Tичане (7)

Публикувана: 3 фев. 2025, 16:39 ч.
Последно мнение: 26 апр. 2026, 09:41 ч.

5 985
92

denis© - Top Creator

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви състезания ще се провеждат през 2024 г.?
Как мога да подобря разстоянието си при бягане?
Как да се справим с болката в коленете и прасците след бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви състезания ще се провеждат през 2024 г.?
  
  През 2024 г. бегачите могат да очакват различни състезания, като например маратона в Солун на 6 април, маратона в Дъблин и различни благотворителни събития в Ирландия. Някои бегачи предпочитат по-къси разстояния и местни състезания, като женския минимаратлон и парк състезания.
- Как мога да подобря разстоянието си при бягане?
  
  Добра идея е да се съсредоточите върху паркови бягания. Те предлагат разстояния от 5 км, което е подходящо за начинаещи, позволявайки ви да подобрите времето си и да изградите издръжливост. Освен това, редовното бягане в различни зони на натоварване ще помогне за постигане на по-добра форма.
- Как да се справим с болката в коленете и прасците след бягане?
  
  За да се справите с болката в коленете и прасците след бягане, важно е постепенно да увеличавате интензивността на тренировките си. Загряването преди бягане и разтягането след него могат да помогнат за предотвратяване на наранявания. Освен това, помислете за смяна на обувките си, тъй като те играят решаваща роля за комфорта и поддръжката на краката.
- Как да избера правилните обувки за бягане?
- Кои добавки са полезни за бегачите?

papito

# 45 3 окт. 2025, 10:24 ч.

Подготовката тече с пълна сила, даже започнаха да се обаждат някои болежки, но няма да се отказваме.

Виж целия пост

precious*

Ентусиаст

# 46 3 окт. 2025, 12:29 ч.

Успех, момичета 💪 И да кажете после как е минало.
Аз и тази година ще опитам в лотарията за Дъблинския маратон, но честно казано не вярвам в късмета си вече. Ще трябва да погледна календара за нещо наблизо и не на лотариен принцип. Ако може и да е есента. Stuck Out Tongue Winking Eye

Виж целия пост

SvetlaK

Ентусиаст

# 47 3 окт. 2025, 15:39 ч.

Успех на всички маратонци!
Асфалтовите бягания не са моето нещо Simple Smile

Този месец ми предстоят Скоростното изкачване на Копитото (което трябваше да утре, но го преместиха в неделя заради лошото време) и Вертикален Руй Simple Smile

Виж целия пост

Pur_joy

Ентусиаст

# 48 8 окт. 2025, 18:13 ч.

Здравейте тичащи ентусиасти, да ви питам получавате ли мазоли на пръстите на краката и някакси болят ли ви пръстите? От обувките ли е не знам?

Виж целия пост

MDD91

Новак

# 49 8 окт. 2025, 20:25 ч.

Не и с подходящите обувки. За мен това винаги са Асикс. Важно е и късе излизат.

Виж целия пост

SvetlaK

Ентусиаст

# 50 9 окт. 2025, 09:24 ч.

Цитат на: Pur_joy в ср, 08 окт 2025, 18:13

От обувките е. Явно не са удобни.

Виж целия пост

PolkaDotUmbrella

# 51 9 окт. 2025, 12:51 ч.

Цитат на: Pur_joy в ср, 08 окт 2025, 18:13

Аз се хванах, че си държа пръстите (особено на единия крак) някак особено, все едно ги стягам някак. Нищо не ме кара да го правя, не е от неудобство, но постоянно трябва да си напомням да ги отпусна. Ако не съм си напомняла достатъчно, ми се образуват мазоли (това в ситуации, ако бягам повече от 5-6км). Това, което съм открила, че помага е малко вазелин или мазен крем на тези пръсти и/или тънки чорапи от тези за походи.

Виж целия пост

Pur_joy

Ентусиаст

# 52 9 окт. 2025, 15:12 ч.

И аз откакто почнах по 10 км да тичам ми се получават, до 5-6 км няма проблеми, но явно обувките ми са малоо големи и кракът се плъзга вътре.

Виж целия пост

McKitty

# 53 9 окт. 2025, 17:10 ч.

Цитат на: MDD91 в ср, 08 окт 2025, 20:25

Не и с подходящите обувки. За мен това винаги са Асикс. Важно е и късе излизат.

Ох, аз изтеглих къса клечка с Асикс. Но в защита на марката ще кажа, че просто ми трябва 0.5 номер отгоре, а и моделът ми е по-базов. За тичане не става, но за ходене в сухо време е супер!

Виж целия пост

Dez

Редовен потребител

# 54 9 окт. 2025, 17:33 ч.

За тичане винаги с номер нагоре, дори номер и половина, имайте предвид.

Виж целия пост

bbbisi30

# 55 9 окт. 2025, 18:12 ч.

Може да залепиш лейкопласт.

Виж целия пост

Pur_joy

Ентусиаст

# 56 9 окт. 2025, 18:14 ч.

Така ли?? Не знаех, аз реших, че заради това са мазолите, моите са случайно по големи. Значи тъкмо сега си търся бегачески, ще го имам предвид!

Цитат на: Dez в чт, 09 окт 2025, 17:33

За тичане винаги с номер нагоре, дори номер и половина, имайте предвид.

Виж целия пост

MDD91

Новак

# 57 9 окт. 2025, 18:53 ч.

Аз само 38 си купувам (и това ми е размерът), в 39 плувам, пробвала съм. Просто Отпред на пръстите винаги има доста място с Асикс. Но по-голям размер не бих си купила, особено пък за тичане, ще ми е супер некомфортно.

Виж целия пост

McKitty

# 58 10 окт. 2025, 14:08 ч.

Може би е до крак, но понеже аз също знам, че трябва поне 0.5 отгоре, уж така си ги купих, но явно е трябвало още. Та сега като се прибера в България, пак ще съм в процес на търсене.

Виж целия пост