"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

19 845
514

Миранди

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

sisin4e

# 390 17 март 2007, 10:07 ч.

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

Виж целия пост

ANGYA

# 391 17 март 2007, 10:09 ч.

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:07

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

а колко горе долу струва
Joy

защото ако излиза по евтино от една година фитнес Laughing

взимам си

Виж целия пост

sisin4e

# 392 17 март 2007, 10:15 ч.

Цитат на: ANGYA в сб, 17 мар 2007, 10:09

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:07

Моя е такъв http://img.2dehands.nl/f/normal/16296262.jpg Mr. Green

а колко горе долу струва
Joy

защото ако излиза по едтино от една година фитнес Laughing

взимам си

Ами много варират цените. Има и по 200-300. Но за хубав тренажор, стабилен 500 са достатъчно.
Май излиза по-евтино от цяла година фитнес smile3521

Може да си вземеш втора ръка. Много хора си купуват тренажорите обаче после нещо се отказват да ги ползват и ги продават. Нашия го купихме с 300 лв по-евтино втора ръка, а се бяха качвали само 3 пъти на него. Чистак нов Mr. Green

Даже и с гаранция Grinning

Виж целия пост

Бухтичка

Ентусиаст

# 393 17 март 2007, 10:18 ч.

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 09:58

Бухтичка помага, помага

Само трябва да си редовна и да го съчетаеш с диета. Хем стяга, хем гори. Супер си е

Аха, значи само трябва да накарам някой да ми го пренесе, че сама няма да успея Laughing

Виж целия пост

sisin4e

# 394 17 март 2007, 10:22 ч.

Цитат на: Бухтичка в сб, 17 мар 2007, 10:18

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 09:58

Бухтичка помага, помага

Само трябва да си редовна и да го съчетаеш с диета. Хем стяга, хем гори. Супер си е

Аха, значи само трябва да накарам някой да ми го пренесе, че сама няма да успея Laughing

А защо вместо да го пренасяте ( с това се рискува да се счупи нещо ) не ходиш при майка ти да си го караш. Мисля, че е по-добър вариант. Пък плюс това на теб ти трябват 40 мин каране най-много. Няма да караш денонощно я Wink

Четох някъде, че даже не трябва да се кара повече от 30 мин ама не го вярвам това. Та за мен 40 мин. кростренажор са напълно достатъчни Wink

Виж целия пост

vodka_s_led

# 395 17 март 2007, 10:30 ч.

Добро утро Grinning

Благодаря на всички ви за милите пожелания към мен и sisin4e love001

Колко искам да си вземем тренажор,но нашите не щат! Crossing Arms

Щяла съмо да се натренирам за 1 месец и после само да събира прах...( може и да има нещо вяро) но аз мразя да ходя на фитнес,пък и сама защото си нямам компания за там Crossing Arms

В крайна сметка скачам Pump It Up и пак съм доволна Peace

Днес гърлото ми е още по-зле Ill

и сега пия чай.
Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

ANGYA много съжалявам за твоите Cry

Виж целия пост

ANGYA

# 396 17 март 2007, 10:35 ч.

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:15

Даже и с гаранция Grinning

миси за съвета мила Hug

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Добро утро Grinning

Благодаря на всички ви за милите пожелания към мен и sisin4e love001

ANGYA много съжалявам за твоите Cry

ох приживях ги мойте Rolling Eyes

ама намачкай твоя от мен Joy

Виж целия пост

sisin4e

# 397 17 март 2007, 10:41 ч.

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

Аууу дай снимчици да го видим. Аз имам тамън две девойки Simple Smile

http://img404.imageshack.us/img404/4629/img3183co6.jpg - Туп туп
http://img401.imageshack.us/img401/9431/img3540ed7.jpg - Пикачу Mr. Green

Виж целия пост

Бухтичка

Ентусиаст

# 398 17 март 2007, 11:36 ч.

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:22

Идеята не е лоша по принцип, но смятам, че ако ми е вкъщи ще карам повече. А и при майка ми трябва да ходя с колата, пътят не е малко и ме притеснява, защото се минава през едно циганско село.

Виж целия пост

ANGYA

# 399 17 март 2007, 11:39 ч.

Цитат на: sisin4e в сб, 17 мар 2007, 10:41

Цитат на: vodka_s_led в сб, 17 мар 2007, 10:30

Кой спомена декоративно зайче- имате много поздрави от моя Бъни Heart Eyes

Аууу дай снимчици да го видим. Аз имам тамън две девойки Simple Smile

http://img404.imageshack.us/img404/4629/img3183co6.jpg - Туп туп
http://img401.imageshack.us/img401/9431/img3540ed7.jpg - Пикачу Mr. Green

mnogo sa sladki
bouquet

Виж целия пост

smetana

# 400 17 март 2007, 13:09 ч.

Пускам снимка преди диетата ... дано се засрамя !
Отпрала съм едни бузи ... ужас . А какви хубави трапчинки и скули имах . И очите не са ми толкова малки - това е от тъпите килограми !

Виж целия пост

bori7

# 401 17 март 2007, 13:40 ч.

Сметана,остави жалването за после,че сигурно и при отслабването ще имаш поводи за такави емоции.Хайде вече забрави миналото и говори в бъдеще за това какви още по-хубави трапчинки и скули ще имаш.Отдай се на ентусиазма при започването на новия ти хранителен режим.Не си единствена,много сме като теб в този форум така ,че ще се подкрепяме.
Успех bouquet

Виж целия пост

ANGYA

# 402 17 март 2007, 14:40 ч.

Цитат на: smetana в сб, 17 мар 2007, 13:09

ааааааааа
няма да си мерим сега бузите я ... hahaha

трабва да не се мисли какви сме
а какви искаме да бъдем
Hug

Виж целия пост

sisin4e

# 403 17 март 2007, 15:41 ч.

Връщам се от обиколка за абитуриентска рокля. Общо взето нищо не свърших. Ходих в 3-4 модни салони... Само в един от салоните ми обърнаха внимание и дизайнерката се занимаваше с мен.
Яд ме е много. Нямат почти никви налични модели и не мога да пробвам нищо. Трябва да си избера модела от снимка... Аз като ще я избирам ще ида при шивачка.... #Cussing out

Накрая аз измислих модел и тя само го скицира така леко на лист. Когато попитах колко горе долу пари ще излезе, тя каза около 1000 лв........емиииииииии ще пропусна............ #Crazy

На всичкото отгоре дори и днес да я поръчам роклята ще е готова чак на 15 май !!! #2gunfire

А моя бал е на 20 !!! Shocked

Излъгация голяма. За някаква шифонена рокличка 1000 лв... ще ида на шивачка и ще видим колко ще ми излезе. Със сигурност няма да е 1000.
Много ме е яд. Дано успея с роклята.
В краен случай в гардероба има една абитуриентска рокля от преди 3 години. Страхотно моделче от бала на сестра ми Simple Smile

Става ми и ми седи добре само при гърдите ми е страшно широко ама ще се направат корекции. Така че поне резервен вариант имам Peace

П.П. Забравих да кажа, че утре ще ходя в Пловдив и Асеновград и ако и там ударя на камък ще се престраша при шивачка. Така че ако някоя знае някоя супер шивачка, която има опит с абитуриентски рокли моля споделете Praynig

Виж целия пост

denisharkova

# 404 17 март 2007, 15:51 ч.

Моден салон Булка - в Русе. Бях ужасно доволна от роклята. Имат доста готови модели в магазина. Порбваш, гледаш, избираш си една пола, друг корсет и 3ти плат - в смисъл има възможност за комбинации, вземат ти мерки и ти я шият. 300 лв максимум ми излезе. А и роклята беше готова бързо.
Продавали си роклите и във Варна, но там вече of course излиза по-скъпо за същия продукт.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 284
412

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

29 112
609

Диети и отслабване