Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Обърках се. КЗ да се следи.

Лук не мога категорично, а и не го понасям по принцип. Мога зелени салати, аспержи, спанак, краставици, тиквички, карфиол, броколи и авокадо. Гъбите също ги водят с добра поносимост, но не съм опитвала. За съжаление доматите нещо не ми понесоха добре, а хапнах само малко парче. Да, заради непоносимостта питам. Език с масло звучи чудесно, но в сметаната не слагат ли захар и брашно?

На заведение не бих си поръчала в твоя случай, идея си нямам какво още слагат, малко ме съмнява да е само сметана... и каква е сметаната, че някъде готвят и с растителна. За малки количества говорим в порция, разбира се, но при непоносимости и малко те бърка кое какво е.

Ами с глюкомер може да се следи кз за храните по всяко време.
Вече не ти дава никакво инфо за инсулина.
Особено за някои храни.

Балкай, какви драми имаш със стомаха?

Фруктозна непоносимост, но към нея не спадат само захарта и плодовете, ами и доста от зеленчуците + преработените храни.

Абе то зависи и отпуската къде я караш. В България тройка кебапчета със зеле само в сладкарница не можеш да поръчаш. В Латинска Америка почти всяко ядене е пържено и без изключение с ориз, боб и пържени банани.  В Средна Азия е рай за режимлии като нас. Само салатите са им в кафеени чинийки. В Индокитай можеш да наблегнеш на насекомите и жабите, а не на ориза. В Индонезия пък всяко ядене е мармалад. Слагат захар на всичко. Та най-добре си е в балканския регион. Хем мръвки има, хем зеленчуци.

За България става въпрос. Вкъщи си правя всичко, включително и черен шоколад (купешкият е със захар и не ми върши никаква работа).

Не ти е лесно.
Значи никакви плодове не можеш да ядеш, че и зеленчуци
И в добавки трябва да четеш да не би да не са сложили захар.

В малки количества мога да ям горски плодове и банани, но вторите не са по режима.
Гущер, зелето е от зеленчуците, които не мога да ям. Смятам да се придържам към тези, но са нищожни въглехидрати, а не искам да падам на много ниски.

Ако става въпрос за заведение, навсякъде и почти винаги има салата от краставици. Или зелена салата. Просто казваш да ти ги донесат неовкусени.
Месо също има на скара без сосове.
Точно този режим е най-благодатен при ходене по заведения.

Докато се варят яйцата, да драсна 2 реда и аз 🤭

Пикочната киселина по спомен се вдигаше и при прием на лекарства (за кръвно) 🤔При майка ми е точно такъв случай , може би в допълнение и с някакво хапче тип комбинация с диуретик.. изписаха й хап за пикочната, но.. то няма сваляне на фона на хроничния прием на лекарства.. малко омагьосан кръг.

Иначе Щоновския доктор аз го бях постнала 🤭От него си взех “поука” за протеините и за седмица мога да отчета 2 см минус на бедрата т.е поспихнах малко 🤭🤭Взех си и калия и него вземам малко от вр на вр е (понеже се и дели хапчето, отделно гледам заради магнезия и желязото да е далеч от. кафе/млечни и се случва някой дни да забравя в стремежа си да минат часовете 🤭)

В пакета, който си пуснах в петък, също има натрий/калий като показатели и не исках също да повлиявам 🤔 Намерих си и трапезна сол с натрий/калий в нея.. Та я вкарвам в употреба при салатите поетапно.

Продължавам да съм със странната Т 35,4-35,8 🤔Ще се ходи на ендо, то се е видяло..Пулс и главоболие леко се овладяха 🤨и аз не знам, това подпухване ли нещо ме бъгна..Ще го нищя.

Днес обядът беше сардина в доматен сос и зелена салата с много магданоз.

Ще мисля днес какво още мога да си подготвя за улеснение през седмицата.  В очакване съм на ваканцията, че това тичане по разни знимания почна малко да ме изморява/отегчава

ПП: дописвам към списъка на natka

Оказа се , че приемът на б12 рефлектира обратно пропорционално на резрва пт калий

…
За туристическо - дестинационни въпроси топ гид е Гущер ☺

Не съм видяла тази Щонова, но няма значение.
Ако един лекар е имал подагра и се излекувал, бих отишла да го питам как.
Защото е имал опит и то със самия себе си и се е ОПРАВИЛ.
Но ако един лекар има подагра в момента и лекува хора с подагра, не искам да имам общо с такъв лекар.

По същия начин винаги съм разпитвала бивши дебеланки как са отслабнали.
Няма да питам кльощави по природа. Те няма да ми помогнат.

Фотокод, като изследваш щитовидната, пусни и изследвания за надбъбречни(кортизол, ДХЕА,АСТН).
С тази ниска температура, си или в хипо или изтощени надбъбречни, или висок кортизол.
Ако фастваш- спри. Почни да закусваш.или измести храненията в по-ранната(светлата част на деня), но най-добре е да закусваш.
И още нещо- включи 200-300 грама плодове за 2-3 дена, сигурна съм, че ще се вдигне температурата.
Щитовидната пускаш всички- TSH, Ft3, Ft4, TAT, MAT

Cygnus,благодаря 🌼направо си скрийншотнах указанията за изследваниятада не ги забравя (пълата гама за ЩЖ пуснах още сега, я понеделнищ ще взема резултатите.. а останалите скоро и тях 🙃поне не ме е страх от игли🤭)

И аз така намислих, да върна закуската (за това варя и яйцата 🤨)Плодовете с радост ще ги върна ☺ (макар да си ги обичам и за това време не съм ги зачерквала категорично, но се научих да ги ограничавам като количество)

Ще направя доп изследвания обезателно, току виж се сглобил пъзела 🤨

Цяла седмица се дебна с термометъра и този показател е траен 🤨 (а съм след МЦ) Странното е, че поне сега не изпитвам студ (поне 2-3 пъти тук съм нрънкала, че ми е студено по време на фастовете, които направих с по-дълги часове)

Остарявам 🤭🤭🤭ама не си го признавам

Абе, не знам колко остаряваш, ама щом го има това в последните скоби, значи не е остаряване
А останалото ще се оправи!