Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Не знам твоето строго кето от какво се е състояло точно. Включвало е доста салатки и листни зеленчуци, нали? Моето кето не ми е докарало такъв. Сигурна съм, че съм в кетоза по-често и по-дълго от теб 

А да бе, те захар и фруктоза сякаш не им разказват и те играта на бъбреците. Жлъчките пък на хора които сума време са яли нискомазнинно и тая жлъчка там не се използва а се утаява... разкош просто.
Не го разбирам тоя спор, честно казано. Нито някой е казал че само от едно или само от друго стават проблемите, нито нещо. Което не го изключва обаче.
Мисля че повече от една от вас писа как й се обаждали бъбреците по време на по-дълъг фаст (не запомних кои бяхте, наистина съм зле като опре до имена), това значи ли че край - фастовете повреждат бъбреците и другите да знаят да не ги правят?

Роналд, при дете, което явно е чувствително на тема тегло, наистина по-добре храната да я обсъждате от гледна точка на здраве отколкото на тегло. Хубаво е че е активна, около мен който има тийнове масово се оплакват че не могат да ги отлепят от телефоните и от компютрите... Дори и племенникът ми е същият, когато му остане време изобщо от училище, домашни и тренировки. Добре че не е много, но повечето така се прекарва. Те и гледат едни от други, което прави по-трудно да им се променя мнението от родител. Плюс естествения бунт на всички в пубертета, щото нали то не е хубаво да им казваш какво да правят и какво да не правят

Аз бях една от тях и беше еднократно. При следващия фаст, когато не се насилвах да пия вода и електролити,
 както са генералните съвети, а си слушах тялото, нямах подобен проблем.

Имаше мисля още някой, направило ми е впечатлнеие понеже не е обичайно оплакване, хем вися и в 1-2 групи във ФБ за фастове и от всякакви неща съм виждала да се оплакват особено първите пъти.

За мен е проблематично явно наливането с излишна вода и електролити, каквито са общоприетите съвети. Не мисля, че бъбреците ми са проблем. Никога не съм имала нередности там, нито симптоматични, нито в изследвания. Даже бъбречната ми функция се е подобрила последните няколко години ако съдя по GFR стойностите.

Аз не съм имала проблеми с бъбреците по време на фаст. Но и по принцип не съм имала такива неволи. Пия си обичайни за мен количества течности, докато съм на фаст.
Натка, Елора май беше споменала нещо за бъбреците. Но те нейните фастове чак от най-дългите не са.
Роналд, хубаво е, че е активна. Следете да не е обаче на принципа, че щом е активна, значи през останалото време може да се яде всичко. Познавам спортуващи, които след натоварванията се "награждават" с вгх и сладко...Много деликатна е темата, но това, че е активна е голям плюс.🙂

Наливане с вода ей така за идеята и аз не го разбирам. Винаги ми е било странно това с еди колко си чаши задължително на ден... че откъде ще знаят те на мен колко чаши ми трябват? Нито пък ме знаят дали съм 50 кила или съм 100 или по средата
Електролитите ако не се лъжа заради главоболието ти ги препоръчвахме толкова настойчиво, много често при фаст и при кето не достигат и го има това, но при теб явно не е от липса на електролити.

Да, знам, че заради главоболието, но се оказа, че и то изчезна щом спрях да се тъпча насила.
Даже писах в съседна тема, че удължих трите дни с една нощ и още 1 час, след като изтече времето, защото не бях гладна и се чувствах добре.

Хубаво е че е станало така, знам че доста го мислеше дали ще мине добре.
И аз планирам едни сигурно 48 часа тия дни, но имам за още ден-два от домашните зелени салати които си довлякох от градината на нашите... никакъв шанс да ги оставя неизядени Като си изпаса всичката паша, тогава ще е. Поне за сега планът е да тръгна с нагласата за 48 пък ще видим. Ако не съм гладна може и да удължа. По Великден при нашите опитвах от твърде много неща дето не ми беше работа да ги ям... и сега ми е странно такова с апетита. Не съм гладна реално, обаче все се озъртам такава, което не е обичайно за мен. Айде, там бях точно преди цикъл та донякъде е нормално при постоянното предлагане на храна, все нещо да изям. Не съм си го слагала на сърце. Но е крайно време да спра да си мисля за глупости вече Иначе съм напълно доволна от голямата зелена салата с доста зехтин и маслинки, че и сиренце, плюс 3 яйца L де, да не помислите че само трева паса. И пак се озъртам... скучно ми е май

Скучно ти е 🤭и аз така скучая.. 🤭с озъртане.. хванах се в крачка, че от простотия съгрешавам 🤭

Ми то не всички но жлъчката специално от доста неща реагира бурно и както нищо си нямал така се сдобиваш с проблем 🙄
Аз в момента не към по ред причини на строго. Имах предвид пред и години когато правих по режима на А.Узунов.  Тогава бях на истинско кето.

Биихте ли ми припомнили, макар че сме обсъждали много с Елора, Невена, Миоки и др., упражненията с тежести кога се препоръчваха да се правят - сутрин или вечер? Аз ги правя вечер от няколко месеца си се заигравам, но е приятно се оказа, не ми тежи и го правя вкъщи. Имаше нещо обаче, някаква особеност или бъркам и е без значение кога се тренира?

За кетото, понеже пишете, бях на гастро скоро, и той ми каза, както и много други хора, минали през кето, че това не  за дългосрочен режим. Може би един от най-върлите фенове на кето, които познавам беше моя братовчед, който преди около 15 години започна да ги прилага. Вкл. си правеше кръвни изследвания след 12 изядени яйца и ги носеше на колеги да покаже, че вдигат нито чернодробни, нито холестерол и пр. Той ме отучи от лошия навик да пия фрешове на гладно или въобще фрешове, преди 12 години. Сега обаче също е на мнение, че кетото не може да е за постоянно. Law carb е супер, но....

Общо-взето, аз по една или друга причина, всяка година съм на кето за известен период от време (миналата за близо половин година), тая горе-долу също толкова ще стане. Но почнах и да се подувам, и то след ядене на месо, което не ми се беше случвало през миналите години. Затова и ходих на гастроентеролог (който рече дисбактериоза и пих АБ релафалк 6 дни и така)

Да, казва ли са ми, че е предпоставка за камъняк, вкл. и фаствам всяка седмица, което пък според горния гастро е ок, но той смята, че сутрин и вечер (по време на фаста) трябва да се сложат по 2 залъка (което, разбира се обезсмисля фаста), защото след това, цитирам го идват десетки хора при мен с камъни в жлъчката. С над 25 г. практика е, учудващо, на фона на други лекари, изглежда запознат с фастингите.

А, аз съм от толкова време на режим че съм си създала отдавна навика - наяж се с хубава храна да не си мислиш за глупости И съм свикнала че сядам, наяждам се и приключвам с яденето. Та това че се озъртам, не значи че ще посегна на нещо нережимно, нито пък че изобщо имам на какво  
Нережимна храна като че ли нямам, аз просто не държа такава а живея сама и няма кой друг да ми внесе.

Това за камъните в жлъчката донякъде има резон, ако са дълги и редовни фастове и ако не се консумират кой знае колко мазнини по принцип. Ако не се лъжа и с Невена като бистрихме преди години тая много нискокалоричната диета дето ударно отмазнява дроба, тя също говореше да има там на ден по една малка лъжичка зехтин колкото за жлъчката. Поне си мисля че по този повод го беше споменавала де, отдавна беше наистина.
Ама все пак това е много различно от какви да е "2 залъка", което и повечето хора дето познавам ще го прочетат като "2 къшея хляб", а пък така неуточнено и той кой го знае какво е имал предвид.

Аз малко, ни в клин ни в ръкав ,но се зачетох в другата тема с "модерно" отслабващите . Тези хора продължават да си бият инжекции а някои освен тях вземат и глюкофаж. Като ги чета сякаш разбират че това не може да е до живот но ...
Невена им обясни те въобще даже имам чувството че и труда не си направиха да я прочетат🙄
Аз търсех онова момиче което беше писала и тук приди време. Любопитно ми е  дали е все още на тези инжекции
natka
Като си сам.е добре. Няма кой да ти яде под  носа храни които се бива да консумира.
Около мен само дразнители.
На работа колегата ми закусва всяка сутрин с един огромен хамбургер от Mcdonalds после се налива с едни сладоредени шейкове. Сопежсага пък е любител не ама фен на тези чипсове. Шкафа и е като някакъв склад има нас 20 вида с лидл вкусове и главата. Цял ден ги плющи и се налива с кола и др газирани
Моят шкаф е пълен с моркови и репички 😃
Понякога виждам наистина някакъв поглед на съжаление от тяхна страна към мен (Много ви се ядат моркови аз по принцип си ги обичам), мен пък ми идва тях да съжалявам. Та като си сам сам си контролираш храната. Ох днес не виждам. Забравих си очилата за четене и съм като някоя каргица 😂

Тия дни успях да продължа фаста до 23часа. Вечеря в 20:00 часа в сряда и вечеря горе долу по същото време вчера. Днес бис. Вчера отидох с колежки в бара да обядват(те). Едната си взе скромна баничка с картофи и шунка, а другата си посока  brioche със сладолед. Половин килограм сладолед имаше 😱🤔 Покани ни най любезно, но аз Не 😉