Паническо разстройство - 63

  • 27 009
  • 765
# 135
Както ги наричате «натрапчиви» мисли - това е болест. Те се появяват и от лошо оросяване на мозъка, не е само от депресия. Аз често правя форез (яка) с бром, пия някой път вицетин, правя упражнения за подобряване на оросяване на мозъка (за шийни прешлени). Мен ме мъчат ПА и тежко безсъние, което при мен е наследствено.
Виж целия пост
# 136
Точно това ми обясни и психоложката ми,че колкото повече се боря с тях, толкова повече ме побеждават.  Но как да не се боря като понякога са толкова мрачни,че се имам за най-лошият човек на света как може изобщо такава мисъл да се появи в главата ми.. Sad
Е, колко пък толкова да са мрачни. Я сподели с нас, например една толкова мрачна твоя мисъл да видин наистина ли е толкова мрачна или ти само си мислиш че е такава.
Иначе можеш да пробваш медитация за справяне с натрапливи мисли. Сядаш или лягаш на леглото и се отпускаш напълно. Започваш да си представяш мислите ти като една река. То те на практика са си една река от мисли, която тече през ума ти. Представяш си че ти стоиш на брега на тази река и наблюдаваш как мислите ти текат покрай теб като река и минават и отминаваш както водата от реката минава покрай теб и отминава. И така ти си страничен наблюдател и наблюдаваш напълно безпристрастно собствените ти мисли как идват и си отиват като вода на река. В началото е трудно да си го преставиш това, но с постоянство и усилие от твоя страна рано или късно ще постигнеш успех. Важното е да си представиш натрапливите мисли как идват, минават покрай теб и заминават като една река от мисли и ти просто ги гледаш и не им обръщаш внимание. Не се бориш с тях, не ги отблъскваш, не ги обсъждаш, не ги спираш, нищо не правиш - просто идват и си заминават като водата от река която минава покрай теб. Ако усвоиш тази тактика, ще видиш как ще постигнеш голям успех.
И забрави думата "борба" с лошите мисли. С борба не става, става само още по-лошо. Единствения начин е пълно игнориране и да не им се обръща внимание. Няма друг начин.
Виж целия пост
# 137
С пистолет на челото не бих споделила моите НМ.
Не са за болести.
Виж целия пост
# 138
С пистолет на челото не бих споделила моите НМ.
Не са за болести.
Трябва да можеш да ги споделяш, за да могат да излязат извън теб. Иначе остават вътре в теб и страхът от тях също остава. Ако не тук, във форума, трябва да можеш да ги споделиш пред психотерапевта или психиатъра, но трябва да ги изкажеш някъде на глас задължително.
Виж целия пост
# 139
Смъртта,смъртта..мен не ме е страх от нея. Страх от полудяване имам и страх от самота. Но и травми за отработване. Това е моят смисъл сега и моят адреналин. Слушам аудио книги в тази посока,ходя на семинари ,пия магнезий,добавки,пробиотик четох че е добре вечер. Групови тренировки(спорт) всеки ден
Психотерапия е много важна,но... аз имам доста неуспешни опити там с терапевти. Сега посещавам клиничен психолог,разликата е голяма.
От 9г цикля, спирам ,почвам АД, пак отново всичко. Пробвам други схеми. Вярвам че ако веднъж издрапам без, ще мога всякога...
В555 виенето на свят е от тревожност,може и боледуване то да я провокира.
Алкохолът съм го спряла тотално. След като пия, после 3 дни съм дроб. Тревожността се обостря много.
Това се сещам засега да ви дам като насоки, които събирам напоследък от всякакви източници. Амбицирана съм да мина без АД,защото мн зле ми действаха последният път.
Но да,ще имам спокойни и не толкова спокойни дни,със сигурност. Знайте едно, сънят,когато ми е под 7часа,по тревожна съм. Това е важен фактор. Слънцето също.
Благодаря на който ме изчете.
🙂
Виж целия пост
# 140
При мен близък човек си отиде след като в живота си се сбори с 2 вида рак, но за съжаление третият беше жесток.
От там имам страх от наследственост, който не е съвсем неоправдан.

#Тatyana#, накара ме да се замисля. Имам изгладена шийна лордоза от няколко години. Може ли повече информация за упражненията за шийни прешлени, благодаря.
Виж целия пост
# 141
И аз съм като Слънцето. Няма как да ги споделя пред вас посмъртно. Споделила съм ги единствено пред терапевта и психиатъра ми. От ОКР-то ми е, а чувството за срам потвърждават това.

П.П може ли да пия гинко билоба при положение, че съм на АД и невролептик?
Виж целия пост
# 142
Зачетох се из коментарите ви за натрачивите мисли и страхове от инсулт, болести и т.н. Аз също ги имам редовно, както съм споменавал тук във форума. Също съм стигнал до заключението, че най-вероятно са причинени от страх от смъртта. Примирил съм се с тази мисъл относно смъртта и си повтарям "все тая, ако получа инфаркт" примерно, обаче цялото нещо е толкова просто само на думи... Не е толкова лесно да се игнорират тези мисли, те са си там. Често ми прилошава и физически от подобни мисли, въпреки че знам, че страховете не са особено рационални. Обаче в основата на паническото разстройство е необоснованият страх. Затова и е "разстройство". Повечето хора с това разстройство знаем, че страховете ни са "нерационални", обаче това не прави нещата много по-приятни... Споделям нещата от мой личен опит, може би не при всеки е така. Знам, че никой не знае кога и от какво точно ще умре, пък и няма особено значение, защото така или иначе ще се случи. Това обаче не пречи, когато усетя някакво смущаване в сърдечната дейност примерно (най-вероятно причинено от високата тревожност) да си мисля, че имам сърдечни проблеми и може би ще получа инфаркт...
Виж целия пост
# 143
Здравейте, някой пил ли е анафранил и какви са ви мненията за него. Какво да очаквам
Виж целия пост
# 144
Здравейте, някой пил ли е анафранил и какви са ви мненията за него. Какво да очаквам

Аз съм на Анафранил от две седмици главно заради обсесии и тревожност.
Първата седмица имах голяма сухота в устата, виене на свят и запек, който ме мъчи и до днес + потене първите дни.
Вече смея да кажа, че съм доста по-добре.
Виж целия пост
# 145
Здравейте, някой пил ли е анафранил и какви са ви мненията за него. Какво да очаквам

Аз съм на Анафранил от две седмици главно заради обсесии и тревожност.
Първата седмица имах голяма сухота в устата, виене на свят и запек, който ме мъчи и до днес + потене първите дни.
Вече смея да кажа, че съм доста по-добре.


Благодаря много за отговора аз от утре го започвам и съм леко притеснена Simple Smile
Виж целия пост
# 146
Здравейте, някой пил ли е анафранил и какви са ви мненията за него. Какво да очаквам

Аз съм на Анафранил от две седмици главно заради обсесии и тревожност.
Първата седмица имах голяма сухота в устата, виене на свят и запек, който ме мъчи и до днес + потене първите дни.
Вече смея да кажа, че съм доста по-добре.


Благодаря много за отговора аз от утре го започвам и съм леко притеснена Simple Smile

И аз бях много притеснена,защото е от трицикличните антидепресанти,но стиснах зъби да минат странични ефекти и вече съм добре Simple Smile
Виж целия пост
# 147
Аз да се похваля втори месец съм без лекарства и се чувствам вече много добре.Стискам палци всички да се оправим!Тайната,според мен,е в ангажираността и в това да не обръщаме толкова внимание на симптомите.Щом аз можах,всеки може.
Виж целия пост
# 148
Имам три, четири паузи без лекарства по половин година и повече.
Влошаването идваше от раз.

Аз от велаксин така се потях, включително и на стъпалата, не бях същия човек.
Виж целия пост
# 149
Браво,Инче! Все така да си!
Слънце, аз първата седмица яко потене от Анафранил.  Вънка студ,на мен ми жега. Психи каза,че не е от него ама точно си го пише я страничните ефекти.  Мина ми де.
От 3 дни имам някакво изтръпване на главата, писна ми!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия