Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло

Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.

9 772
363

Stay Strong Pro - BG-Mamma рекламодател

# 75 12 дек. 2024, 17:03 ч.

Поддържането на формата ми отново започва от нулата. Родих преди 5 месеца второто си дете и отново се налага плавно едногодишно възстановяване. Тоест първите два месеца тренирах да ходя 1-2 км, вече полека включвам стъпала, но много дозирано, защото наклоните все още не са препоръчителни. Нямам търпение да започна да мога да скачам, защото...е хубаво да можеш да скачаш 😁
Иначе с йога, включваща и много упражнения тип калистеника поддържах форма преди бременностите и полека се връща към това спрямо възможностите си 💪
Щом и първият път успях да сваля 20-те кг от бременността и сега ще успея!

Виж целия пост

Drama Llama

Потребител

# 76 12 дек. 2024, 17:04 ч.

За жалост не поддържам режим в момента, освен хранителен, но от 2025 (какво клише) смятам да започна с фитнес, защото си е време за стягане!

Виж целия пост

Г

Гелева

Ентусиаст

# 77 12 дек. 2024, 17:08 ч.

Ходя доста пеша, вкъщи сутрин правя упражнения. Старая се да се храня балансирано. Опитвам се да намаля и въглехидратите.

Виж целия пост

M

# 78 12 дек. 2024, 17:10 ч.

Не съм спортен тип, но се стремя да се храня здравословно. Възстановявам се след операция и ми се налага рехабирлитация, затова свалям килограми, правя упражнения и карам велоергометър, в домашни условия.

Виж целия пост

V

# 79 12 дек. 2024, 17:11 ч.

Опитвам се да се храня здравословно и балансирано, но за съжаление, не тренирам. С бебе е трудничко за мен.

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

Ентусиаст

# 80 12 дек. 2024, 17:13 ч.

Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Винаги съм спортувала,не нещо силово,предимно в домашни условия,леки ободряващи тренировки.Последните години мъжът ми,който е бивш активен спортист направи една от стаите в семейната ни къща на домашен фитнес с основните уреди.Аз лично се възползвам при възможност от бягащата пътека,гирите и понякога кростренажора.Старая се 2-3 пъти седмично да тренирам по час,лятото обаче рядко имам време постоянно сме навън с децата.На хранителен режим съм от година,за момента не обмислям промяна,доволна съм от резултатите му.

Виж целия пост

B

# 81 12 дек. 2024, 17:22 ч.

Не тренирам активно, но съм върл пешеходец Wink

Wink

силно се надявам да успея да намеря време догодина за повече спорт и движение.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 82 12 дек. 2024, 17:23 ч.

Поддържам форма като внимавам какво ям и се движа много, което в Търново си е равнозначно на истинска тренировка Simple Smile

Simple Smile

Едната цел е постигната - слаба съм, но трябва да се стегна и затова почвам с упражненията вкъщи, че останалите от семейството ме засрамват с атлетични форми Sad

Sad

Виж целия пост

A

# 83 12 дек. 2024, 17:23 ч.

Искам да тренирам активно тази година, защото в момента само вървя пеша понякога.
Консумирам много зеленчуци.

Виж целия пост

D

# 84 12 дек. 2024, 17:40 ч.

Поддържам форма със спорт и здравословно меню. Не обмислям нов режим през 2025 г.

Виж целия пост

S

# 85 12 дек. 2024, 17:42 ч.

Не тренирам, но планирам да започна за да подобрят формата си.

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 86 12 дек. 2024, 17:43 ч.

Внимавам с храненето, ходя пеша...за спорт не ми остава време/или с това оправдавам мързела да се наканя/... Blush

Blush

Виж целия пост

Supernatural_fan

# 87 12 дек. 2024, 17:51 ч.

Опитвам се да ходя повече, да спя достатъчно и да се храня правилно, не винаги се получава, но има голям напредък в сравнение с предната година, надявам се да продължи тенденцията.

Виж целия пост

# 88 12 дек. 2024, 18:04 ч.

Поддържам формата си с кардио тренировки. Всеки ден по 1 час на бягащата пътека.

Виж целия пост

х HAPPY х

Ветеран

# 89 12 дек. 2024, 18:04 ч.

Правя спорадично упражнения, но от новата година планирам да засиля. Също и да започна фежим6

Виж целия пост

Препоръчани теми

Политиката на България - епизод осем

400 105
18 038

Актуални теми и общи дискусии

САЩ, тяхната политика и президентските им избори.

992 527
24 839

Актуални теми и общи дискусии

Криминални досиета

656 034
8 032

Актуални теми и общи дискусии

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.