Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...6

Тъпото при мен е, че съм с ир, но съм в застой. Повече от 150-155 nmol не мога да вдигна.
В момента съм си определила една поддържаща доза от 12000 iu дневно в комбинация със 100 mcg k2.

И килограмите ми не са малко. Но просто до един момент напредвах с вит Д, оправих си дефицита и сега застой.

Лесен за решаване проблем - вдига се още Д3-К2 и магнезий пропорционално на сегашния прием.

Ако с 12,000 нивата са ти ~150nmol/l, може да имаш нужда от 18-20,000 дневна доза за 250-300nmol/l.

Благодаря ти, Слийк. Странното за мен е, че преди, като бях с дефицит (71 nmol) приемах по 6000 iu и имах резултат. Постепенно вдигнах на 9 и 12 хиляди, оправих нивата, достигнах до 155nmol и сега закотвих. Тоест преди с дефицита имах резултати с два пъти по-ниска доза от сега. Звучи много странно…

За колко месеца е това вдигане от 71 до 155 ?
Питам, защото мисля да се проверявам юли месец до къде съм я докарала. Установяване на дефицита ми беше март. Ендокринологът ми каза, че нямало смисъл- било твърде кратък период, не се натрупвало толкова бързо.
Идеята ми е да вдигна още дневната доза, ако съм отлепила съвсем малко от дъното. Същият ми каза, че не е нужно да го спирам заради изследването.

Герани, вдигнах нивата си за около 6 месеца, като може би два месеца съм приемала по едва 3000 iu дневно, защото не съм знаела, че това е малка доза и мислех, че с нея ще стане.

И сега от началото на годината съм в застой от 155 nmol. Но аз съм с ир, а то има значение.

Мен ме подхванаха 20 дни с 20000 единици и после по около 5000 за поддръжка. Без вит.К. Бях с тежък дефицит.
Дано това ударно да ми е помгнало, иначе е ясно, че ще си го продължавам.
Ходих и на втори ендокринолог /доста известен/ и на въпроса за вит.Д ми каза колкото повече, толкова по-добре.
Аз съм май с преддиабет, предстои ми да разбера.
Невролог пък ми предложи да вляза в болница да ми вливат и вит.В12, ако съм искала. Сега се чудя дали да не си го почна и него на хапчета, дали не си пречат с Д-то?

Не си пречат.

За първи път чета за 8 часа. Аз не спазвам. Каква е причината?
Магнезий е хубаво да го разделяте поне на два приема през деня, аз гледам да е три пъти на ден.

Споменахе за автоимунни заболявания. Хало невус такова ли е? Голямото дете има, както и витилиго, макар само на няколко места по лицето (лявото око и едно или две петна по главата. Част от окото, миглата и веждата са бели, както и един два малки кичури коса).
Това означава, че и на него трябва да давам по-голямо количество вит. Д+К?

Описаното от теб резонира с предишния ми пост.

Достигнала си серумни нива на вит. Д, с които организмът ти е решил, че витамин Д може да разшири обсега си на действие и е започнал да обезпечава по-обхватни функции в тялото ти.

Ако приемаш 12,000 дневно, но не качваш нивата, единствено означава, че тялото ти харчи толкова за деня.

Това е добре и не добре.

Добре е, защото си стигнала стойност на серумни нива на вит. Д, които организмът ти преценява, че може да използва все повече в различни направления (вдигнала си му заплата и той харчи повече, за да подобри живота ти). Фактът, че приемаш 12,000 без да качваш, означава, че имаш нужда от тези 12,000. Хубавото е, че има откъде да ги вземе.

Не дотам добре е, че вероятно организмът ти се нуждае от още, за да покрие нуждите си напълно и/или разшири още полето на действие.

Но както писах по-горе, лесен за решаване проблем.
----

йоко, хало невус не е автоимунно заболяване, но най-вероятно е причинено от витилиго, което е такова.

Изчетох много материали назад във времето, в които високи серумни нива на вит. Д вкарват витилиго и псориазис в пълна или почти пълна ремисия и се наблюдава чувствително подобрение - без химия.

Най-добрият защитник против автоимунните е вит. Д.
Най-добрият лечител против автоимунните е... отново вит. Д.

Веднъж развито автоимунно обаче, са нужни високи серумни нива, за да се усети подобрение. Наличието на автоимунно увеличава харча на вит. Д драстично. Колкото по-остро е то, толкова повече се харчи от запаса на "Д".

Здравейте! Някой би ли ме насочил ,ако изследванията са ми 49nmol/l , а референтните стойностти са от 50-125nmol/l и аз искам да ги докарам до 75-80nmol/l по колко витамин Д  и витамин К трябва да взимам и за колко време. Нямам автоимунни заболявания и ИР , от 5 дни взимам магнезий от 250 мг.,около 55 кг. почти на 56 години. Предварително благодаря за отговора.

Здравейте. Вит. Д ми е 19.65 ng/ml при реф.стойност 10-44 ng/ml, но препоръчително ниво 30 ng/ml. Какво ще ме посъветвате да пия и в какви дози? Лекар ми предписа спрея на Better You от 3000. Ок ли е?
Тези по-ниски нива възможно ли е да предизвикват замайване?

Да и замайване може да има. Витамин Б12 изследвали ли сте? При мен тези симптоми бяха от дефицити и на двата витамина- Д и Б12.

Да, изследвах го, но, за съжаление, бях пила вит.Б12 десетина дни и след още 10 дни без да го пия, направих изследването и ми беше малко над горна граница. Мисля да го повторя след 1-2 седмици, за да видя каква е по-реалната ситуация.
А да знаете дали тази дозировка на вит.Д е достатъчна?

Според мен е ниска доза 3000. Каква е горната граница на витамин Д във вашата лаборатория? Погледнете в резултатите. В някои лаборатории са различни.