Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 61 664
  • 1 556
# 465 22 юли 2024, 10:28 ч.
☕
как успях да пропусна Папчо!Ще му изям червената опашка на този сладур!

А natka така ме разсмя тази сутрин с трътката на вентилатор 🤭🤭🤭Изрових един стар, сигурно с мен на години- няма степени, но се върти 🤭ако го пусна към платната на лодка, ще направим околосветско - мн мощно работи!

Предстои ми мц и взех да се оглеждам за нещо сладко 🤭имам овесени ядки.. ще направя някакви бисквитки.(някакъв досаден глас ми шепне бисквита бисвкита 😂а сутринта гледах рецепти за морковена торта с овесени ядки😜определено съм се бъгнала)

zvezdichka, намисли си нещо, което винаги да ти е под ръка 🤔при мен винагим едни 10 яйца в хладилника точно за такива имърджансита. После дойде ерата на сардини консерва. А сега пък тиквичките на Гущер открих, че да чудни, дори студени от хладилника..

Планирането е началото е важно, за да няма залитане.. Може шунка на фурна да си направиш и 2-3 дни да си режеш от нея.. Помисли какво обичаш и какво можеш да имаш налично ден-два
Виж целия пост
# 466 22 юли 2024, 10:37 ч.
Елора, приятна отпуска!
Дани, то във Варна почти няма варненци вече. Да не говоря, че българска реч, ако чуеш е на хора завърнали се от чужбина за малко да се видят с роднините,  да минат прегледи и изследвания, да си пооправят зъбите, че тук им е по-евтино. Градът от години се напълни с руснаци, а откакто започна войната и от достатъчно имотни украинци. Варненци се изнесоха във вилните зони и околните села. Слизат до града само за работа и се прибират надвечер, а ако работят от къщи са още по-големи късметлии. По заведенията и хотелите работят хора от други градове или приоритетно чужденци - непалци, индийци, азърбайджанци, бедни украинци.
Изобщо,....... бЕгай от тук, където ти видят очите. Напълно те разбирам - не е за идване тук.
Виж целия пост
# 467 22 юли 2024, 10:45 ч.
zaek, за брезата.. нео@@нал е точно с такава съставка 🤔нямам представа на чай какъв вкус би имало🤔

Май и чая от смокинов лист има диуретично действие, някои го хвалят за кристалите в бъбреците 🙄ще ровя в нета в тези направления

пп: намерих това събирателно

Скрит текст:
https://sensationalseasonals.com/blogs/wellness/health-benefits-of-fig-leaves
Виж целия пост
# 468 22 юли 2024, 11:35 ч.
Цитат на: Елора в нд, 21 юли 2024, 20:27
Беки, ти къде се уреди с 22 градуса? Grinning
Елора над Ардино съм, Белите брези се казва местността и снощи спах с две родопски одеала Joy Приятно моренце ти пожелавам, макар че там е мор и жега Hug
Днес е пазарен ден - заредих с домашни зеленчуци и днес ще бъдат гриловани на скарата. Не съм в 5 звезден хотел (тук няма такива), а във вила на самообслужване и си приготвям храната сама, но в професионална кухня - голям кеф Heart Eyes
Виж целия пост
# 469 22 юли 2024, 12:52 ч.
Цитат на: beki8 в пн, 22 юли 2024, 11:35
Цитат на: Елора в нд, 21 юли 2024, 20:27
Беки, ти къде се уреди с 22 градуса? Grinning
Елора над Ардино съм, Белите брези се казва местността и снощи спах с две родопски одеала Joy Приятно моренце ти пожелавам, макар че там е мор и жега Hug
Днес е пазарен ден - заредих с домашни зеленчуци и днес ще бъдат гриловани на скарата. Не съм в 5 звезден хотел (тук няма такива), а във вила на самообслужване и си приготвям храната сама, но в професионална кухня - голям кеф Heart Eyes
Беки, и аз много се кефя на добре оборудвани кухни. То да ти е кеф да готвиш така. Ние също по почивки винаги наемаме апартаменти или вили с оборудвани кухни, щото си готвим ние. Дори и навън да ядем, на мен често ми се случва да си дояждам по нощите като съм на почивка, че апетита ми става двоен. Trollface
Днес сефте съм на работа и направо не знам къде се намирам и откъде да я хвана.... Unamused

