ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

56 104
739

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

Реа

Ентусиаст

# 60 11 септ. 2024, 11:29 ч.

Принцесата не е ли филия с кюфте? хъхъхъ аз така се самоуспокоявам Simple Smile

Виж целия пост

stonefaced

Редовен потребител

# 61 11 септ. 2024, 11:45 ч.

Цитат на: Реа в ср, 11 сеп 2024, 11:29

Принцесата не е ли филия с кюфте? хъхъхъ аз така се самоуспокоявам Simple Smile

Че така звучи още по-добре 🤤
Натка, така е. Изварата е много инсулиногенна и за себе си избягвам да я ползвам, но за детето взимам. Макар че тази на Родна стряха в престъпно вкусна да й се не знае.

Днес на обяд ще съм на бъркани яйца. Довечера ще си доядем супата. Утре ще правя патладжани с кайма.

Виж целия пост

strawberry0302

# 62 11 септ. 2024, 12:57 ч.

Цитат на: sharpy в сб, 07 сеп 2024, 20:19

Хелоу! Къде сте, пиленца? Да не сте на морето? Аз искрено съжалявам, че не отидохме тези 3 почивни дни, подведена от прогнозата за времето. Казваха ще вали, ще трещи... то слънце пече. Ама свърши вече.
Та по този повод тъй като си останахме у дома, тези дни съм се развихрила в кухнята.
Да споделя един много сполучлив сладкиш /кекс/ с ябълки и овесени ядки, който правих вчера. Междудругото за първи път в живота си ям овесени ядки. Преди да мина на режим, редовно си правих щрудел, защото много обичам вкуса на ябълки и канела. Половинът също. Сега импровизирах с овесени ядки, яйца, ябълки и канела. Стана много вкусно. Няма мазнина, тъй като е с повече въглехидрати заради овесените ядки, но е нискокалоричен. Единствено намазах формичката с масло отдолу. Ще го правя пак, хареса ни много.

Скрит текст:

Днес сме на кюфтаци + гарнитура патладжани, моркови и чушки - печени на фраера. Една дружка ми донесе от село и имам за седмица напред.

Ели, снимката с боксовите ръкавици ми стана фаворит! Purple Heart

Мога ли да помоля за рецепта за този сладкиш с ябълки?И аз много обичам ябълки с канела:)

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 63 11 септ. 2024, 13:12 ч.

Разбира се.
3 яйца
2 големи ябълки
1/2 пакетче бакпулвер
1ч.л канела
3 с.л. еритритол
около 130 грама овесени ядки
Преди съм го правила и с овесени трици, исках сега да пробвам с ядки.

Настъргвам ябълките /ползвам чопър, че става много бързо/, наръсвам канелата върху тях.
Разбърквам яйцата с ериртритола. Добавям ябълките, бакпулвера и овесените ядки. Хубаво разбърквам. Мажа тавичка с масло и изсипвам. Пека около 45 минути на 180 градуса /до суха клечка/

Виж целия пост

strawberry0302

# 64 11 септ. 2024, 14:42 ч.

Супер
Благодаря,още днес ще го забъркам,имам всички продукти,а ябълките изстискват ли се като се настържат,че пускат доста сок?

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 65 11 септ. 2024, 14:46 ч.

Не. Със сока се слагат.

Виж целия пост

strawberry0302

# 66 11 септ. 2024, 15:22 ч.

Супер
Ще го пробвам👍🏻

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 67 11 септ. 2024, 15:29 ч.

Зимата и аз правих подобен, но вместо овесени ядки, бях сложила смлени орехи.
Яйца, масло, настърганите ябълки, смлени орехи, канела.

Всичко на око, аз с грамажи не работя Grinning

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 68 11 септ. 2024, 15:35 ч.

Стела, да, и с орехи съм правила също. Но в дните, когато ям повече вгх, намалих мазнините за тяхна сметка. Затова и мазнина няма в този вид. Иначе и с орехи е убиец!

Виж целия пост

stonefaced

Редовен потребител

# 69 11 септ. 2024, 20:44 ч.

Понеже циганката, дет ме хвали се гътна, искам да се похваля

Ей тези дънки допреди 2 месеца трудно закопчавах. По принцип са boyfriend-ки. Преди бременността си седяха като такива, но... 🐷 Сега пак почват да ми хлопат ❤️

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 70 11 септ. 2024, 21:01 ч.

Аааа, тук е циганката, тук е. И пак шЪ тЪ хвали.
Аз пак направих кексчето с ябълките, понеже разбрах, че утре ще имаме гости. Този път обаче е с трици и имах няколко останали вишни в камерата, та ги турих и тях.

Дано оцелее през нощта от половинът. Аз днес няма да ям от него, тъй като съм на високи мазнини днес. Утре ще хапна.

Виж целия пост

strawberry0302

# 71 11 септ. 2024, 22:02 ч.

Направих го и аз сложих и малко трици тъй като ми бяха малко овесените ядки,но добавих и малко кокосов захар,че ми се видя не “сладко”
Много ми хареса
Дали може с бадемово брашно да се направи?
И мерите ли точно 130гр овесени ядки?аз мерих де
А със смлени орехи-замествате изцяло овесените ядки ли?
Много въпроси,съжалявам:)

Виж целия пост

sharpy

Редовен потребител

# 72 11 септ. 2024, 22:10 ч.

Може и с бадемово брашно. С всякакво може всъщност. Аз в случая гоних да е без мазнини. За меренето- не съм мерила точно, а гледах на око. Но трябваше да кажа някакъв грамаж и съдих по останалото количество. Иначе гледам консистенцията на сместа. Може да се заместят и с изцяло смлени орехи, като в рецептата на Стела. Също става много вкусно, разликата е, че ще е високомазнинно.

Виж целия пост