Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 61 718
  • 1 556
# 1 065 11 авг. 2024, 21:13 ч.
Цитат на: Бледолилава в нд, 11 авг 2024, 20:13
Цитат на: АРТЕМИС в нд, 11 авг 2024, 18:30
Бледолилава, как си? Отдавна беше залипсвала. Още ли си по чужбинско или се прибра тук?
Тук съм си. Връщам се тия дни към кетото, защото много го закъсах след продължително обездвижване и лечение с кортикостероиди - повече от година. Качих килограми, започнах да качвам и захарта. Затова съм отново в темата. Подготвям се пак за подвизи, пък ще видим дали ще успея. Simple Smile
Хем се радвам като видя познато име от когато и аз се завъртях тук, хем съжалявам че по такъв повод се връщаш при нас...
Ще ги оправиш де, то като знаеш вече как става не е страшно, нали половината работа е кандърдисването и дърпането Grinning
Виж целия пост
# 1 066 11 авг. 2024, 21:18 ч.
Заек, много лимони е пил човека.

Оф, не се сетих, че май със сламка трябва да пия.
Ще търся сламчоци да купя да имам.
Виж целия пост
# 1 067 11 авг. 2024, 21:40 ч.
Цитат на: natka в нд, 11 авг 2024, 21:13
Скрит текст:
Цитат на: Бледолилава в нд, 11 авг 2024, 20:13
Цитат на: АРТЕМИС в нд, 11 авг 2024, 18:30
Бледолилава, как си? Отдавна беше залипсвала. Още ли си по чужбинско или се прибра тук?
Тук съм си. Връщам се тия дни към кетото, защото много го закъсах след продължително обездвижване и лечение с кортикостероиди - повече от година. Качих килограми, започнах да качвам и захарта. Затова съм отново в темата. Подготвям се пак за подвизи, пък ще видим дали ще успея. Simple Smile
Хем се радвам като видя познато име от когато и аз се завъртях тук, хем съжалявам че по такъв повод се връщаш при нас...
Ще ги оправиш де, то като знаеш вече как става не е страшно, нали половината работа е кандърдисването и дърпането Grinning
Абсолютно. И нагласата е съвсем друга. Едно е някой да ти обяснява, че всичко е възможно с достатъчно усилия и търпение, друго е да си го постигал сам. По-трудно ще е сега - и годинките повечко, и по-малко възможност за движение, и менопауза заедно с основното заболяване (за разкош), но за никъде не бързам. Пътя го знам, и няма значение колко ще отнеме да го извървя отново, но знам къде ще ме отведе. Simple Smile Искам си живота обратно.
Виж целия пост
# 1 068 11 авг. 2024, 21:43 ч.
Ще се справиш, ще помагаме и ние ако трябва. Но наистина поне няма тая съпротива дето повечето минават през нея в началото. Знаеш за какво говоря. МАКАКТАКА без хляб/картоф/сладко/захар в кафето/друго... защото докато не пробваш, може и да ти се види невъзможно или поне много трудно и страшно.
А ти си знаеш че веднъж влезеш ли в крачка, става даже много лесно. И си опростяваш и готвенето.
Виж целия пост
# 1 069 11 авг. 2024, 23:11 ч.
Аз нали чета предните теми, почнах от 10та и съм на 26-та
Та в 26-та Бледолилава е слаба и излекувана Grinning, Елора се мъчи да спре цигарите, а Невена още пише там. Жалко, че доста потребители не пишат вече, има доста интересни включвания.
За оцета, много обичам кисело и салатите ми плуват в оцет още от преди 10 години, преди Джесито да си напише книгата. Joy Ама на гладно да го пия, не мерси.
Други интересни книги : ultra processed people - хем си мислех, че нищо ново няма да науча, но има доста интересни неща.
В момента слушам Burn, от най-големият антрополог - специалист, на когото цялата кариера се гради на изследване на метаболизма и колко калории изразходват различните организми при различни условия. Той живее и с едно примитивно племе в Африка като част от многогодишни проучвания. Голямата изненада за него и екипът му е, че те не изразходват повече енергия от средно статистически американец, който работи на бюро и не спортува. Разликата е, че когато хората от тези племена се движат и ядат достатъчно (т.е не гладуват) организмът им използва тази енергия рационално. Докато при застоял живот и повече внесена храна (американците) , допълнителните калории/енергия довеждат до превъзбуждане на имунната система - появяват се възпаления антоимунни заболявания и т.н.
Също беше изненада за мен, че тичането бавно или бързо не променя колко енергия/калории използва тялото. Докато при плуване, ходене и колоездене определено се използва повече енергия при увеличен интензитет.
Виж целия пост
# 1 070 11 авг. 2024, 23:16 ч.
Оо, ти с голям подвиг си се захванала, да четеш всичките теми наред Grinning За такова нещо не знам колко време би ти отишло ако четеш наред. Тя затова и Елора като се донесе някаква по-съществена нова информация или линкове, гледа да ги добави в първата публикация като прави следващата тема. Години труд, ровене и приказки са събрани там, това за някой дето тепърва започва да търси е безценно да го получи наготово, някои и доста сме се полутали и ровили, хем аз заварих вече започнато да се събира информацията. Повечето дето пишем по-отдавна не сме имали този лукс. Не че е изчерпателно, разбира се, тя информацията край няма. Но е много добро начало откъде да започне човек и по какви теми и какви термини да търси.
Виж целия пост
# 1 071 11 авг. 2024, 23:19 ч.
Мина малко повече от месец откакто съм на този режим. Честно казано не вярвах,че ще успея. Този вид хранене е толкова далеч от мен. Но ето - месец без хляб,ориз, картофи.Много намалих млечните- сиренето още ми е малко в повече но и там ще оправя нещата. Най - трудно ми е лишаването от плодове. Имам прегрешения с тях признавам ,но с малки количества. ММ е натрупал върху шкафа две кутии с вафли,шоколади ,в хладилника има баклава - не ме изкушават. Но има едни круши в хладилника... Ще ги сънувам:laughing: Резултатът за този месец е 5 кг надолу и по важното- чувствам се по добре. Не съм постоянно уморена.
Мерих кръвна захар тези дни. Пия кафе с мляко-не се отразява изобщо при мен. КЗ  варира от 4.3 до 5.8 през деня. Надявам се апарата да мери вярно.Нямам сутрешен пик . Скоро прегреших с 2 хапки торта.Нямах глюкомер в мен за да премеря ,но усетих .че се вдигна захарта. И една супа ядох един ден-уж ми я сготвили режимна,без картоф, но сложили фиде. КЗ  час след това беше 6.9
Забравих да отбележа,че пия глюкофаж. Не смея да го спра засега
Искам да сменя ендокриноложката.Ще свърша тази работа като се върна от морето.
Някой пил ли е VERTERA, една позната ми препоръчва Rolling Eyes  Ама доста е скъпо и се чудя заслужава ли си Smirk
Виж целия пост
# 1 072 11 авг. 2024, 23:33 ч.
Ха ха, в 26 тема пак съм ги спирала.
Таз борба е безмилостно жестока ей.
Но поне този път победих запека, затуй доизпушвам малките демончета и почвам пак.
Виж целия пост
# 1 073 12 авг. 2024, 08:02 ч.
Нещо става с мойта КЗ.  Последните 2 дена рядко виждам под 6. Тая нощ се събудих към 3 ч и реших да се боцна да видя как е. Беше 6. Събудих се към 7 ч, веднага се боцнах - 6,3. Реших да пробвам това с хапването и хрупнах мъничко краставица. Измерих след около 20 мин - 7! Такава стойност за цял месец откакто съм на режим не бях измервала. Разбирам да бях изява плод, а то краставица и то малко парченце. Или нещо тия лентички не са ок, щото отворих нови или нещо става но не знам какво. Единственото прегрешения са 2-те кифлички онзи ден и 3 смокини вчера. Снощи вечерях към 19 със салата и риба.
Виж целия пост
# 1 074 12 авг. 2024, 10:14 ч.
И други които са с проблемна КЗ са се оплаквали че ако изядат нещо дето ама хич не е за тях, КЗ им е висока после с дни. Вече при кого с колко и за колко дни, това според човека.
Но сега предполагам става ясно защо съветваме новодошлите да си изчистят максимално храненето и чак след известно време евентуално по нещо малко да пробват... Сърдят се повечето. Обаче особено като има висока КЗ тя е приоритет, че тя бавно и полека си нанася увреждания. А пък иначе не боли и човек някакси е по-спокоен, не е като да вдигнеш кръвното и да ти стане лошо, примерно.
Виж целия пост
# 1 075 12 авг. 2024, 11:01 ч.
За 5 дни съм свалила 2,5 кг. Този път имам да свалям 25. Стартира се неусетно, за разлика от преди. Няма симптоми на кетогрип, явно веднъж като се е адаптирвал човек, после по-лесно става. Няма чувство на глад. Няма и запек, но този път наблягам на зеленчуците. Броколи, тиквички, зелен фасул, задушени с масло и зехтин. И някакво месце покрай тях. Дори не съм прибегнала още до яйцата. Simple Smile В хадилника чакат гъби и зелени салати. Сутрин, традиционната ми закуска, за който я помни от преди - боровинки с извара и кисело мляко. Ще добавя и орехи като купя. Пак вкарвам всичко в cronometer и следя макро- и микронутриентите. Въглехидратите са ми заложени до 40 грама на ден. Забелязвам, че ежедневно не ми достига калций, а след тая продължителна терапия с кортикостероиди това не е ок. Мисля да пробвам със сусамов тахан. Какво ще кажете? И само да отбележа, че на мен млечните не ми пречат, но не мога да изям такива количества, че да си набавя нужния калций без да надвиша въглехидратите, които идват от тях. Имам притеснения за черния дроб, защото пия лекарства, които го натоварват. Не знам с кетоза дали няма да се влошат нещата. Ама пак ще е по метода проба-грешка. Simple Smile Засега се чувствам добре. Т.е. аз по принцип съм като парцал от това автоимунно заболяване, но не е станало по-зле. Сънят ми със сигурност се подобри обаче. Отдавна не съм спала толкова непробудно през нощта.
Виж целия пост
# 1 076 12 авг. 2024, 11:13 ч.
Цитат на: pandorina в пн, 12 авг 2024, 08:02
Нещо става с мойта КЗ.  Последните 2 дена рядко виждам под 6. Тая нощ се събудих към 3 ч и реших да се боцна да видя как е. Беше 6. Събудих се към 7 ч, веднага се боцнах - 6,3. Реших да пробвам това с хапването и хрупнах мъничко краставица. Измерих след около 20 мин - 7! Такава стойност за цял месец откакто съм на режим не бях измервала. Разбирам да бях изява плод, а то краставица и то малко парченце. Или нещо тия лентички не са ок, щото отворих нови или нещо става но не знам какво. Единственото прегрешения са 2-те кифлички онзи ден и 3 смокини вчера. Снощи вечерях към 19 със салата и риба.

Вземи си изчисти режима. Спри напълно прегрешенията. За 6 месеца.
Сто пъти се повтори, че такива работа за новозапочнали режима не се прави.
Такива неща мога да правя аз след 8 години и нямам драма. Само че аз си налегнах парцалките първите 6 месеца.
Малко като да си алергичен към фъстъци и да хапваш през ден фъстъци.
Та това мога да ти кажа. Изключваш напълно, оправяш си режима /мазнини, протеини и зеленчуци в оптипамло отношение/, щото не ти е много нввмх. Ядеш стабилно 2-3 пъти, без междухранения.
И включи фастове. Опитай веднъж в седмицата да изключваш вечеря.
Пък ако е на пълнолуние правиш фаст, още по-добре.
Ако можеш и по-цял ден, супер.
Виж целия пост
# 1 077 12 авг. 2024, 11:32 ч.
Това малко като моето приятелче. Наял се с кайсии, ама колкото може да изяде, че имало у тях цели щайги за компоти или ддз за какво Grinning А той може много, освен че и много обича плодове... И ми се оплаква - Абе ядох аз едно печено пиле от магазина, кой знае какво са слагали в маринатата, захарта ми пак висока, дали не е от него? Grinning Хем си знае че преди да мине на режим (само няколко месеца при него до тук) си беше направо с диабетични стойности на КЗ, знае си и че като яде някоя глупост после по 2-3 дни се събужда с висока КЗ. Ама печеното пиле набеди...
А той има още мноооого работа, това без да омаловажавам тия поне 30 кила дето е махнал до тук. А и се знаем от сто години и нямам задръжки да му кажа направо че има още много кюфтета да изяде преди да може да си позволи такава волна програма и да не му се отрази Grinning
Виж целия пост
# 1 078 12 авг. 2024, 12:01 ч.
Аз имам омазняване на черния дроб. Режимът ще се отрази ли благоприятно и на това? Може ли да изчезне това омазняване?
Иначе да, вече ще внимавам и няма да си позволявам забранени храни. За тия кифли още ме е яд, поне да бях изяла една френска селска, която обожавам и имах, за майка взимам. Поне като ще прегрешавам да си струва, а то..тъпи кифли.  По простата  причина че ми бяха пред очите. Но сякаш при започнат режим по-чувствителен става организма. Преди си ядях каквото ми падне и захарта ми не е била над 6. Сега веднъж стъпих на криво е скок нагоре.
Виж целия пост
# 1 079 12 авг. 2024, 12:08 ч.
Съвсем добронамерено ти казвам да седнеш и да помислиш хубаво какво вършиш. Не знам дали се усещаш как звучиш ама е като търсене на оправдание.
И да, ще ти помогне и за омазнения дроб, даже за него най-добре колкото можеш по-рязко да свалиш няколко процента от телесното тегло, ама по възможно най-бързия начин че тогава се махало най-много от там. Ама това не става с проби от кое колко и как, а с много строг режим. Без кифли, без френска селска, без смокини, без мляко или каквото беше там в кафето. Сигурно пак ще каже някой че скачам с бутонките, ама тия неща за съжаление така стоят. За твое добро ти ги казваме тия неща, аз не печеля нито пък губя нещо от това ти дали ще изядеш френската селска торта или не.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало