ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

  • 24 374
  • 391
# 360 29 юни 2024, 08:32 ч.
Айде и аз с отчет Simple Smile

Сряда - 1000 кал за деня. Без разходка
Четвъртък - 1000 кал за деня. Опит за разходка - по средата ме хвана страхотен дъжд и успях да направя само 4000 крачки.
Петък - менюто ми беше убиец (суши и джанки за десерт Joy). Няма как да сметна калориите, но най-вероятно са били над 1000. Разходка - 10 000 крачки

Не съм се мерила, защото съм ПМС, леко съм подута и няма никакъв смисъл - само ще се демотивирам. Като мине, ще изчакам 2 - 3 дни и ще се меря тогава.
Хубав уикенд на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 361 29 юни 2024, 09:51 ч.
Добро утро, започвам деня с чаша чай без мед - 3 калории! Grinning да видим как ще минат почивните дни, че те са ми проблем.
Виж целия пост
# 362 29 юни 2024, 10:19 ч.
1000kkе малко. Ако е за повече от седмица тялото влиза в стресов режим и започва да забавя метаболизъма, за да си пести енергията.
По бързо се отслабва с 1200 от колкото с 1000кк, ако е за повече време.
Добре е да не се пада под 1200кк

Реа, измисляй си задачки. Аз за днес имам много глупава идея.. мм си хареса едно като елече.. посред лято не му трябва въобще, но ще се разходя да го потърся. ( той има някаква работа днес и ще съм сама с децата).
Мисля да отидем след обяд, което ми е най тежкия период за диетстване. Ще си поръчкам едно ледено плодово смути без захар в центъра, за мотивация.
Виж целия пост
# 363 29 юни 2024, 11:26 ч.
Ели, двора е на мое разположение, къщата също:) работа колкото си искам имам, ама като настане жега и нищо не ми се прави. Апетита обаче не го губя! Хъхъх
Виж целия пост
# 364 29 юни 2024, 12:54 ч.
Цитат на: Реа в сб, 29 юни 2024, 11:26
Ели, двора е на мое разположение, къщата също:) работа колкото си искам имам, ама като настане жега и нищо не ми се прави. Апетита обаче не го губя! Хъхъх

Казах да си намериш задачки, а не да се наказваш 😆
Виж целия пост
# 365 29 юни 2024, 13:21 ч.
аз съм на закуска с хербалайф и месо със зеленчуци на обяд
не съм отслабнала хич, а след 10 дни сме на морето Disappointed Relieved
Виж целия пост
# 366 29 юни 2024, 15:08 ч.
Херци, и аз така.
 Закуска краставици от градината, обяд зелен боб със сланинка, довечера бекон с кромид и шопска салата. Вероятно и джин с тоник съботно.
Виж целия пост
# 367 30 юни 2024, 08:09 ч.
Привет режимни 🤗
Днес ще ми бъде 6ти ден на японското чудо и кантара сутринта полаза точно минус 4 кг от първия ден до сега. Първите 2 кг си бяха задържана вода, заради пустите сайдери дето пих 😁. Значи мен храна не може да изкуши въобще, ама в жегите ако нещо съм работила по двора и после си ме тегли към студения сайдер. Оня ден ММ ми взел два, ама няма да ги докосвам. Имам доста за сваляне, есента ще дойде, а аз искам да махна колкото се мога повече кг преди да се върна на работа. С японското чудо ще опитам най-вероятно още една седмица, защото ми се иска с нея да махна още 3 кг и след това се връщам към нисковъглехидратното хранене, защото в началото ще има сигурно покачване. Доста е занижен калорийния прием и ще трябва внимателно да увеличавам калориите.
Виж целия пост
# 368 30 юни 2024, 09:55 ч.
Месечен отчет: +0.2кг за юни, според тазсутрешния кантар. Доволна съм от резултата, предвид крайно нережимния месец, който изкарах. Иначе общо -6.2 кг от март досега с НВ-ВМХ, което не съм сигурна, че е точно такова, защото не тегля грамажи и не броя макроси. Карам го по усет.Храня се 16/8 с две хранения. До крайната ми цел имам да свалям още осем кг, но не гоня бърз резултат - карам я бавно и славно с надежда за траен резултат.
Виж целия пост
# 369 30 юни 2024, 10:38 ч.
накой да е чел тази книга?
постоянно ми излиза в рекламите

https://vdahnovenia.bg/produkt/%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d1%8a%d1 … EYASADEgKeC_D_BwE

Виж целия пост
# 370 30 юни 2024, 12:18 ч.
Общо 20 кг свалени до тук. Позацикли доста кантара в последно време, но ми харесва това в огледалото, както и начина по който се чувствам. Жизнена съм, имам енергия и си правя педикюра сама без да пуфкам.  Има и минуси разбира се.... не мога да спра да си купувам рокли Joy

Виж целия пост
# 371 30 юни 2024, 12:24 ч.
Прекрасна си. Как ги свали? С нисковъглехидратно хранене ли? И аз искам да му дам втори шанс, но в либералната му форма, а не строго кето с много ниски въглехидрати (под 20 грама общи). Нямам доказана ИР или диабет тип 2 и не виждам смисъл да се ограничавам чак толкова много.
Виж целия пост
# 372 30 юни 2024, 12:45 ч.
Спорт - табата и бокс, много ходене пеша. Като хранене е някакво измислено мое. Не съм спряла нито една храна,  просто ограничавам количеството. Ако днес умирам за торта ще ям парче торта с наслада, но няма да ям друго примерно. Гледам да балансирам нещата. Пробвала съм какви ли не диети, в момента, в който нещо ми е забранено адски ми се дояжда. Та така се чувствам добре. Ям когато съм гладна, когато мога да пропусна хранене го пропускам и си правя фаст.
Виж целия пост
# 373 30 юни 2024, 13:26 ч.
Елена поздравления за страхотния резултат 🤗 Изглеждаш чудесно!

Днес за обяд метнах едни пилешки филенца в тиган без мазнина

А към тях около 100 грама зелении с лимонов сок и капчица зехтин


]
Виж целия пост
# 374 30 юни 2024, 16:00 ч.
браво, момичета TrophyTrophyTrophy
впечатляваща разлика и видим резултат Blue Heart
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата