Все повече български деца в училищна възраст страдат от гръбначни проблеми. За да ги избегнем, е нужно да изградим правилните ежедневни навици у децата си, да включим в режима им подходящ спорт и не на последно място – да контролираме екранното време на младите хора.
Съвети по темата споделя д-р Росен Георгиев, ортопед с богат опит в диагностицирането, лечението и рехабилитацията на заболявания на опорно-двигателния апарат.
Д-р Георгиев е част от екипа на Първа травматологична клиника към УМБАЛ ''Св. Анна". Асистент към катедра "Ортопедия и травматология" към Медицински университет – гр. София. За прегледи и консултации можете да запишете час в Бета Клиник, а в BG-Mamma можете да му задавате въпроси онлайн в неговата тема в "Специалистите говорят".
Има ли у нас тенденция да се увеличава броят на децата, засегнати от гръбначни изкривявания?
д-р Росен Георгиев: Да, наблюдава се тенденция за увеличаване на броя на децата с гръбначни проблеми. Това се дължи на няколко фактора: увеличеното време, прекарано пред екраните, намалената физическа активност и неподходящите условия в училище и у дома.
Имат ли вина тежките ученически раници? А чиновете в училище?
Тежките ученически раници могат да допринесат за гръбначни проблеми, особено ако не са правилно регулирани или са прекалено тежки. Универсалните чинове, които не са адаптирани към ръста на ученика, също могат да доведат до неправилна стойка и болка в гърба.
Как се отразява продължителното стоене на телефоните на гръбначното здраве на децата?
Продължителното навеждане над телефони и други устройства може да доведе до проблеми, които включват болка и изкривявания на гръбначния стълб. Това влияе особено много на децата, защото техните тела все още се развиват.
Каква е Вашата лична препоръка – до колко време на ден трябва да позволяваме на децата да използват екранни устройства?
Препоръчвам ограничаване на времето пред екрана до максимум 2 часа на ден за деца, като се изключва времето, необходимо за образователни цели. Важно е децата редовно да правят почивки и да се занимават с физическа активност.
Какво представлява една добра профилактика и колко често трябва да водим учениците на преглед?
Добрата профилактика включва редовна физическа активност, поддържане на правилна стойка и използване на подходящо обзавеждане. Препоръчвам редовни ортопедични прегледи веднъж на година, за да се идентифицират и коригират възможно най-рано.
В много случаи, особено при леки до умерени гръбначни изкривявания, консервативното лечение като подходяща гимнастика може значително да подобри състоянието. Успехът зависи от ранното начало и последователността на упражненията.
Кои според Вас са най-подходящите спортове в детска и тийнейджърска възраст, особено по отношение на правилното развитие на опорно-двигателния апарат?
Плуването, гимнастиката и танците са сред най-добрите спортове за деца и юноши, тъй като те стимулират равномерното развитие на мускулите и поддържат гръбначния стълб гъвкав и здрав.
Освен това насърчавайте децата да поддържат правилна стойка при седене и ходене. Научете ги да избягват продължителното седене и да правят редовни упражнения за укрепване на гръбначния стълб. Подходящото регулиране на мястото за учене включва височината на стола и бюрото и е важно за
предотвратяване на болки в гърба.
Следвайки тези препоръки, можете да помогнете за здравословното развитие на гръбначния стълб на вашите деца и да предотвратите бъдещи проблеми в гръбначната област.
А Вие сблъсквали ли сте се с проблеми с гръбначния стълб при Вашето дете? Имате ли установен режим, с който да предотвратите изгърбването?
Виж целия пост
Съвети по темата споделя д-р Росен Георгиев, ортопед с богат опит в диагностицирането, лечението и рехабилитацията на заболявания на опорно-двигателния апарат.
Д-р Георгиев е част от екипа на Първа травматологична клиника към УМБАЛ ''Св. Анна". Асистент към катедра "Ортопедия и травматология" към Медицински университет – гр. София. За прегледи и консултации можете да запишете час в Бета Клиник, а в BG-Mamma можете да му задавате въпроси онлайн в неговата тема в "Специалистите говорят".
Има ли у нас тенденция да се увеличава броят на децата, засегнати от гръбначни изкривявания?
д-р Росен Георгиев: Да, наблюдава се тенденция за увеличаване на броя на децата с гръбначни проблеми. Това се дължи на няколко фактора: увеличеното време, прекарано пред екраните, намалената физическа активност и неподходящите условия в училище и у дома.
Имат ли вина тежките ученически раници? А чиновете в училище?
Тежките ученически раници могат да допринесат за гръбначни проблеми, особено ако не са правилно регулирани или са прекалено тежки. Универсалните чинове, които не са адаптирани към ръста на ученика, също могат да доведат до неправилна стойка и болка в гърба.
Как се отразява продължителното стоене на телефоните на гръбначното здраве на децата?
Продължителното навеждане над телефони и други устройства може да доведе до проблеми, които включват болка и изкривявания на гръбначния стълб. Това влияе особено много на децата, защото техните тела все още се развиват.
Каква е Вашата лична препоръка – до колко време на ден трябва да позволяваме на децата да използват екранни устройства?
Препоръчвам ограничаване на времето пред екрана до максимум 2 часа на ден за деца, като се изключва времето, необходимо за образователни цели. Важно е децата редовно да правят почивки и да се занимават с физическа активност.
Какво представлява една добра профилактика и колко често трябва да водим учениците на преглед?
Добрата профилактика включва редовна физическа активност, поддържане на правилна стойка и използване на подходящо обзавеждане. Препоръчвам редовни ортопедични прегледи веднъж на година, за да се идентифицират и коригират възможно най-рано.
В много случаи, особено при леки до умерени гръбначни изкривявания, консервативното лечение като подходяща гимнастика може значително да подобри състоянието. Успехът зависи от ранното начало и последователността на упражненията.
Кои според Вас са най-подходящите спортове в детска и тийнейджърска възраст, особено по отношение на правилното развитие на опорно-двигателния апарат?
Плуването, гимнастиката и танците са сред най-добрите спортове за деца и юноши, тъй като те стимулират равномерното развитие на мускулите и поддържат гръбначния стълб гъвкав и здрав.
Освен това насърчавайте децата да поддържат правилна стойка при седене и ходене. Научете ги да избягват продължителното седене и да правят редовни упражнения за укрепване на гръбначния стълб. Подходящото регулиране на мястото за учене включва височината на стола и бюрото и е важно за
предотвратяване на болки в гърба.
Следвайки тези препоръки, можете да помогнете за здравословното развитие на гръбначния стълб на вашите деца и да предотвратите бъдещи проблеми в гръбначната област.
А Вие сблъсквали ли сте се с проблеми с гръбначния стълб при Вашето дете? Имате ли установен режим, с който да предотвратите изгърбването?