Дара, весело изкарване на цялата банда. Purple Heart
Виж целия пост
# 470 22 юли 2024, 13:29 ч.
Привет отново от мен! За прегрешенията си няма да говоря, с плодове предимно са, но така или иначе не съм си ги забранила, та хапвам си. Иначе за храните, които си ограничих държа фронта, не ми липсват. За месец и 3 дни 8 кг съм свалила. Може би е повече отколкото е приемливо, но не мога да не си се зарадвам, а и още колко имам да смъквам, с тях знам, че няма да е толкова лесно. С метърче размери не съм си взимала, но по дрехите ми си личи, че са намалели сантиметрите. От около 10-тина дни обаче често ми се случва да получавам крампи, особено вечер. Пуснах си изследванията, които си бях наумила - Б12, магнезий, калций, вит. Д и електролити. Всичко ми е в референтни граници, отиват към горна, освен вит. Д ми е доста под нормата (13.6 при реф. стойности 20.6 - 50) И се чудя сега какъв вит. Д да си взема? Течните варианти по-лесно усвояеми ли са? Няма скоро да отида до ЛЛ да се консултирам, а се шашнах леко и бързам да започна някакъв прием.
Виж целия пост
# 471 22 юли 2024, 13:38 ч.
Кожо (извинявай ако не се пише/чете така на кирилица ника ти), по 2 кг на седмица макс за сваляне, за да няма увиснала кожа, значи си добре за трите месеца - браво на теб. Не помня дали само ниско тегло целиш, или имаш и инсулин за сваляне, затова няма да коментирам плодовете.
Вит Д на спрей е най-лесен за прием, ако пиеш кафе не е нужно да чакаш 2 часа преди/след. Иначе по-бързо се усвояват течните форми.
Шарпи, лека работа Hug ще се жалвам за същото следващия понеделник, ако ми остане време Grin
Виж целия пост
# 472 22 юли 2024, 13:39 ч.
Не знам да са с нещо по-добри течните варианти за витамин Д, особено капки при такъв дефицит... ти ще омалееш да капеш Grinning Магнезия го вдигни, пък нищо че ти е в норми по изследвания, ти в тях няма как да видиш ако има там проблем. И заради крампите, и заради витамин Д че там е ко-суплемент. То за крампите е основно магнезий, плюс евентуално калий и Б витамини.
За витамин Д има цяла отделна тема, ако искаш зачети се там. Просто не вземай тия смешни дози дето са в повечето добавки по 400-500-1000 единици а някаква по-стабилна доза, за предпочитане и К2 да добавиш.
Иначе с теглото - браво. Те първите кила са вода изхвърлена, но няма как само това да са 8 кила, със сигурност си свалила и наистина.
Виж целия пост
# 473 22 юли 2024, 13:44 ч.
Нати, моят Д е 1000 в 1 капка и си го пише на опаковката (нямам хубав обхват, вали и не мога да ида сега на баира да търся нет за да кача снимки). Иначе за формите на всички се отнася - най-бързо се усвояват течните (това от годините ходене по док и пробване на медикаменти).
Виж целия пост
# 474 22 юли 2024, 13:52 ч.
Хм, коя марка е това? Май с по 1000 в капка не съм срещала до сега.
За 1000 се сещам само за едни капки на Солгар, на които бяха омотали превода на български, бяха написали че са 1000 единици в една капка, а то се оказа че е в една доза като се зачетеш в оригиналния етикет... а дозата беше една пипета Grinning Но се съмнявам да имаш предвид тях, не си от вчера и да не четеш какво вземаш и колко.
Признавам си че и по-рядко заглеждам капките де. Виж за спрейовете мога да се съглася, ако проблем с усвояването идва от пропускливи черва, защото не стига до червата. Голяма доза от спрей обаче... мъка, то ти се пълни устата ако го нацвъкаш наведнъж, а нали все пак идеята е да не се гълта а да мине през лигавицата в устата. Става пак, но трябва на няколко пъти и става по-досадно и от капките. Но за "по-бързо"... витамин Д не е баш от бързите неща за наваксване, та там не знам и аз доколко има разлика между капки и примерно мека капсула.
Виж целия пост
# 475 22 юли 2024, 13:57 ч.
Цитат на: kojo в пн, 22 юли 2024, 13:29
И се чудя сега какъв вит. Д да си взема? Течните варианти по-лесно усвояеми ли са? Няма скоро да отида до ЛЛ да се консултирам, а се шашнах леко и бързам да започна някакъв прием.
Силно препоръчвам този:
https://www.forlife.bg/produkt/vitamin-d3-kapsuli
Всичките им добавки са добри на тези, но специално витамин Д е бомба. Докарах си стойности 100 за нула време. Сега малко съм разредила приема.
Виж целия пост
# 476 22 юли 2024, 14:00 ч.
Natural Factors, ще се опитам да кача снимки от нета, сигурно ще минат

Виж целия пост
# 477 22 юли 2024, 14:05 ч.
beki8 не за 3 месеца, а за месец и 3 дни някъде. Аз си мисля, че повече от 6 кг на месец не е много добре, но имам доста да свалям, още около 30 кг, за да достигна нормалното си тегло, та може би не е толкова фатално. Не съм много спокойна за инсулина си, НОМА индексът ми е малко над нормалната граница, но не съм се консултирала още с лекар. Докторката, която си избрах е със заети часове, та евентуално август ще отида за първи път на лекар. Дотогава съм решила да се храня разумно, с ограничения, но плодове, млечни няма да спирам, дори не знам преди самият преглед дали да не хапна и някакви варива - боб, леща, че дори и овесени ядки, без да прекалявам. Виждам, коментирате, че преди изследвания трябва храненето да е нормално и затова си мисля, да ги върна и тях в менюто си временно, заради самите изследвания, които ще ми назначи лекарката. Иначе, засега гоня разумно хранене и сваляне на килограми. За зимата мисля да мина сериозно на НВХ ВМ, защото обикновено тогава му отпускам края и качвам килца, с този режим мисля, че ще ми се получи.
Като са замисля, аз бягам от слънцето, имам слънчева алергия, та няма какво да се учудвам от този дефицит и то посред лято. За крампите ще си взема магнезиево олио, по време на бременността ми вършеше чудесна работа, дано ми помогне пак.
Виж целия пост
# 478 22 юли 2024, 14:12 ч.
От лекари знам, а и от това, което съм чела, че всички течни форми на лекарства/добавки са по-добри и по-бързо усвояеми от таблетната им форма. А най-бързо усвояеми са инжекционните.
Аз винаги взимам течна форма на всичките си добавки.
Kojo, препоръчвам ти ей това - с капкомер е
Виж целия пост
# 479 22 юли 2024, 14:41 ч.
Стоенето на слънце трябва да е дибидюс гола, без слънцезащитни, шапки, очила. И по цял ден, всеки ден. Не знам кой може да го постигне.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало