НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

  • 56 084
  • 739
# 465 21 ян. 2025, 21:30 ч.
Днес:
6:00 З- кафе
13:00 О- супа от грах, яйца, сурови моркови, задушен з.фасул


16:15 Сл. з- кафе и коледни сладки, мое производство. Нещо взех да се издънвам.

90мин пауър йога в група 18:00-19:30
В- протеин пудра.
Няма да ям по нощите. Закопчавам си устата, и толкова.
Виж целия пост
# 466 22 ян. 2025, 07:59 ч.
Официално в отбора на 34-ти размер.
Вчера си купих и първия панталон Масимо Дюти в този размер и съм супер щастлива.
Нямам за цел да стигна до 32-и, който бях преди, но бих искала още малко да сваля.
Основен приоритет сега ми е изчистването на целулит и стягане.

Изобщо не ми е вкусна водата през зимата и си мислех, че като пия голямо количество неовкусен чай си е добър заместител, но се оказа, че не е така.
В залата ми изчисляваха на уред разни стойности за състоянието на тялото и излезе, че имам възможно най- ниска степен на хидратация.
От тогава се опитвам да пия повече вода насила, но не ми се получава.
Виж целия пост
# 467 22 ян. 2025, 12:34 ч.
Иля, пробвай да си купуваш вода от 330 мл. в бутилки, дръж я топла и я пий със сламка.
Пепа, всичко на този свят е до време.В залата виждам около 60 годишни дами и господа, и много им се радвам.Аз ще ям до последно колкото искам и ще тренирам на макс, а каквото ми е отредил Бог това ще е.
И аз съм в 34 размер на Масимо, но не съм ок, но те и номерата вече не са това, което бяха.Дънките "кантар" от преди 12 години не лъжат.
Виж целия пост
# 468 22 ян. 2025, 13:36 ч.
Иля, ако имаш бутилка или чаша с вода пред очите в непосредствена до теб близост дали не би ти било по- лесно да се сещаш да пиеш?
Мен из нас така ме разконспирират какво съм правила последно (къде съм се застояла за по- дълго време)- по чашите за вода. Дори като готвя, на плота имам поне по 3- 4 чаши, от които постоянно пия и наливам.
Виж целия пост
# 469 22 ян. 2025, 13:41 ч.
Изхвърлила съм всички дрехи от периодът ми без деца.
Преди бях 45 кг, много слаба с телосложение на 12-год. дете, без грам разширение на ханша.
За 9 години тялото ми се промени, аз се промених, модата също.
За нищо на света не бих облякла в момента ниска талия, каквато носех преди, няма по- голямо удобство от високата.

На Масимо Дюти всички панталони от предишните колекции са ми 36-ти размер, за това и приемам новия ми 34-ти размер като прогрес за мен.

Тили, започвам и аз да обикалям из къщи с бутилка вода, а досега бях с чаша чай.

Сис, заредих си вече бутилки, но по 1 л. вода и ще пробвам.
Виж целия пост
# 470 22 ян. 2025, 17:55 ч.
Цитат на: siska79 в ср, 22 яну 2025, 12:34

