"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

Вчера в една друга тема 1 момиче сподели 5 принципа  за успешното отслабване,които прочела.
1)Да се научим да преценяваме глада си обективно-дали сме много гладни,малко гладни или просто ни е скучно и искаме да занимаем устата си с нещо.
2)да ядем без угризения,когато сме гладни
3)когато усетим глад да не се хвърляме към хладилника или шкафа,а да си помислим какво точно ни се яде и защо.Да се опитаме да преценим какво ще е най-добре да хапнем в този момент.
4)Да се научим да оставяме храна в чинията.Може да е нищожно количество,но е важен самия акт на способността да НЕ изядем всичко.
5)Да се научим да разпознаваме момента на засищането
Момичета какво мислите за тези принципи?Ако допадат и на вас  Миранда може да ги включи на 1-ва страничка.

Здравей, Деси!

И аз преди си мислех, че трябва задължително да приемам нещо, за да си ускоря отслабването. Но на такива неща се начетох за тези препарати за отслабване, че не смея да припаря до тях. И аз имам цел - да се вталя прилично до лятото, че съм на сватба на много скъп човек и не върви да размятам телеса там 

Така че - режимче, водичка и спорт 

Принципите са хубави и вероятно ако ги спазвахме броя на посетителите на тази страница щеше да е наполовина.      Но пуста лакомияяя....
На мен днес ми е втори ден на зелевата супа  ако изкарам поне три ще съм доволна. 
Успешна седмица на всички!

Десинка, аз кат най-дърта тук май съм пробвала почти всичко 
И дето казва мАжо - дърта, дърта, ама се озърта 

За кафето - при мен не подейства  ,
но сега, под давление на моя приятелка, го подхванах пак 

Тя го пи три месеца и винаги го пиеше преди хранене, то така и пише 
Без да пази диета беше свалила осем килца - Амин, дай Бог всекиму!!!

Днес ще карам на кисело млекце, че много прегреших  , ама още ме е шубе да видя с колко 

Благодаря на всички за милите думи - радвам се че темата ви харесва    Трябва да се понауча как да правя по добре таблиците, но шрифта ми дава проблеми и при пействането някои от линиите ми се смесват... Но правя каквото мога 

Днес ще се опитам да лунувам... Ето моето развитие до момента... Миналата седмица свалих 3 кг., след прегрешението на 8'ми март, продължих да ям... пилешко, риба и салати... Сладко - не, но си оказа думата + 3 кг. съм и днес отначало... 

etomira от мен го имаш стискането на палци 

nenonkaa като гледам всички сме я оплескали миналата седмица, време е да се засрамим от себе си... 

piddochia гордея се с теб, много упорита и резултатна в диетата си 

bori7 сладкото си е враг номер едно на всички..., които естествено пълнеят от него (но така е при почти всеки)... за да се отслабне наистина трябва да се спре, ако не друго поне то...  А принципите са си ВЕРНИ 

ТедЪ и аз ще лунувам и пожелавам на всички като ANGYA - 3 кг. от лунуването

galiq_82 благодарско  Дано имаме резултат при лунната 

Mina подписа съм ти го видяла отдавна... мисля че има истина в това 

crazy_tikva пожелавам ти успешна сесия... Коя година си??? Аз се дипломирах скоро и сега продължавам с 2'та специалност..., но вече съм си в нас... Правя малко шмекерии, че ми писна 5 години от лекции... А и в университета останах само аз... Моите хора завършиха  и сега нямам стимул и причина да стоя там... И като мога си седя в къщи... А и сега ме чакат планове за евентуална работа... 

anabella и abirena опитвам се да следя темата подробно и да не изпускам никой, дори и да не си е дал мерките... някои за сега предпочитат да не ги дават, важното е че сте тук и че се подкрепяме... 

tanyta25 не съм лекар, нито специалист по храненето... съвет от мен към теб и всички момичета... Недейте да пиете прахчета, лекарства и т.н. за отслабване - аз съм жив пример - пих какво ли не с години и ефект нулев... Препоръчвам на всички умерена диета, спорт и добавки - примерно чайче леко разхлабващо, кафе Витаголд, може Златно чудо, Л-Карнитин, Фет Бърнър... но си мисля че тези неща са здравословни, а всичко останало е доста съмнително... 

Tristania радвам се че се завърна сред нас, липсваше ми  Пожелавам ти много успехи  Вчера си мислех за теб и даже мислех да те питам на лични едно нещо - спомням си в някои от предните теми спомена нещо за "eating desorder", ако не се лъжа беше това... Замислих се върху това, какво точно имаш в предвид?    Ще разясниш ли малко, че не съм запозната... Всички знаем какво е анорексия и булимия  но това аз не го знам какво представлява и ме заглождиха едни мисли относно това - какво всъщност представлява? 

desi_hela аз пия Витаголд вече месец някъде... Помага ми за WC и определено не съм гладна от него - има женшен и хром подтискащи желанието за сладко най-вече...  Незнам ефект има ли, но аз съм доволна заради подтискането на апетита ми и прилива на енергия от пиенето му... 

КЛОНКА и при мене стана това чудо миналата седмица  Кофти, но ще влезнем в крачка да се надяваме 

.svetlanka. а ефект има ли от зелевата супа при теб? Пожелавам ти добри резултати с нея 

ANGYA пожелавам ти нови удърни - 3 кг. по време на лунуването този път... При теб се отразява страхотно 

Успешен ден милинките ми те 

miranda_rs
сладкишче си ти 

Е аааа добър ден!Накрая и аз успях да седна на компютара.И аз се поусвинвам последните  2 седмици  и не мога да повярвам ,че съм качила само 2 кг.Мисля тази седмица да вляза  в графата на старите си килограми поне!
Днес съм на супичка!

miranda_rs , втори семестър съм. Завиждам ти да знаеш, че привършваш с образованието си , а аз съм в самото начало 

Изкарах лунен ПОЛУден. Зави ми се свят от глад и хапнах една разделна супа с лапад.

Здравейте,сладурани да се запиша и при вас От днес съм към отбора на плодчетата!Знам че няма да е лесно,но надявам се с ваша помощ да се справя! Лека и усмихната седмица на всички и много загуни см. 

Правила съм я вече веднъж - тогава изкарах повече от 7 дни. Килограмите не си ги спомням, но ефект имаше и то голям. Хубавото на тази супа е, че като е толкова гадна ти е по-добре въобще да не ядеш        Иначе аз я пасирам и слагам повече домати и огромно количество копър. Този копър направо чудеса прави с вкуса й. Сега обаче повече от три няма устискам, толкова ми е опротивяла. 
bonbon2 Добре дошла!   

bonbon 2 добре дошла   


От една страна ми липсва (завърших миналата година), от друга не (заради желанието ми за работа, нов живот и т.н.) но не бързай да завършваш... За хубаво или за лошо липсва... Поне аз се привързах адски много към обстановката, към начина на живот далеч от вкъщи и ми липсва... А сега ми става мъчно, когато ходя и няма на кой да се обадя... Това вече е загубено и няма връщане назад... Студентските години са си един купон, приключение, опит и т.н. Е поне при мене протече идеално, при всеки е рзлично... Но се радвай на мига и се възползвай, защото утре може да ти стане мъчно когато дойде края... Първата година ми беше кофти, не исках да уча на това место и тази специалност... имах други планове..., но начина ми на живот през студенството ми промени моите тогавашни възгледи и сега след като е минало не съжалявам за нищо... Радвай се и си живей живота, докато можеш... Веднъж се става студент, особено редовно обучение - разбираш наистина какво е... Първа година си - незнаех... и ти пожелавам само успехи, положителни емоции и след време обръщайки се назад да си много доволна...   и без сълзички...  Поне аз оставих една част от мен там и ми липсва... след време ще свикна... 

Реших да намина да видя как сте

До този момент успешно лунувам, довечера трябва и да поспортувам малко, ще видим дали ще имам сили.

Миранда, в неделя ще си дам мерките, обещавам

crazy_tikva да знаеш само колко е права Миранда  Като завърших университета и ми беше ужасно криво, защото за 5 години така свикваш с хората, че сам не го осъзнаваш. После по стечение на обстоятелствата завърших и второ висше  , но вече не беше същото - хич даже - така че изживей всеки миг от студентския си живот възможно най-пълно и запомнящо се !!!!!

miranda_rs, Scorpi, благодаря ви момичета за милите думи!    Ще гледам и аз да си изкарам едно незабравимо студентство