Да, изпитвам голям глад и умора, както и качване на килограми последните месеци. Затова и направих изследванията 
Виж целия пост
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)
- Публикувана: 1 май 2024, 11:02 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2024, 10:14 ч.
# 46
2 май 2024, 16:38 ч.
Ами чети първия пост на тази тема, много неща ще ти се изяснят. В началото може и да те объркат повече, но с времето, с четене и по метода проба-грешка, ще се ориентираш.
Хубаво е да започнеш с нагласата, че всичко което са те учили от малка по отношение на храненето е грешно.
Някои от основните точки са:
1. калорията не е калория. Не е важно колко калории има едно хранене, а какъв ефект оказва върху организма ти.
2. "яж по-малко и се движи повече" е сигурна рецепта за провал.
3. хроничното недояждане не води до трайно отслабване
Виж целия пост
Хубаво е да започнеш с нагласата, че всичко което са те учили от малка по отношение на храненето е грешно.
Някои от основните точки са:
1. калорията не е калория. Не е важно колко калории има едно хранене, а какъв ефект оказва върху организма ти.
2. "яж по-малко и се движи повече" е сигурна рецепта за провал.
3. хроничното недояждане не води до трайно отслабване
# 47
2 май 2024, 16:46 ч.
Я вижте на какво попаднах и колко са абсурдни някои от тези източници на белтъчини...😅 Картофи, пресечен хляб и портокалов сок като източници на белтъчини...😆
Виж целия пост
# 48
2 май 2024, 16:59 ч.
Какво е "голям бургер"?!?
В туй меню освен протеините, гледам захарта е извън всякакви граници.
Що за идиотски списък без количества как точно сметнаха кое колко протеин има... От къде е тази таблица?
Виж целия пост
В туй меню освен протеините, гледам захарта е извън всякакви граници.
Що за идиотски списък без количества как точно сметнаха кое колко протеин има... От къде е тази таблица?
# 49
2 май 2024, 17:05 ч.
От една малка безплатна книжка тип брошура за рак, остеопороза и още нещо.😄 И аз се зачудих откъде ги извадиха тези сметки за белтъчините...😆 И какво означава почти 50 грама протеин в омлет, от колко яйца...Повечето хора едва ли ще изядат толкова яйца, че да стигнат почти до 50 грама протеин.😃
Виж целия пост
# 50
2 май 2024, 17:41 ч.
Омлет от 4 яйца спокойно докарва 45 грама протеин. Проста математика е.
Виж целия пост
# 52
2 май 2024, 17:56 ч.
Хубаво, омлета ще го сметнеш, защото са само яйца. Как ще сметнеш "голям бургер"? Какво има в този бургер, не е ясно? За мен голям бургер само от месо е едно, за друг може да е друго. Изобщо пак куца математика като тая с калориите.
Аз имам проблем да докарам дори 100гр протеин с моето хранене - просто не мога да ям много, за това слагам колаген на прах в кафето. Така че тая таблица е гола вода.
Виж целия пост
Аз имам проблем да докарам дори 100гр протеин с моето хранене - просто не мога да ям много, за това слагам колаген на прах в кафето. Така че тая таблица е гола вода.
# 53
2 май 2024, 17:59 ч.
Неведнъж съм си теглила омлетите в готово състояние и грамажът им варира между 350-400 грама. Отделно никой не си прави омлет с голи яйца, а слага плънка. Един слага сирене, друг шунка, трети кашкавал, четвърти комбинира плънката. С плънката протеините надминават дори посочените 46 грама протеин. А таблицата е верно гола вода.
Виж целия пост
# 54
2 май 2024, 18:03 ч.
Nevermoresleep, че то не само на бургера не пише грамажът какъв е.😂
Виж целия пост
# 55
2 май 2024, 18:22 ч.
В картофите принципно се съдържа протеин. Много мъничко, ама има.
Виж целия пост
# 56
2 май 2024, 18:40 ч.
Има ама първо е непълноценен и второ, за да си докараш дневната доза с протеин от картофи, бая трябва да поядеш и пак няма да е достатъчно, защото е непълноценен.
Виж целия пост
# 57
2 май 2024, 18:41 ч.
Няма значение дали е достатъчен, дали е пълноценен. Ние тук си знаем, че е така.
За тия "математици" дето драскат тия таблички, щом има някакъв, го пишат
Виж целия пост
За тия "математици" дето драскат тия таблички, щом има някакъв, го пишат
# 58
2 май 2024, 19:04 ч.
За това народонаселението е на този хал...заради подобни "експерти", пишещи такива книжки.
Виж целия пост
# 59
2 май 2024, 19:25 ч.
Коментираме някакъв списък, без да знаем в каква книга или статия е публикуван. За мен е нещо тривиално, просто обясняват колко протеин се съдържа в различните храни. В крайна сметка, не всеки е болен и има нужда да спазва диети.
Виж целия пост
Препоръчани теми