Нямам проблеми с храненето, карам си на калориен дефицит и като цяло се чувствам добре. От следващата седмица ще почна да посещавам и зала.
Та :
Начало - 77,8
Пръва седмица - 75,5
Втора седмица - 74,8
Общо за периода - свалени 3 кг.
Оставащи - 19,8 Sweat Smile

Sweat Smile

При мен нещата не се случват особено бързо, но съм доволна. Заложила съм да свалям по 3-4 кг. месечно, така че борбата ще е дълга и продължителна. Laughing

Laughing

Виж целия пост

Eli..........

Ентусиаст

# 599 26 март 2024, 09:18 ч.

3кг за 2 седмици е много добър ритъм на сваляне!!!
Разбира се колкото по-малко кг остават ще е по трудно, но ако задържит това темпо вървиш перфектно.
Ако до края на април си 70 ще е много добро постижение. Винаги препоръчвам да си поставяш целите по 5кг.
Браво на теб!!

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

6 383
117

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

3 832
172

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

892
13

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.