"Системата -60" - тема 56

  • 19 236
  • 466
# 300
Храната е изключително оскъдна. Тялото иска стабилно хранене (не прекаляване,стабилно с точните храни), за да започне да отслабва. С глад не става,изпитано е,временно е,така метаболизма се забавя още повече.
Добра ви вечер

Менюто за днес
Закуска  - банан
Обяд: 3 пържени яйца със салата
Вечеря: ягоди
Виж целия пост
# 301
Добра ви вечер

Менюто за днес
Закуска  - банан
Обяд: 3 пържени яйца със салата
Вечеря: ягоди

Менюто ти за деня, е една балансирана закуска.
Виж целия пост
# 302
През ден закусвам с поне 2 яйца с масло и портокал. Ако съм гладна от сутринта предвиждам още храна - моркови, маслини, домашна луканка или друго по режима ми и го ям или преди или след закуската
Добра ви вечер

Менюто за днес
Закуска  - банан
Обяд: 3 пържени яйца със салата
Вечеря: ягоди

Менюто ти за деня, е една балансирана закуска.
Виж целия пост
# 303
Хростос Воскресе.
Въпреки, че моя пост е последен, пиша нов с отчет за днес
З: варено яйце, портокал
О: зелена салата, ярешко печено, много малко ориз
В:зелена салата, печено пилешко бутче, малко ракия
Виж целия пост
# 304
Frozen, на системата ли си или просто отчиташ хранене?
За обяд може ориз с месо, но за вечеря не може месо и салата.
Другото важно са часът за последното хранене и нещо, което лесно се пропуска - 3 равни по засищане хранения.
Виж целия пост
# 305
Беки, в преден пост съм написала, че не съм 100% по системата. Доста храни не ям(ориз например,ако ям ще е много малко количество и то макс.веднъж в месеца)и не спазвам часовете.
Пиша заради Лебед, която впрочем ми се загуби последните дни.
Виж целия пост
# 306
Беки, в преден пост съм написала, че не съм 100% по системата. Доста храни не ям(ориз например,ако ям ще е много малко количество и то макс.веднъж в месеца)и не спазвам часовете.
Пиша заради Лебед, която впрочем ми се загуби последните дни.

Помня, че не консумираш глутен и млечни храни.
Оризът как ти влияе? И аз наблюдавам влиянието му върху себе си и малко съм го набедила Relieved
Виж целия пост
# 307
Оризът, и не само, и картофи почти не ям - заради нишестето и връзката на Бехтерев с бактерия в червата, която се храни с нишесте и от там влошаване на състоянието. Тък като при мен не е генетично, а чисто автоимунно (автовъзпалително) и червата в случая оказват влияние.
Отчет за днес
З: варено яйце - нямах време за повече
О: пилешко бутче, портокал
В: пържола от обезкостен пилешки бут
Скучно и еднообразно, но вече даже не ми прави впечатление. Кифлички, курабийки и козунаци само правих, без да ям.
Виж целия пост
# 308
Вълшебници, здравейте!

Почвам леко/ударно/някак, но почвам.

Три седмици. 21 дена. Нищо не са.

Благодаря ви с цялото си сърце.
Скрит текст:
Давам си сметка, че всичко идва от мен. От мислите ми, от въртележката, в която сама се поставям. Животът е прекрасен и ми е време да се разделя с мъката си. Как да стане това? Здравословен ритъм - личен живот, работа, сън, приятели, грижа за себе си, за ума, за душата, за тялото... и... разбира се, постоянство...

Почвам с най-лесното, защото сте тук, защото сте до мен, защото ви има! Грижа за тялото.
Виж целия пост
# 309
Добро утро момичета!
Хайде след Великденски да влизаме в ритъм.
З. две варени яйца и половин авокадо
О.дробсърма с малко салата
В.помело с малко кисело мляко.
Успех на всички!
Виж целия пост
# 310
И аз при вас от днес. Отново, но (надявам се) за дълго... поне такава е мотивацията ми.
Ще го карам и аз като Лебед - с малки цели, но ще се фокусирам до два дни напред. Т.е. толкова, колкото да планирам храната си. Знам, че резултатите ще дойдат, важното е да съм системна всеки ден.
За началото ще ви направи впечатление оскъдната ми и еднотипна закуска. От предишния път забелязах колко добрe ми се отразяваше това и сега ще се придържам към него, въпреки че не е по системата. Това ще е причината за по-ранен обяд (11:30), нещо подкрепящо (морков, краставица, доматче) към 14:00 и вечерята към 17:30.
За днес:
З: чери домати + 2 листчета чедър + черно кафе + 500ml вода
О: 2 яйца на очи без мазнина в тефлонов тиган, моркови, сирене
В: ябълка и айрян
Предполагам, че до края на деня ще полея всичко това поне с 3л. вода.

Не е само мое наблюдение, но и аз ще го напиша, защото поне за мен е от изключителна важност.
Писането в тази тема е безценно за резултатите. Ангажира ме да поддържам темпото. Усещам подкрепата. Усещам споделеността. И това буквално ме движи напред. Предишният път точно, когато темата замря, аз се спуснах по нанадолнището, върнах килограми от така трудно свалените и така не достигнах до крайната си цел.
Затова ми се иска да поддържаме писането, дано се получи.
Виж целия пост
# 311
Не пиша, понеже не съм съвсем системна - не закусвам, имам обяд и вечеря на работа (разбирайте нещо на крак). Трудно ми се получава да спазя вечерята до 18 ч и имам проблем с това, но се старая доколкото мога.
Резултати трудно ще получа, щото имам комплекс от отежняващи фактори, но не се отказвам. Бих определила в момента храненето си като нисковъглехидратна система и накрая от двата стола на земята Grin
Успех на всички и дано се преборим бързо с всичките си демони Hands Pray
Виж целия пост
# 312
Здравейте, момичета!
Ще започвам да пиша и аз редовно, ако и започна да спазвам правилата на Системата ще е супер 😀
Днес го пиша нулев, ей сега опънах две парчета козунак с кисело мляко 🫣
Голяма лакомия ме е налегнала, не знам от къде ми дойде... но ми е трудно да я преборя.
Обещавам поне да вечерям системно днес и от утре да съм стриктна. Дано ми се получи 😇
Радвам се, че се събираме отново 🤗
Виж целия пост
# 313
И аз много се радвам, че се събираме отново!

Денят мина добре - не закусвах, обядвах зелева салата + кюфтета в бял сос и не вечерях...

Обратното броене започна!
21... Остават 20 дена!

Хубава вечер и до утре!
Виж целия пост
# 314
И аз много се радвам, че се събираме отново!

Денят мина добре - не закусвах, обядвах зелева салата + кюфтета в бял сос и не вечерях...

Обратното броене започна!
21... Остават 20 дена!

Хубава вечер и до утре!

Лебед,  извинявай, но за мен денят ти в хранителен план не е бил добре.
Поне при мен, гладуването в единия ден застрашава с преяждане / или не добър избор на храна / в следващия.
От както започнах да се храня до 18 часа, но 3-4 пъти дневно, имам волята да избирам по-добрата храна.
Споделям опит, не съветвам!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия