Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

61 415
1 556

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

Arwen Amarantha

Потребител

# 1 260 16 авг. 2024, 13:55 ч.

Е то и бадемовото брашно има бая мазнини. Или не?

Виж целия пост

tays

# 1 261 16 авг. 2024, 14:00 ч.

Има, има.
Ето съставът на моето

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 262 16 авг. 2024, 14:01 ч.

Има, грубо половината от него... тя е сложила доколкото каза лъжица и половина, като не е изяла цялото приготвено количество, щом казва че довечера пак това ще яде. Та, колко мазнини да е добавила с него? То и в пестото сигурно има зехтин ама колко песто да е изяла?

Виж целия пост

pandorina

# 1 263 16 авг. 2024, 14:04 ч.

Обаче съставът на моите брашна -кокосово и бадемово е с доста по-голямо количество въглехидрати. Над 20 (по спомен), че съм навън. Трябва да чета етикетите, явно и тука има ментета. Станаха 6-7 кюфтенца, изядох 3.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 264 16 авг. 2024, 14:12 ч.

Е то кокосовото е голям процент въглехидрати защото е обезмаслено... но реално от тях повечето са фибри, т.е. то ти е баластра там да обере влагата. Бадемовото предимно не го обезмасляват а е просто бланширани и смлени бадеми, но мисля че съм мяркала и с по-ниска масленост.
Но ти си изяла няма и една лъжица от него, това не са кой знае колко мазнини, а и в останалата ти храна не видях, вероятно Бубанка на това искаше да наблегне - тази закуска не е високомазнинна.

Виж целия пост

pandorina

# 1 265 16 авг. 2024, 20:32 ч.

Ето резултата от моя тест: От сутринта не бях яла друго и малко преди да ям в 18 ч КЗ беше 4,7. Изядох 2 от същите сиренки със същата салата от домат и краставица. Но без магданозеното песто и кафето. И без ментов чай. Час по-късно 4,9. Два часа по-късно 5,1. Съвсем вече се шашнах от какво е била онази стойност от 7,7. Нямам обяснение.

Виж целия пост

tays

# 1 266 16 авг. 2024, 21:35 ч.

Нямаш, защото не четеш Фънг .
Ето ти една страница от Код диабет, дано намериш отговор

Снимах ти от моята книга.
Прочети и за гликогена. Нормално е при ИР да бълва черният дроб. Не че е нормално, но сме си повредени метаболитно, трябва много време, много. И търпение, и режим, и всичко

Виж целия пост

pandorina

# 1 267 16 авг. 2024, 21:55 ч.

Благодаря tays, ще чета! В конкретния случай обаче това беше далеч от зората, почи към обяд вече. Но ще чета, може да има обяснение.

Виж целия пост

tays

# 1 268 16 авг. 2024, 21:59 ч.

Процесът е описан. Черният дроб бълва глюкоза, освобождава се. То си пише, че и при фаст така става. Излишна захар, отива към кръвта. Постепенно ще се овладява възпалението. Ти с какви стойности беше?
Много нови влязоха в един момент и не запомних.
Долче много пъти е писала, ама сега я няма. Тя чак на трети ден фаст беше свалила на 3 и нещо захарта. Но тя е много години на режим.
Тя и сензор имаше. Беше открила, че кз и се качва рязко от влизоне в студена стая.
Ти можеш 3 дни да ядеш едно и също, да мериш по едно и също време, и да получаваш различни резултати. Няма тук формула. Убедих се. Ето че сега ти е добре кз, успокой топката.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 1 269 16 авг. 2024, 22:12 ч.

То хубаво 3 дни ама... Дни са нищо за някой с ИР, ние и затова все казваме че няма смисъл от постоянно мерене. И то на КЗ, когато проблемът ни реално е с инсулина а него няма как да следим.

Виж целия пост

alivi

Потребител

# 1 270 17 авг. 2024, 06:55 ч.

Нати, тук има хора, които имат проблем и с инсулин и с кз. И за нас, дето сме с проблемна кз, началото е свързано с много бодене. Аз съм мерила преди и след всяко хранене в продължение на месеци, т.е. по 6 пъти на ден и тогава пръстите наистина заболяват. И при мен сутрин е най-зле положението. За момента съм се примирила. Но пък с това бодене всеки може да установи кои са нещата, които влияят най-зле и кои не, както аз установих, че нямам проблем с картофите. Разбира се и другите изследвания трябва да се пускат периодично.

Виж целия пост

pandorina

# 1 271 17 авг. 2024, 08:01 ч.

И аз искам да знам кое вдига КЗ и мира не ми дава това чудене кое провокира пикът от 7,7 вчера. Защото това си е сериозен пик и не може да е без причина. А след това няколко пъти меря стойности под 5, включително и тази сутрин 4,8, което също е нещо ново. За целия предходен месец не бях видяла стойност под 5 особено пък сутрин, когато е около 6. Явно някакви преустройства се случват в тялото, дано са в правилната посока.

Виж целия пост

Eeriebo1

# 1 272 17 авг. 2024, 08:22 ч.

Добро утро и хубав уикенд на всички.

поствам пак и ще се радвам да чуя и вашето мнение за резултатите от тази седмица.

мерна единица nmol/L, сравнявам с изследвания от месец март.
март
триглицериди- 2.01
HDL cholesterol - 1.15
LDL cholesterol - 4.64
август
триглицериди - 1.35
HDL chol - 1.44
LDL chol - 5.51
Glucose - 5.4 nmol/L

нямам глюкоза от март за сравнение, поисках и гликиран хемоглобин и инсулин от ЛЛ, ама така и не ми дадоха резултат, явно са си го спестили.

това са резултати на гладно, сутрин към 9.30 при пследно ядене предния ден към 4 следобед, след едно чисто кафе.

как ви се струват? Радвам се, че триглицеридите паднаха доста, малко съм в чуденка за холестерола. на листа с резултати чак излиза като предупреждение това - Significantly elevated LDL- cholesterol. Patient at highrisk of CVD. If there is personal/family history of premature vascular disease this patient may have Familial Hypercholesterolaemia.

пп. така и така съм се кукнала рано сутрин (тук е 6 часа), чета в момента с кафето Глюкозната революция - харесва ми колко простичко и достъпно е написана книгата.

Виж целия пост

alivi

Потребител

# 1 273 17 авг. 2024, 09:31 ч.

Няма много за коментиране. Хубаво е, че триглицеридите са паднали, нужно е още. Холестеролът мен не ме притеснява, глюкозата не може да се сравни, но е хубаво да е по-ниска.

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 1 274 17 авг. 2024, 12:27 ч.

Важното е, че триглицеридите падат. Холестеролът се увеличава, да, но това не е проблем. Защото може да е нисък на долна граница, обаче целият да е съставен само от малки лоши частици. И тогава няма да има предупреждение high risk of CVD, въпреки че триглицеридите са в небесата. Откачена работа. Защото точно тяхната стойност показва, колко от LDL e опасен. Ако са ниски, значи лош LDL всъщност няма.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Огромна промяна

13 852
461

Лични и семейни отношения

Синдром на раздразненото дебело черво тема 3

35 801
809

Хронични заболявания

Защо хората се разделят толкова лесно в днешни дни?

40 204
1 329

Лични и семейни отношения