Добре, така или иначе нищо не пречи да увелича дозата и дано има резултат.
Виж целия пост
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6
- Публикувана: 10 май 2024, 01:17 ч.
- Последно мнение: 27 юни 2024, 15:10 ч.
# 165
21 юни 2024, 22:09 ч.
# 166
21 юни 2024, 23:48 ч.
Витамин Д не се пие вечер, а сутрин с мазно хранене. Витамин б12 след храна, може и наобяд. Магнезий приемам вечер.
Виж целия пост
# 167
21 юни 2024, 23:50 ч.
Тя не може да го пие сутрин, защото приема хормон, както е написала. Трябва да има поне 8 ч. отстояние от него.
Виж целия пост
# 169
22 юни 2024, 00:01 ч.
Чак пък задължително сутрин. Редовно го вземам по обяд, аз не ям сутрин, така че няма как да стане тогава.
Вечер на някои хора им пречи на съня, на други ни най-малко. Имах колежка дето не стига че си вземаше седмичната доза на един или да бяха два пъти в седмицата, ами и на вечеря. Лягаше си в 9ч и си спеше
Други повече ги бърка.
За магнезия срещам на места че не трябвало по едно и също време с витамин Д, а него и аз го вземам вечер, та не пробвам и двете тогава. Дали е вярно това и аз не знам вече, но не губя нищо да ги разделя, та не ми пречи.
Виж целия пост
Вечер на някои хора им пречи на съня, на други ни най-малко. Имах колежка дето не стига че си вземаше седмичната доза на един или да бяха два пъти в седмицата, ами и на вечеря. Лягаше си в 9ч и си спеше
Други повече ги бърка.За магнезия срещам на места че не трябвало по едно и също време с витамин Д, а него и аз го вземам вечер, та не пробвам и двете тогава. Дали е вярно това и аз не знам вече, но не губя нищо да ги разделя, та не ми пречи.
# 170
22 юни 2024, 08:58 ч.
Момичета, аз също приемам Еутирокс 25 мкг и вит. Д около 4 часа (понякога 4.5 часа) след това. За пръв път чувам че трябва да са на по-голямо разстояние… може ли повече инфо за това?
Виж целия пост
# 171
22 юни 2024, 09:05 ч.
От форума знам, че поне 8 часа след хормона може вит.Д, а за вит.Б - 4 часа
Виж целия пост
# 172
22 юни 2024, 09:25 ч.
Аз в такъв случай вит.Д значи трябва да го приемам в 12-1 ч. през нощта… Еутирокс пия в най-ранните сутрешни часове, а Б12 около 9.
Лягам си задължително в 22 поради висок кортизол и лош сън.
Това е мисия невъзможна, честно.
Виж целия пост
Лягам си задължително в 22 поради висок кортизол и лош сън.
Това е мисия невъзможна, честно.
# 173
22 юни 2024, 10:39 ч.
8 ч., броено от приема на T4 - т.е. B12 можеш да го вземаш на обяд, а Витамин D - около 15 ч. или по-късно.
Виж целия пост
# 174
22 юни 2024, 10:41 ч.
Мерси, но аз бях разбрала, че прием на Д след ранния следобед нарушава съня после, а аз и с това се боря.
Виж целия пост
# 175
22 юни 2024, 10:51 ч.
При някои хора е така, при други - не. 
Пробвай, ако искаш.
Виж целия пост
Пробвай, ако искаш.
# 176
22 юни 2024, 11:17 ч.
Докато не пробваш, няма как да разбереш при теб дали ще пречи, не е при всеки това. Не си мисли че чак като кафе действа, ако изобщо. И не се навивай предварително че ще ти пречи на съня, тогава със сигурност ще.
Виж целия пост
Мерси, но аз бях разбрала, че прием на Д след ранния следобед нарушава съня после, а аз и с това се боря.
# 177
22 юни 2024, 12:09 ч.
Витамин Д може да се приема по всяко време на денонощието, без значение дали с него има или няма други препарати.
В телата си, ние ползваме активната форма на вит. Д. След прием, докато стигне до активната си форма, е нужно да претърпи две преработващи биохимични реакции--хидроксилации. Едва тогава рецепторите в клетките ни могат да го усвоят. Този процес може да отнеме няколко дни. Това е първата причина.
Втората е, че механизмът на работа на вит. Д преминава през механизъм на натрупване. Ние първо го събираме в резерв и чак тогава тялото черпи от него за физиологичните си нужди. Процесите на трупане в резерв и харченето от него са два напълно различни, несвързани един с друг феномена.
Ето защо, вземайте го когато ви е удобно, с каквото ви е удобно.
Виж целия пост
В телата си, ние ползваме активната форма на вит. Д. След прием, докато стигне до активната си форма, е нужно да претърпи две преработващи биохимични реакции--хидроксилации. Едва тогава рецепторите в клетките ни могат да го усвоят. Този процес може да отнеме няколко дни. Това е първата причина.
Втората е, че механизмът на работа на вит. Д преминава през механизъм на натрупване. Ние първо го събираме в резерв и чак тогава тялото черпи от него за физиологичните си нужди. Процесите на трупане в резерв и харченето от него са два напълно различни, несвързани един с друг феномена.
Ето защо, вземайте го когато ви е удобно, с каквото ви е удобно.
# 178
22 юни 2024, 13:17 ч.
Какви са оптималните дози за поддържане на нивата (без да има дефицит) на витамин Д при ИР?
Виж целия пост
# 179
22 юни 2024, 16:07 ч.
Оптималните нива на вит.Д за ИР e препоръчително да са 80-100ng/ml (или по-високи).
Вече дозите ще бъдат различни за всеки според години, пол, килограми, заболявания и др.
За нивата на вит. Д би могло да се направи аналогия, която в сбит вариант следва правилото -- колкото повече, толкова по-добре. А в ежедневието, би изглеждала така:
- Получавате работна заплата за месеца - сума "Х". На нейна база разпределяте харчовете си, като нещата от първа необходимост по степен на важност вземат приоритет. След време обаче, ви вдигат заплата с 30%; съответно покупателната ви способност се покачва и така разширявате харчовете си за различни нужди; стандартът на живот леко се вдига. Следва ново повишение на заплатата и процесът се повтаря наново и наново...
Ситуацията с вит. Д е абсолютно същата -- колкото по-високо е серумното ниво на вит. Д, толкова повече на брой процеси може да обезпечава, както и толкова по-качествено може да ги върши. Като за момента се приема, че тази заветна стойност на 'насищане' (достатъчност) е м/у 100 и 150ng/ml (250-400nmol/l).
За хора с остри автоимунни заболявания, нуждата е 2х или 3х по-висока.
Виж целия пост
Какви са оптималните дози за поддържане на нивата (без да има дефицит) на витамин Д при ИР?
Вече дозите ще бъдат различни за всеки според години, пол, килограми, заболявания и др.
За нивата на вит. Д би могло да се направи аналогия, която в сбит вариант следва правилото -- колкото повече, толкова по-добре. А в ежедневието, би изглеждала така:
- Получавате работна заплата за месеца - сума "Х". На нейна база разпределяте харчовете си, като нещата от първа необходимост по степен на важност вземат приоритет. След време обаче, ви вдигат заплата с 30%; съответно покупателната ви способност се покачва и така разширявате харчовете си за различни нужди; стандартът на живот леко се вдига. Следва ново повишение на заплатата и процесът се повтаря наново и наново...
Ситуацията с вит. Д е абсолютно същата -- колкото по-високо е серумното ниво на вит. Д, толкова повече на брой процеси може да обезпечава, както и толкова по-качествено може да ги върши. Като за момента се приема, че тази заветна стойност на 'насищане' (достатъчност) е м/у 100 и 150ng/ml (250-400nmol/l).
За хора с остри автоимунни заболявания, нуждата е 2х или 3х по-висока.
Препоръчани теми