ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

  • 41 381
  • 735
# 570 23 март 2024, 06:27 ч.
Аз съм с часовник на Garmin, но не го нося, защото само ми се кара колко лошо и малко спя. Освен да оставя часовника да се разправя той с растящите зъби на детето 😒

Ето вечерята от снощи любезната подкрепа на Шарпи
Скрит текст:
“Месото” са крилца, но толкова кокалести, че ми се отщя. Скоро няма да взимаме.

Добро утро и честит Тодоровден!
Знам, че не такава е традицията, но имам конски бургери във фризера и мисля, че е страхотен ден да ги изпека 😂
Вчера много ми се чийтваше. Ама много. Но то нямаше с какво вкъщи, дето да си струва. Накрая си останах само с гузната съвест.
Виж целия пост
# 571 23 март 2024, 07:19 ч.
Добро утро!След вчерашното примерно ядене кантара е ок, иска ми се да имам ясна представа коя храна как ми влияе, не, че нямам де.....ама.Хич не желая вече да седя гладна.Фастовете са ми ок, но да не са прекалено дълги, защото не ми пасват на ежедневието.
Ню, добре сте ни дошли!Търново ви е посрещнало с хубаво време!Насладете му се днес!
Програмата е много лесна и с базови упражнения, видях я в спортната тема.Аз вдигнах тежестите и така е поносима.
Скрит текст:
https://www.youtube.com/watch?v=LZ5bF6ma3K0
Нямам време редовно като преди да ходя в залата и реших да правя нещо в нас.Особено като работя в две аптеки ми е абсурд зала.Дано успея да я изкарам до рд, защото в някои дни просто нямам сили.

За храната-решила съм всяка неделя да ми е без месо.Тази ще ми е втора неделя.
За днес храната ще е:
към 11.30 след спининг ще обядвам хляб намазан с тахан/20-30 грама/
към 16.00 прошуто, чери домати и едно натрошено сирене, което е с 60 калории, а е много ок като вкус.
ще тренирам към 17.00 и в 18.00 ще изпия един протеин

Хубави и усмихнати почивни дни, момичета!
Виж целия пост
# 572 23 март 2024, 07:25 ч.
Добрютро и от мен! Ей го събота, почивен ден, аз съм с ококорени очи още в 7,00.
Честит Тодоровден, честит имен ден на празнуващите в темата! Здраве, дълголетие и минуси на кантара! Flowers Four Leaf Clover
Стоуни, супер чинийка си направила! И аз съм се изнервяла много, когато костите са повече от месото и докато обезкостя нещо, за да го хапна, направо ми се е отщявало. Затова почти винаги взимам обезкостени меса.
Nuclear, ходя на тренировки на Лаута. Има функционални тренировки 3 пъти на ден, има бокс, има бокс за дечица.
Хубав ден да имате, ние днес ще ходим някъде тематично за празника, но още не сме решили къде. Като се събуди половинът, ще го измислим.
Виж целия пост
# 573 23 март 2024, 07:50 ч.
Мерси, Сиска🌺.  Аз определено предпочитам тренировки вкъщи. Много време губя с ходене до зала. Редно е и да си призная, че си имам стая вкъщи, много добре съм си я оборудвала с всичко необходимо.
Когато съм се в Пловдив обаче, нямам тези удобства и ще се възползвам от предложението на Шарпи за Лаута❤.
Виж целия пост
# 574 23 март 2024, 08:01 ч.
Ню, и аз имам добро оборудвана стая, която е гардеробна, стая за гладене и тренировки.Моята светая светих!В залата, обаче е моето място.Там със собственика сме изключително близки и имаме много силна емоционална връзка/сега като ме чете човек отстрани съвсем спокойно ще реши, че съм луда/ и ми е много хубаво!
Виж целия пост
# 575 23 март 2024, 09:14 ч.
Сиска, важно е къде и как се чувстваш добре. Аз съм виден интроверт и може би това е част от проблема ми. То не е точно проблем, но често се тласкам да излизам от зоната си на комфорт за да имам социален живот. Едно време такива като мен ги квалифицирахме като темерути, сега предпочитам да давам определение на интроверт (всичко това да се чете с усмивка и не съвсем буквално).

Днес ще ми е натоварен ден. От понеделник трябва да започна някакво ограничени. По принцип не ги харесвам тези понеделнишки работи, но чак понеделник ще съм си вкъщи и за това го давам като старт. Чудя се нещо подобно на Зоната ли да подхващам или въглехидратна ротация… Проблемът е, че не ми се броят нито макроси, нито калории. А още по-големият проблем е, че иначе трудно се случват нещата.
Виж целия пост
# 576 23 март 2024, 14:54 ч.
Добър ден!
Аз си минавам само за отчетите 😀
Та вчера направих точно 2 месеца и днес се премерих -12 кг.
Вече съм 97кг.
Като последните дни тотално изгубих апетит , защото ми дойде , а аз като съм в цикъл въобще не мога да ям и съм главно на салати и яйца.
Виж целия пост
# 577 23 март 2024, 18:37 ч.
Здравейте. Включвам се и аз в групата с тежък ПМС. В комплект с повишена динамика през последните две седмици, ми запратиха по дяволите и режима, и тренировките. Единственото положително е, че килограмите не са се качили пак нагоре. Но пък ви чета и ви се радвам.
Никога не съм била спортна натура, но и аз стигнах до извода, че трябва да тренирам, за да функционирам нормално. Болежки взеха да се появяват, а съм на 32...
Шарпи, ще се окажем и съседки, и ние сме около гребната. Развеселена от факта,б споделих със съпружеското тяло. А като му разказах, че си хапвате свинско, ми каза да си взимам бележки. Тъпча го с пилешко, пък той си харесва свинско... Иначе музата за бягане още я чакам.
Виж целия пост
# 578 23 март 2024, 21:12 ч.
Привет, момичета! Днес изкарахме прекрасен празничен ден. Бяхме на кушии в село Житница. Много  яко си изкарваме, когато ходим на подобни събития по разни селца. Много сърцати са хората по селата. На връщане си накупхиме месо от Деликатес Житница, та напълних хладилника за идната седмица.
Крачките днес като се прибрахме бяха 19 000. Това е тренинга днес. Другия тренинг беше на масата Trollface на обяд - аз ядох 2 селски татарски кюфтета и салата. Кюфтаците бяха уникални!
За вечеря спретнах пилешки пържолки от бут и карфиол за гарнитура. Салатка обичайна - краставици и черита. За половинът правих и леща.


Цитат на: eli_to55 в сб, 23 мар 2024, 18:37
Шарпи, ще се окажем и съседки, и ние сме около гребната. Развеселена от факта,б споделих със съпружеското тяло. А като му разказах, че си хапвате свинско, ми каза да си взимам бележки. Тъпча го с пилешко, пък той си харесва свинско. Иначе музата за бягане още я чакам.
Знае той, Ели, знае какво да яде твоят мъж Yum
А защо го лишаваш от свинско всъщност?
Много се зарадвах като прочетох, че сте около нас. Супер удобна е Гребната за спортни занимания, аз много си я тача. Ей сега чакам да сменят времето другата неделя и официално откривам летния сезон там.
Благородно завиждам на Martiqnas за липсата на апетит по време на цикъл. Аз в този период бих могла да изям цял хипопотам.
Виж целия пост
# 579 23 март 2024, 21:55 ч.
Шарпи, много хубава вечеря.
Може ли рецепта за карфиола?
Виж целия пост
# 580 23 март 2024, 22:08 ч.
Разбира се, Боби!
Общо взето зеленчуците ги правя по идентичен начин, само сменям вида зеленчук.
Накъсвам на розички карфиола и го слагам в дълбока купа. Посолявам го, после поръсвам червен пипер, съвсем малко черен пипер и чесън на прах. Накрая добавям 1 бучка масло /разтопявам я малко в микровелето/ и обърквам хубаво в купата да се намазнят всички розички и да полепнат подправките по тях. Може да се използва и друга мазнина, но на мен най-вкусно ми е с масло. Накрая изсипвам във фрайера /със сложена подложка отдолу, за да не изтече мазнинката/ и пека около 15-20 минути на 20 градуса с 2-3 пъти разбъркване. Може да се опече и в тавичка във фурна.
Виж целия пост
# 581 23 март 2024, 22:24 ч.
Шарпи, чудна вечеря!
Моята я приключих в 17.30.
Отчитам седмицата, утре няма да тренирам със 7 тренировки, 4 спининг и 3 от програмата.Стига ми толкова.
Храната тази седмица я оценявам с поносима т.е. количествата.Другата събота съм на рд и съм си нагласила костюм с елек на голо.Ще орежа калориите и ще правя всеки ден по 20-30 минути тренировки за ръце за да може още да ги орелефя като съм решила да ги показвам.Ако не стане сменям елека с бяла риза и воала.
Виж целия пост
# 582 23 март 2024, 22:33 ч.
Аааа, Сиска, тези ръце са за изложба! Никакви ризи, елекът! Ще бъдеш страхотна!
Виж целия пост
# 583 24 март 2024, 07:10 ч.
Абсолютно подкрепям казаното от Шарпи. Ръцете на Сиска са топ. Смело слагай елека. Аз да имах твоите ръце, ехеее все настинала щях да съм зимата от мерак да не нося ръкави.
Виж целия пост
# 584 24 март 2024, 14:43 ч.
Здравейте! Моят уикенд е простооооо 🤪
Вчера денят започна в Пирогов, после по огледи, намерихме нов апартамент, после на фризьор с бебето, после айде малко готвене и оправяне на багаж за местене.
Днес детето реши да ни събуди в 3 и ни държа будни нас, а и себе си, до 4:30. 🥲
После бяхме на един празник, пак багажи, пак лудници. И така ще е докато не се преместим. Тогава пък ще има за подреждане.
С храната съм супер, то не остава и време да помисля за нещо не режимно. Днес поне сме при родителите ми за вечеря, та поне това няма да мисля.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата