"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

19 846
514

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

# 345 16 март 2007, 19:24 ч.

Цитат на: miranda_rs в пт, 16 мар 2007, 19:20

Вижте тук:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=173971.msg3455713#msg3455713

Е баси е*****та...

Да се смея или да плача, кажете ми? newsm78

-да и аз го прочетох и пуснах постинг-мноого странно;споко Миранда

Цитат на: ANGYA в пт, 16 мар 2007, 18:52

Цитат на: piddochia в пт, 16 мар 2007, 18:47

като ям и мисълта ми се забавя; Shocked

любимо ми е да ям и чета или да гледам телевизия

aз така къчих 10 кила преди 3 години

-е аз не качвам по този начин вече, защото си налагам ограничения, а и се самовъзпитах да спирам да ям малко преди да се почувстам сита

Виж целия пост

ANGYA

# 346 16 март 2007, 19:31 ч.

Цитат на: miranda_rs в пт, 16 мар 2007, 19:20

Вижте тук:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=173971.msg3455713#msg3455713

Е баси е*****та...

Да се смея или да плача, кажете ми? newsm78

момичето не е ориентирано още
не е чела нищо пролича си
hahaha

Виж целия пост

asja

# 347 16 март 2007, 19:37 ч.

Цитат на: Бухтичка в пт, 16 мар 2007, 13:31

В борбата смятам да се подкрепя с abdo choc-a и едно друго мазило за целулит на Biotherm.
Честно казано не ми се занимава особено с диети, така че смятам само да намаля храната, ще се старая да не ям много калорични неща и ще увелича водата.

Ей, поздравления, BIOTHERM е страхотна марка. Цялата ми козметика за лице от нея и съм много доволна. Не съм пробвала антицелулитния крем, но разчитам да ни споделиш резултатите след време.
Успех!
Един въпрос - как я пиете в такива големи количества водата?!?! smile3506

Не мога да се наливам насила, направо ми става гадно.

Виж целия пост

Миранди

# 348 16 март 2007, 19:38 ч.

Цитат на: ANGYA в пт, 16 мар 2007, 19:31

Цитат на: miranda_rs в пт, 16 мар 2007, 19:20

Вижте тук:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=173971.msg3455713#msg3455713

Е баси е*****та...

Да се смея или да плача, кажете ми? newsm78

момичето не е ориентирано още
не е чела нищо пролича си
hahaha

На всеки може да се случи Peace

Аз си помилих, че е гавра с меня newsm78

Но определено е сбъркала, сега сигурно ще й стане кофти, но на всеки може да се случи Peace

Но мене определено ме метна горе на върбите от къде и се пръкна тази идея в главата... Мислех само, че аз съм ИзПрАщЯлА Joy

Хммм

Виж целия пост

ANGYA

# 349 16 март 2007, 19:42 ч.

Цитат на: miranda_rs в пт, 16 мар 2007, 19:38

Цитат на: ANGYA в пт, 16 мар 2007, 19:31

момичето не е ориентирано още
не е чела нищо пролича си
hahaha

На всеки може да се случи Peace

Аз си помилих, че е гавра с меня newsm78

Но определено е сбъркала, сега сигурно ще й стане кофти, но на всеки може да се случи Peace

Хммм

хехехе
важното е че на теб първо ти е хрумнала
bouquet

Виж целия пост

Бухтичка

Ентусиаст

# 350 16 март 2007, 19:42 ч.

Цитат на: asja в пт, 16 мар 2007, 19:37

Цитат на: Бухтичка в пт, 16 мар 2007, 13:31

Ами надявам се, че ще има ефект. Abdo choc-а специално доста го хвалеха тук и реших да го пробвам. И понеже той е за корем за краката и дупето ще ползвам целулитния.

Виж целия пост

piddochia

# 351 16 март 2007, 19:45 ч.

Абдошока си го мажа на всякъде, питах една консултантка на Biotherm, когато си го купувах и тя каза, че мога да по ползвам и за ханша.

Виж целия пост

Бухтичка

Ентусиаст

# 352 16 март 2007, 19:46 ч.

Цитат на: piddochia в пт, 16 мар 2007, 19:45

Ами не знам, ако не ме лъже паметта в темата за ягодката Монда беше казала, че е само за корема. Ще видя, може да го пробвам и на друга част ако ефектът ми хареса. А целулитния и без друго си го имам от преди, просто не бях много сериозна в мазането.

Виж целия пост

piddochia

# 353 16 март 2007, 19:50 ч.

Цитат на: Бухтичка в пт, 16 мар 2007, 19:46

Цитат на: piddochia в пт, 16 мар 2007, 19:45

-може, не споря, на мен консултантката ми каза, че мога да се мажа и на ханша и аз си се мазах, но така или иначе след 1 седмица го сменям с друга марка, но аз съм доволна от Abdo choc определено.

Виж целия пост

denisharkova

# 354 16 март 2007, 20:37 ч.

Миранда,
ама ти от Русе ли си Simple Smile

И аз по принцип съм от там!!
Ако имаш проблем с намиране на някоя диетична храна или добавка може да помагам, имах дълъг опит в издирването им допреди 2 години Simple Smile

Виж целия пост

Миранди

# 355 16 март 2007, 21:01 ч.

Цитат на: Denichkata в пт, 16 мар 2007, 20:37

Миранда,
ама ти от Русе ли си Simple Smile

Верно лииииии newsm51

А относно диетичната храна - пазара го знам къде, а вода има в мивката или на МЕТРО, а кафето и чая от аптеката до нас newsm47

Аз друго не консумирам Joy

Сега един въпрос от мен? Ти пишеш или не пишеш при нас?!? newsm78

Не си спомням какво правиш... На диета ли си, не си ли? В друга тема ли си, не си ли? Нещо си обелих белтъка да се чудя и да мисля какво и що Shocked

И сегаааа не си в Русе така ли? newsm78

/ Днес е уникално шантав ден... Всички са ме взели за подбив... Яко се веселея Joy

В смисъл през деня в кафето приятелките ми напрайха newsm50

после мъжо по телефона Whaasup

и ма напрай лудааа да гледам #Crazy

, после пак едни приятелки... smile3559

да одим да пием - как да ида бе хора....... Аз не ПиЯ Joy

Не върви Бира с Вода/Кафе за компания и отказах Joy

После мацката с ''новата тема'' дето пусна заради мене 201uu

ама на всеки се случва... Сега на фона на цялата тази красота още едно ''заблюдено чедо'' ми прай newsm50

и направооооооо ужассс ви казвам... newsm65

/

Хади лека мека и леко с дюшека smile3534

Виж целия пост

sisin4e

# 356 16 март 2007, 21:15 ч.

Ей какви ги вършите бе момичета
Аз изоставам с клюките май Я кажете какво е станало, какво има на този линк, че не ми отваря
Мирандичка тегли им една на всички, да не ти пука. Наслаждавай се на малките нещица

Момичета интересува ме, някоя знае ли калоричността на качамака, която я има на опаковката за 100 гр. за какво се отнася. Смисъл 320 калории отговаря за 100 гр. суров качамак или 100 гр сварен качамак. Защото все пак има разлика между 100гр сурово и 100 гр. сварено Wink

Ааа Анабела утре живот и здраве ще ходя да си избирам роклята за бала. Надявам се да избера най-красивата и подходяща за мен рокля

Виж целия пост

piddochia

# 357 16 март 2007, 21:23 ч.

за сурово бе душко, това като в темата за житната диета, калориите са за 100 гр. сух продукт

Виж целия пост

denisharkova

# 358 16 март 2007, 21:37 ч.

Миранда,
предимно чета.
Писала съм малко при рицарките, писала съм малко в НВД темата. Преди 1-2 теми писах доста обстойно на 2 мацки за НВД в тази тема, даже примерни менюта им измислих и сметнах, за което дори едно "благодаря" нямаше, само "а не, не е за мен". Оттогава не ми се губи време в писане много много.
Иначе съм на НВД от 17 годишна, сега съм на 20, ще ставам на 21 тази година живот и здраве. Имах прекъсване от около 7-8 месеца 1вата година в университета, през което натрупах 10 кила. Взех се в ръце и за 3 месеца се приведох отново в приличен вид - с НВД. За мен това е начин на живот, не диета.
От Август миналата година съм 57 кг на ръст 177 см. Остават ми 2-3 кг до предишните ми мерки, които все не достигам. Но не се и мъча много.
Не уча в БГ, иначе съм от Русе. Чакам с нетърпение да се прибера лятото и да си напазарувам плодове от американското пазарче и извара от Халите Laughing