ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

56 062
739

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

Магдена

Ентусиаст

# 600 30 ян. 2025, 21:52 ч.

Цитат на: Yan25 в чт, 30 яну 2025, 21:50

Понеже писахте за ниския инсулин и кг, да попитам кое да изследвам, за да го видя как е. Обикновена глюкоза ли пускате?

Самият инсулин може да се изследва пряко.
Плюс глюкоза.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 601 30 ян. 2025, 21:53 ч.

Защо не препоръчвам купешките веган алтернативи?
1. Пълна химия
2. Отврат на вкус
Това е личното ми мнение.

Виж целия пост

Yan25

# 602 30 ян. 2025, 22:14 ч.

Благодаря! А ниският белтък в организма сам по себе си причина ли е за натрупани мазнини? От повече от година като пускам кръвни изследвания ми излиза нисък белтък, та затова почнах с протеиновите шейкове. Тези дни ще изследвам пак да видим.. но се замислих има ли връзка.

Виж целия пост

Green Arrow

# 603 30 ян. 2025, 22:21 ч.

Имам един глупав въпрос: възможно ли е инсулинова резистентност да е причина за почти невъзможно отслабване, независимо че съм в калориен дефицит? Но пък приемам въглехидрати.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 604 30 ян. 2025, 22:24 ч.

strawberry0302 е бита карта, тя все ще намери оправдание да чиийтне,
няма да й казвате, 'яж зеленчуци', казваш 'ако искаш да отслабваш ядеш зелена салата и краставица'
толкова!!!!!
той и картофа е зeленчук Crossing Arms

а пък и аз от броколи качвам, и от всички кръстоцветни всъщност
някой назад й предложи АИП протокола, дали го е погледнала изобщо?

Дух ще сваля 39 кг, няма да става 39 кг

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 605 30 ян. 2025, 22:29 ч.

Цитат на: Green Arrow в чт, 30 яну 2025, 22:21

По принцип не е невъзможно. Гладни и дебели с ИР има колкото си искаш. Но според мен провери обстойно и щитовидната, а не само за ИР да проверяваш. Не че единият проблем изключва другия, де... даже нерядко си вървят в комплект.

Виж целия пост

strawberry0302

# 606 30 ян. 2025, 22:30 ч.

Цитат на: Herzen в чт, 30 яну 2025, 22:24

Ще ще ще съм стриктна Simple Smile

Картофи не ям:)
АИП протокола го погледнах разбира се,но не ми стана ясно.
Но благодаря за насоките,ще бъда стриктна,няма да чийтвам,много ми тежат кг

Виж целия пост

pepa57

Потребител

# 607 30 ян. 2025, 22:34 ч.

Straw, от последния опис на менюто ми се проясни малко твоят проблем. Много смесена, индустриална, преработена храна. И много прясно мляко.
Избери малко видове храна и спри това пусто мляко. То е за децата.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 608 30 ян. 2025, 22:41 ч.

основната спирачка на хората за АИП е, че от ден 1 режеш домати, кафе, яйца и млечни
знам, че не остава много за ядене, ама все пак битката е да сваляме кг, за да сме здрави

Цитат на: pepa57 в чт, 30 яну 2025, 22:34

... и спри това пусто мляко. То е за децата.

... за бебета Simple Smile

Виж целия пост

Дух

Потребител

# 609 30 ян. 2025, 22:43 ч.

Херц подборът ти на думи стопли душата ми Heart

Е, момичета има знак - пред 39 Simple Smile

Сиви и Сиска пишат ли още тук?

Закуска- скир, манго и кашу
Обяд лаваш и половина с две варени яйца, 35 пуешка шунка и малко салата
Вечеря салата, киноа, пилешко бутче на фурна.

Ако това бебе продължи да реве и не спи по цял ден или бързо ще отслабна или ще кача още озверяла от глад. Накрая провто го оставих да плаче и ядох скорострелно за 6 минути, като разбира се всичко ми приседна.

Виж целия пост

strawberry0302

# 610 30 ян. 2025, 22:45 ч.

Ама пусто пия много кафе и не мога чисто:(

Виж целия пост

bubanka

Модератор

# 611 30 ян. 2025, 22:47 ч.

"не мога" означава "не искам"
или спри млякото, или спри млякото и кафето, или задръж килограмите

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 612 30 ян. 2025, 22:54 ч.

Цитат на: bubanka в чт, 30 яну 2025, 22:47

"не мога" означава "не искам"
или спри млякото, или спри млякото и кафето, или задръж килограмите

Така си е.
То и с кафето да прекаляваш пак не си правиш услуга. Не знам на кое казваш много, де.
Преди много години пиех кафето си със захар, ама така доволно. Направо ми залепва устата сега като се сетя, ама тогава така ме караше. Бях си наумила че е невъзможно аз да преглътна кафе без захар, абсурд, изключено и каквото се сетите. А кафета поглъщах достатъчно за цялата компания, не знам как успявах да стоя мирна поне от време на време Grinning

Опити да махна захарта не се увенчаха с успех, ама хич, поне не тогава. Тъй ли...
"Натке, като не знаеш как се пие кафе, няма да пиеш кафе!" Това пред огледалото Grinning

Натка е инат, също достатъчно за няколко човека. Спрях го наистина. Е, смених го със зелен чай, ама него не го подслаждам и нямах драми. Няма да лъжа, 1-2 дни с главоболие от абстиненцията си ги имах, но това минава.
След няколко години го пропих отново, но в далеч по-малки количества и прогресивно намалявах подслаждането докато вече изобщо не търсех да подслаждам. И сега ако пред мен се озове подсладено кафе, няма да го изпия. Главоболието ще си изтърпя ако не мога да получа друго, но няма да го изпия, та то е гадно.
Така де, иначе и аз не можех без, в моя случай без захар а не без мляко.

Виж целия пост

strawberry0302

# 613 30 ян. 2025, 23:07 ч.

Така е и аз съм инатще го намаля млякото,ще го пия чисто,така ще пия по-малко.
А как удържате храненвто уикенда или не ви бърка?

Виж целия пост

nelina_london

# 614 30 ян. 2025, 23:08 ч.

strawberry , на 45 съм ,не бих казала ,че съм в Перименопауза ,защото нямам никакви изменения в цикъла . Мен също ме мъчи подуването от около година , две .Зависи и какво е подуването -течности ли са или газове .При мен е последното .Сутрин стартирам със сравнително хубав на вид корем и до вечерта мога да стана балон .Не съм спирала продукти за да видя кои не ми понасят ,но съм установила ,че , при мен , подуването се дължи на яйца ,всякакви варира- боб ,леща .Особено взривоопасна е комбинацията мляко+ яйца .Хапна ли крем карамел ,два дни съм като бременна .
Отделно ,ако се храня бързо или ако не отида да източа течностите ,когато получа първи призив ,а задържа (не винаги мога на работа да тичам през 30мин. до тоалетна ,с количеството вода ,което поемам сега) и пак подуване ...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кристина Казакова - Протоколът мнения

5 734
18

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

61 588
727

Диети и отслабване

Тренировки в домашни условия - 122

46 746
739

Спортуващи