Пепа, всичко на този свят е до време.В залата виждам около 60 годишни дами и господа, и много им се радвам.Аз ще ям до последно колкото искам и ще тренирам на макс, а каквото ми е отредил Бог това ще е.
Говорех за фитнеса такъв, какъвто познаваме и сме практикували години наред. С времето се видоизменя.
Иначе аз съм за движение до последен дъх (ако е възможно).
Виж целия пост
# 471 22 ян. 2025, 19:46 ч.
Блазя ви на всички които успявате въпреки възрастта да отслабвате.
Наистина се чудя как успявате да отслабвате
Аз ходих и на нутрисионист,койт каза ,че се храня правилно и не вижда причина за качването на кг освен възрастта.
Но да се движа повече въпреки,че спортувам и тичам.
Мн ми тежи корем,все пак са 7-8кг качени
Виж целия пост
# 472 23 ян. 2025, 00:21 ч.
В моя фитнес ходят основно възрастни хора. Говоря за 65+. Много са готини, защото хем си се движат, хем се социализират.
Едни и същи са, страшно им се радвам.
Дамите са едни засукани, готини, със завидни тела, въпреки възрастта. Някои господа са малко по-запуснати, но и те са си супер.
Ей така си се представям и аз след години. Wink
Виж целия пост
# 473 23 ян. 2025, 07:41 ч.
Следя ви тук от известно време за мотивация. Всяка зима качвам 3-4 кг и после ги свалям до края на лятото. Последните седмици ме налегнаха болки в кръста, даже от понеделник съм болничен и пия Милгама Н и диклак. Спрях обичайните тренировки с тежести и минах на леки раздвижващи и разтягащи, които са нищо работа. С ходенето нямам проблем и гледам поне това да правя, но пак не е много. Намалих драстично калориите и въглехидратите. За сега нямам драма с глада. Първите два дни паднаха някакви грамове, почти до килограм. Днес обаче пак на изходна позиция. Дали тези  лекарства водят до напълняване? Изчетох какви ли не мнения в нета и всичките много двупосочни.
Калориите стирктно броя във Фитнеспал-а, извадила съм и кухненската везна за по-прецизно мерене. Grin Та грешката не е в калориите.
Между другото - не успях да намеря в безплатната версия диаграмите на процентното съотношение П, В и М. Само платени ли са вече?
Виж целия пост
# 474 23 ян. 2025, 07:49 ч.
при мен са безплатни
най-отдолу след храната има complete diary и nutrition

Скрит текст:
Виж целия пост
# 475 23 ян. 2025, 07:59 ч.
Мъжът ми в момента спазва режим, изготвен от диетоложка специално за него. Гледам да се съобразявам и ям същото вечер почти винаги. За подкрепа. Снощи беше крем супа от карфиол (супер вкусна стана). За мен за десерт боровинки и банан. Ама тази супа е рядко явление,  като цяло е много месо в диетата и ми писна. Казвам му да й пише по-често да дава риба Simple Smile
Виж целия пост
# 476 23 ян. 2025, 09:33 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 23 яну 2025, 07:41
Следя ви тук от известно време за мотивация. Всяка зима качвам 3-4 кг и после ги свалям до края на лятото. Последните седмици ме налегнаха болки в кръста, даже от понеделник съм болничен и пия Милгама Н и диклак. Спрях обичайните тренировки с тежести и минах на леки раздвижващи и разтягащи, които са нищо работа. С ходенето нямам проблем и гледам поне това да правя, но пак не е много. Намалих драстично калориите и въглехидратите. За сега нямам драма с глада. Първите два дни паднаха някакви грамове, почти до килограм. Днес обаче пак на изходна позиция. Дали тези  лекарства водят до напълняване? Изчетох какви ли не мнения в нета и всичките много двупосочни.
Калориите стирктно броя във Фитнеспал-а, извадила съм и кухненската везна за по-прецизно мерене. Grin Та грешката не е в калориите.
Между другото - не успях да намеря в безплатната версия диаграмите на процентното съотношение П, В и М. Само платени ли са вече?
Вижте този. Аз ползвам него, че има готови ястия. 🙂
Виж целия пост
# 477 23 ян. 2025, 10:39 ч.
След консистентни въглехидратни нарушения съм +2.5кг. Надявам се да е вода. Не съм правила диващини и преяждания, но това е положението.
На яйца и пиле докато не изчистя плюса. После осторожно с въглехидратите. И без коледни сладки. Imp
Виж целия пост
# 478 23 ян. 2025, 13:19 ч.
И аз съм така Dez, много прекалява с плодове и сладки и лошото е, че нямам стимул да се стегна....още крепя 57 но с тенденция да станат 58.
Направо ми писна, а преди съм била 55 без проблем.
Проблема ми е вечерята, все е късна и слвд нея я някой портокал, киви, бонбон...ужас.
Виж целия пост
# 479 23 ян. 2025, 14:38 ч.
Tedy, аз обаче те зърнах на снимки в другата тема, и изглеждаш страхотно! Аз съм ситна, 156см, и не трябва да съм над 52. Ще се науча с търпение. Сега зимата е по-трудно, но ще стане.
Изядох 3 варени яйца, отивам да направя рамо с Каролинка, и после йога. За днес приключих с работния ден.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало