Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 61 667
  • 1 556
# 525 25 юли 2024, 19:59 ч.
Много чета стр. 1 на темата, за това и не смогвам да пиша.
Напоследък съвсем я бях изгубила.
С ИР съм все по-намаляваща. По-нататк бих писала от какви стойности и до какви "паднах" с диетата. Нямах особени кг да свалям.
Това, което ме провокира да пиша е:
Цитат на: Гущера в чт, 25 юли 2024, 19:44
Имате погрешно схващане за глюкофажа - не е хапче за отслабване. Старите кучета в темата могат по-подробно да ви го обяснят, ако им се занимава. Режим и упражнения биха имали по-добри изгледи за успех.

Глюкофажа определено не е хапче за отслабване. Нооо, с него определено е много по-лесно да се притъпи глада/ особено към сладкото/

Не взимах Глюкофаж в продължение на 3 г, само диета, за съжаление при мен не се получи.
 Почти нищо не ядях, въобще не говоря за въглехидрати, ядях само печено меса и салати.
В един момент забелязвам, че корема и паласките са ми в повече на моите относително мижеви кг.
И се реших на Метф.
Сега, приемам М веднъж на 2-3 дни, че много отслабнах, а и без туй нямам апетит.
Виж целия пост
# 526 25 юли 2024, 20:44 ч.
Много бързате ми се вижда на мен. На 13 ден още се настройва организма и това междинно хапване все още може да му трябва. При продължително спазване на режим махането на хранене идва от самосебе си, не насила.
Метформиновите препарати са патеричка, която не е задължителна. Първо не всички успяват да се спогодят с тях (аз например не успях и не съм пила повече от 5 дни). Затова се изписват първоначално в малки дози и с времето се увеличават, ако е необходимо. Това не е хапче за отслабване, а за подпомагане на режима и разбира се носи своите ползи и вреди, както всяко друго. На първа страница има инфо по въпроса.
Пускам любимата ми фраза от фитнес средите:
“Плочките на корема се правят в кухнята” Wink
И последно не трябва да забравяме, че всеки организъм е различен и това, което действа при един, може изобщо да не проработи при друг.
Когато имаме проблем ИР в повечето случаи изобщо не е само това, а има съпътстващи проблеми (известни или не). Та търсейки съвет тук пускайте и информация. Иначе ще получавате общи отговори.
Вярно, че режимът е ВМ, но когато тялото има много излишни мазнини, не му даваме още, а го краме да вземе от складираните. Това също е от значение и още много други неща (първи пост и всичките 82 теми).
Успех!
Виж целия пост
# 527 25 юли 2024, 21:14 ч.
beki8, много хубав и смисел пост, по-натам ще пиша моите приключения.
Както и благодарение на тази тема съм се запазила.

На всички изказвам огромна благодарственост, рядко чета, но както писах, то 1-ва стр е необятана.
А и непрекъснатато информацията се обновява.

Дълбок поклон на ентусиастите и списващите темата.
Без вас нямаще да съм същата. Hug
Виж целия пост
# 528 26 юли 2024, 07:52 ч.
И мен тази тема плюс един тон изчетени и изслушани материали ми помогнаха невероятно сама да определя на какво се дължат хипогликемиите, без да съм имала никакви проблеми с килограмите. Безценна е темата. Изчетете и всичко назад.
Виж целия пост
# 529 26 юли 2024, 08:30 ч.
За Глюкофажа аз съм пример как ми влияе ужасно. Иначе като килограми в момента съм 54 на 160. Не знам колко трява да свалям, защото винаги са ми казвали, че съм хърбава и даже е имало хора да се радват, че качвам.
Днес пуснах хормоналните, ще изчакам резултатите и отново консултация с ендрокриноложката.

За обяд ще се пробвам отново с НВВМ Пиле Алфредо, защото последния път от бързане и недоглеждане сложих 200мл сметана вместо 60, та сърбах сметаа с плуващи 4 пилешки късчета. Чебурашкин иначе е супер навит да пробва и той НВВМХ
Виж целия пост
# 530 26 юли 2024, 08:38 ч.
Когато готвя не се обяснявам по кой режим е храната. Сервирам и до сега не се е случвало някой да не хареса или да остане гладен. При по-дълго гостуване дори отбелязват, че се чувстват добре. Сега на вилата беше същото - без боклучки и сладкишчета за похапване. Дори 24 ч фаст (от обяд до обяд) направиха заедно с мен. Недоволни нямаше Grin
Виж целия пост
# 531 26 юли 2024, 08:57 ч.
Да споделя и аз моите лични наблюдения върху метформина. Общо взето не може за се разчита много на него. Преди да го започна свалих 10 кг на режим. После почнаха да не вървят нещата и го почнах. С мъка още 5, но с много сваляния и качвания, 3 от тях качени в момента, поради залитания разни. Спрях го, не ми се ходеше за електронна рецепта, а и кз сутрин си оставаше предимно между 5.5 и 6. Със или без него, отслабване има само ако съм стриктна. Майка ми също свали 10 кг откакто го почна и нищо след тези 10 кг, вече към 2 години.
Мисълта ми е, че не може да се разчита на това за трайно сваляне на килограмите, особено на всичките излишни. Истината е в храненето. И за миг не ми е повлиял на апетита или нещо друго.
Виж целия пост
# 532 26 юли 2024, 09:02 ч.
Здравейте, дайте ми малко насоки пак, моля! Не съм правила ОГГТ, но КЗ на гладно все ми е 5,3-4 … днес 5,7, а тоооолкова съм намалила (да, намалила) въглехидратите. Главно зеленчуци ям. Малко горски плодове. Усещам се, че понякога добавям нещо, но дали от това не спада изобщо. Сравнявам с преди, знам, че мноого съм намалила, но може би трябва на 100%?  Не мисля, че имам реално ИР, но ще проверя, нямам ЩЖ, леко завишен холестерол, но не ме притеснява, защото триглицеридите и HDL са супер. Започвам да се съмнявам за някакви автоимунни като LADA 😅
Виж целия пост
# 533 26 юли 2024, 09:10 ч.
Пусни гликиран хемоглобин и инсулин на гладно като начало. Но имай предвид, че може и да не покажат проблем, а такъв да има.
Виж целия пост
# 534 26 юли 2024, 09:18 ч.
Пускала съм - гликиран беше 5,7 и това ме побърка. Инсулина беше 6,8 - пролетта са двете. Но да де, аз си отговорих на въпроса - трябва да пробвам по-стриктно. Защото понякога си вземам парченце хляб от червена леша с хуск и подобни, защого пък и кърмя и уж да не изключвам фибрите. Но да, чета ви от месеци, пишейки това, и спомняйки си какво отговорихте на потребителка преди няколко дни, си отговорих сякаш 😁
Виж целия пост
# 535 26 юли 2024, 09:35 ч.
Щом още кърмиш имаш и игра на хормоните, а там работата е друга. След приключване на кърменето дай време на тялото си да регулира хормоните и тогава вече ще видиш имаш ли проблем.
Дописвам: това не означава да изоставиш режима или да не правиш нищо по въпроса. Напротив, просто не очаквай чудеса.
Виж целия пост
# 536 26 юли 2024, 10:27 ч.
Егати, една седмица не съм правил упражнения и има мускулна треска след вчерашните! Много бързо се губи форма...
Ако не с гири, то поне гимнастика трябва да правя, когато пътувам. Ама нещо хич не ми се занимаваше. В тия жеги в 7 бяхме на плаж и към обед се прибирахме слънчасали. Изобщо не съм и помислял тепърва да клякам, нападам и лицевоупорствам.
Виж целия пост
# 537 26 юли 2024, 10:49 ч.
И аз съм така, Гущер. Спра ли за седмица, после сякаш не съм тренирала 1 година. Яка мускулна треска.
Слагам един колаж за мен преди/след.
Снимката "преди" е преди 3 години и е с рокля, която ми прикрива шкембето и паласките, защото бяха много набухнали. Тогава бях 63 кила. После качих още 2-3.
Снимката "след" е от вчера.
Скрит текст:
Виж целия пост
# 538 26 юли 2024, 10:55 ч.
Здравейте!
Как се повлияват тези резултати при поднормено тегло на 15 години. Спортуваща девойка с колебания в цикъла.
Как трябва да се храни?
Изобщо за тук ли ми е въпросът?

Глюкоза/Glucose   5.3       mmol/l     3.5 - 6.1
Инсулин/Insulin       12.7       mkIU/ml     < 25
HOMA-IR индекс       3.0            HOMA-IR < 2.5 нормална зона/ HOMA-IR 2.5-5.0 рискова зона /
                                                     HOMA-IR > 5.0 високо-рискова зона
Виж целия пост
# 539 26 юли 2024, 11:09 ч.
Типична ИР.
Само с хранене, щом спортува.
Трябва си четене. Първата страница с всички линкове. И после лека-полека темите назад.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало