Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Публикувана: 1 май 2024, 11:02 ч.
Последно мнение: 1 юни 2024, 10:14 ч.

35 679
1 008

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да се избягва при увреждане на черния дроб?
Кои мазнини са подходящи за готвене?
Каква е разликата между различните видове зехтин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да се избягва при увреждане на черния дроб?
  
  При увреждане на черния дроб е важно да се избягват животинските мазнини и фруктозата, тъй като те могат да влошат състоянието на органа.
- Кои мазнини са подходящи за готвене?
  
  За готвене средиземноморската диета набляга на зехтина, който се предпочита заради своите здравословни качества, включително антиоксиданти. Важно е да се избягват високи температури, за да не се образуват вредни съединения. Някои препоръчват смесване на зехтин с масло за подобряване на стабилността при готвене.
- Каква е разликата между различните видове зехтин?
  
  Екстра върджин зехтинът се използва предимно за салати и студени ястия, докато по-ниските класове зехтин могат да се използват за готвене. По-ниските класове обикновено претърпяват химически интервенции.
- Колко дълго издържа свинската мас?
- Кои мазнини са подходящи за готвене?

# 450 14 май 2024, 14:54 ч.

За тренировките да дам и аз моите пет стотинки. Техника, най-важното. Не се изсилвайте да правите по много повторения наведнъж. По- добре по 10-15 повторения в 4 или 5 серии. Вече, който си тренира редовно си знае възможностите. При клековете има възможност за повече повторения, но само ако не натоварвате колената повече отколкото трябва.
Заради холестерола реших да пробвам диета ниски калории, постно месо, много салата, минимум мазнини. Мисля че на Невена беше публикацията, за отмазняване на черен дроб. Е на четвъртия ден щях да изям хладилника. Сега изчистих мазните меса, само пиле, заек, риба, св. контра филе, варени яйца и много зелении. Ще се пробвам още едни четири дни да завъртя. Само не ми е ясно, как ще я карам в дългосрочен план.